Co jest nieśmiała zespołem pęcherza i jak się go pozbyć

Jaki jest nieśmiały zespół pęcherza

Zespół nieśmiały pęcherz lub paruresis - strach przed oddawaniem moczu w miejscach publicznych. Człowiek lub przeżywa poważne trudności, albo wcale fizycznie nie może poradzić sobie kał w publicznej toalecie, imprezę czy nawet w domu, jeśli oprócz tego, kto jeszcze tam jest. Jest to wędrówka w muzeum, w odległości do siłowni, do pracy lub nawet rodzinny obiad zamienia się w prawdziwy tortur.

wedługMiędzynarodowe Stowarzyszenie paruresis Międzynarodowe Stowarzyszenie osób dotkniętych problemem paruresis dotknęły 220 milionów osób na całym świecie.

paruresis sklasyfikowanezespół Shy pęcherza jako przejaw społecznej zaburzenia lękowe (Fobia społeczna), aw rzeczywistości może znacząco obniżyć jakość życia.

Dlaczego ten problem występuje

Paruresis nie jest chorobą cewki moczowej - jest to problem psychologiczny. Niestety, to wciąż słabo poznane, więc dokładne przyczyny jej występowania jest trudna do określenia. sprowokowaćCzym jest Shy pęcherza? Zespół może być różne sytuacje:

• Rodzice zbyt często krytykował cię, przyzwyczajanie się iść do toalety.
• Koledzy dokuczał ci podczas wizyty w toalecie szkolnej.
• Nie można było przejść testy w szpitalu, gdy było to konieczne.
• Zostałaś zaatakowana podczas toalety.

Kiedy po raz pierwszy ogłoszono, że coś poszło nie tak, zaczniesz zwracać uwagę na to coraz martwić. A tym bardziej zmusić naturę dominować, tym bardziej • odporny na ciało. niepokój To powoduje przypływ adrenaliny i terminach mięśni w tym momencie są „zamrożone”.

Paruresis może być niebezpieczne

Cokolwiek problem jest naciągana do niektórych może wydawać się, że jest naprawdę. i powikłaniaUnika się przepony (paruresis) nie może być charakter społeczny i fizjologiczne. Jeśli zbyt długo znosić, zwiększa ryzyko infekcji dróg moczowych i osłabienie mięśni dna miednicy.

Ponadto niepokój z powodu wychodzenia do toalety może mieć wpływ na życie społeczne: jesteś mniej prawdopodobne, aby wyjść z domu i połączenia do swoich gości.

Jak wygrać zespołem pęcherza nieśmiałego

Przede wszystkim ważne jest, aby wykluczyć inne możliwe problemy urologiczne, z powodu których nie ma trudności w oddawaniu moczu. Mogą zdiagnozować tylko specjalista, więc pierwszym krokiem jest, aby zastosować go do lekarza.

Jeśli nadal obwiniać paruresis, dobrą wiadomością jest to, że można sobie z tym poradzić. Jednak zachęcanie zwroty jak „to jest to proces naturalny” lub „każdy to robi, że to” jest mało prawdopodobne, aby pomoc.

1. techniki relaksacyjne

Można spróbować ćwiczenia oddechowe lub medytacjaAby usunąć napięcie wspólne. Musisz nauczyć się zrelaksować.

2. Terapia poznawczo-behawioralna

Jego skuteczność jest potwierdzona przez badaniaParuresis (zespół pęcherza nieśmiały): a terapię poznawczo-behawioralna. Terapeuta uczyni plan leczenia, który jest odpowiedni dla Ciebie. Najważniejsze - nie bój się mówić o problemie, a nie je ukryć.

Bądź gotów szukać strach Kontakt z oczami: Jedna z metod polega na celowym starcia z alarmującą sytuację.

3. grupy wsparcia

Nie jesteś sam - nieśmiała pęcherza, nie tylko ty. Zamiast zaprzeczać problemu, to omówić.