Jak przetrwać zimę bez przeziębienia: 5 wskazówek roboczych

Przeciętnie dorośli chorująPrzeziębienia: Chroń siebie i innych. zimne 2-3 razy w roku, dzieci częściej - 6-8 razy w roku. Złapać przystawki zimne. Ale, po pierwsze, jest to denerwujące i nieprzyjemne. Po drugie, dla wielu chorych - luksus.

Jak się nie przeziębić

1. śnić

Tak aby nie przeziębić, spać więcej niż 7 godzin dziennie. badanieSen, nie Sneeze: Dłuższy sen zmniejsza ryzyko przeziębienia. Okazało się, że ludzie, którzy śpią mniej niż 6 godzin, 4 razy bardziej narażone na ryzyko złego SARS. A jeśli przez trzy tygodnie śpiących mniej niż 7 godzin, po prostu zwiększa ryzyko 3 razy.

2. higiena

Często myj ręce. Według badań przeprowadzonychMycia rąk i ryzyko infekcji dróg oddechowych: ilościowy przegląd systematyczny. , Jeśli robisz to regularnie, to są szanse, chory jest zmniejszona o około 20%. Więc zmyć bakterii, zapobiegając ich namnażaniu i dostają się do organizmu. I starać się nie dotykać twarz w dłoniach - to najprostszy sposób, aby doprowadzić infekcję.

3. odzież

Mamy dopingować zimno nie z powodu zimna, ale z powodu wirusa. Ale jeśli zostały zamrożone, a następnie prawdopodobieństwo przeziębienia jest wyższa, ponieważ hipotermia może osłabiać układ odpornościowy. Dlatego też ciepło ubrać, ale tak, aby nie pocić. Stosować zasadę kolejności nakładania: jeśli robi się gorąco, dodatkowy sweter można usunąć na zawsze.

4. Maska medyczna

Jeśli jesteś w domu lub w pracy ktoś jest chory, niech noszą maski medycznej. Służy ona jako bariera dla bakterii i zapobiega ich rozprzestrzenianiu się przez kichanie i kaszel. Zmienić maskę co dwie godziny. W przeciwnym razie będzie onainterwencje fizyczne przerwać lub ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusów oddechowych. Bakterie Peddler.

5. dezynfekcja

Wirusy przechodzić z człowieka na człowieka przez powietrze. Dlatego też, jeśli zimno dziecko przychodzi do przedszkola, to on może zarazić inne dzieci. Jest również łatwo złapać przeziębienie w transporcie publicznym lub w klinice.

Zazwyczaj w takich przypadkach zaleca się robić mokro i wietrzyć pomieszczenie, ale można to zrobić tylko w domu, a nawet wtedy nie zawsze. Ale w szkole, przedszkolu, biura, centrum handlowym lub w metrze nie może.

Dobrym sposobem, aby oczyścić powietrze z wirusów - używać olejków eterycznych lub narzędzi opartych na nich. Na przykład, olej „oddychać”Z których pisaliśmy te rzeczy. Składa się z 6 olejków eterycznych: mięty pieprzowej, eukaliptusa, Cajeput, wintergrinowy, jałowca, goździki i więcej lewomentol.

• W odparowaniu oleju zabijają wirusy i bakterie.
• Wdychając powietrze z oparami olejków eterycznych, osoba dezynfekuje drogi oddechowe.
• Jeśli jesteś chory, olej pomoże goją się szybciej i zmniejszyć przekrwienie błony śluzowej nosa.

Czy to działa?

Tak, rzeczywiście olejki eteryczne mają właściwości antybakteryjnePrzeciwbakteryjny Właściwości olejków eterycznych roślin przed patogenami człowieka oraz sposobu ich działania: uaktualnioną opinię. i przeciwwirusoweBadanie porównawcze antywirusowego działania wybranych monoterpenów pochodzące z olejków eterycznych. Efekty. To dlatego, że pochodzą one od roślin. I olejki roślinne są niezbędne, w tym zabić szkodliwe bakterie i zapobiec ich reprodukcji.

Teoria jest poparte badaniami.

Według jednej z nichZastosowanie wziewnych olejków eterycznych w leczeniu i profilaktyce ostrych zakażeń wirusowych dróg oddechowych u dzieci. , Stosowanie oleju o 65%, zmniejsza się ryzyko zarażenia SARS.

W innym badaniuLeki wziewne są ważnym elementem rehabilitacji jest często chore dzieci. kompozycja olejków eterycznych stosowanych w szkołach i przedszkolach. Tam liczba chorych dzieci spadła w 2 razy. Ponadto olej jest przydatna dla tych, którzy jeszcze zimny. W skardze u 70% dzieci dotkniętych zauważyć choroby płuc, a średni czas trwania ARI zmniejszyła się o 1,3 razy.

Olejki eteryczne są czasami przyczynąOlejki eteryczne i ich pojedynczych składników w kosmetykach-A Critical Review. alergie, ale dla większości ludzi są one bezpieczne i użyteczne. Po prostu nie umieścić olej na skórę w czystej postaci. Aby to zrobić, są kosmetyki z olejkami eterycznymi. A jeśli spadnie uderzył w oko - spłukać wodą.

Jak korzystać

• Domu i biurze. olej kapać na papierowym ręczniku i umieścić je w pokoju. Olej wyparuje i dezynfekcji powietrza.
• Kiedy śpisz. Połóż serwetkę na czele lub kapać na krawędzi poduszki. Więcej oleju może spowodować u dziecka zabawkę, z którym dziecko śpi lub spacery w ogrodzie.
• Na ulicy i w transporcie publicznym. olej kapać na szal lub kołnierz, ale tak, by nie wejść w kontakt ze skórą.

jest Spray „oddychać”. Są one bardziej dogodne w użyciu (zraszanie łatwiej niż kroplówkę), ale skład i działanie takie same.

Co jeśli nadal zimno

Nie kupuj leki przeciwwirusowe i immunomodulacyjne, ponieważ ich skuteczność nie jest naukowo udowodnione,Towarzystwo medycyny opartej na faktach. poszukuje Kagocel. . Jeśli złapiesz przeziębienie, należy leczyć objawowo, pomagając organizmowi walczyć z wirusem. On będzie wytwarzać przeciwciała i radzenia sobie z chorobą bez leków.

• Jeśli masz ból gardła, wypłukać go z nalewki z nagietka i eukaliptusa, wiele napój (Ale nie więcej niż trzy litry dziennie) i wchłanialny pastylki.
• Jeśli masz zimny, kapanie z nosa i zmiękczanie podrażnioną skórę.
• Nie jest konieczne, aby zestrzelić temperaturę poniżej 38 stopni. W temperaturze wirusów umrze.
• Proszę się odprężyć. Organizm potrzebuje siły do ​​walki z infekcją.
• Zastosowanie oleju „oddychać” do dezynfekcji powietrza i do dróg oddechowych.

Kup olej „oddychać”