Jak pokonać alergię bez narkotyków

Wiele cieszył nadchodzące ciepłe miesiące. I ktoś czeka na nich ze strachem z powodu alergie na kwitnące rośliny. Jest to zrozumiałe! Kto chciałby iść z nosa stały wyciek i łzawienie oczu? Nie ma innej opcji - iść senny rano aż do wieczora (skutki uboczne przyjmowania leków). Zdarza się, że nadal z nosa katar (jeśli przeciwhistaminowe tabletki nie pomagają, zgodnie z oczekiwaniami).

Proponuję Ci trzecią opcję. Nie należy przyjmować pigułki i iść w drugą stronę - do zmiany diety i dodać kilka witamin.

Aby zrozumieć, co tu jedzenie i witaminy z minerałami, niech zrozumieć, co alergię.

Jeśli wyjaśnić po prostu alergię - jest to proces, w którym organizm decyduje się bronić przed zewnętrznymi „wrogów”: pyłki, futro, trawa, żywność, chemia gospodarcza (wiele znajomy gdy ręce zaczną swędzenia po zbiorze apartament).

Istnieje wiele rodzajów alergii. I, jak wspomniano przez naukowców, alergie zwykle cierpią populacji krajów rozwiniętych. Posiada również proste wyjaśnienie.

Układ odpornościowy jest podzielony na dwie części, jedna część jest walcząc z wirusów, a drugi - z bakterii i pasożytów. To ostatnie powoduje alergii. Jeśli jakaś część układu odpornościowego zaangażowanych trochę, zaczyna się nudzić i wymyśla samo zadanie. W związku z tym mniej bakterii po naszym dezynfekujących czyszczenia, tym większa szansa na rozwój alergii. Pasożyty w nowoczesnym społeczeństwie rozwiniętym, zbyt mało.

W krajach słabo rozwiniętych, z drugiej strony, bakterie i pasożyty liku, więc odpowiedzialny za swoją część układu odpornościowego w populacji jest bardzo zajęty i nie miała czasu na poszukiwania nowych wrogów. W konsekwencji, nie jest alergia jest rzadkością. W związku z tym odkryciem, czasami nawet sprzedawane kapsułek z tasiemca wieprzowego na świecie! To obrzydliwe, ale prawdziwe: po zrobieniu kapsułki alergie u ludzi mija bez śladu. Każdy.

Spieszę uspokoić Cię. Kapsułki z tasiemca wieprzowego, proponuję nie będzie. Istnieją metody o wiele bardziej przyjemne. Można wybrać parę z poniższej listy, ale radzę, aby przestrzegać wszystkich tych zaleceń natychmiast. Im więcej pozycji z listy biegniesz, tym szybciej przyjdzie ulgę.

Oświadczam, że działanie tych sposobów, aby spróbować na wielu ludzi. W tym na mojej rodzinie, a klienci Diet. Najbardziej znacząco osłabiony alergii, a ktoś i całkowicie zapomnieli o jego istnieniu.

Więc co można zrobić samemu?

Unikaj wszystkich produktów mlecznych z diety

Fakt, że mleko jest słabo wchłaniany przez organizm. I to nie w laktoza (cukier mleczny), a mianowicie białko mleka. Było mu źle podzielone. Jeśli nie jest on podzielony na proces trawienia do niektórych peptydów, jak grupa cząstek postrzegane przez układ odpornościowy człowieka w niebezpieczeństwie. W związku z tym, korpus wyzwala reakcję alergiczną lub wzmacnia już istniejących (alergie na pyłki traw, itp - konieczne zastępowanie).

Odmowa nabiału zagwarantowano poprawę w ciągu zaledwie kilku tygodni, a czasami wcześniej.

Wyeliminować gluten i inne produkty, które nie posiadają (utajone nietolerancja jest również brane pod uwagę)

Dlaczego?

Sens tego jest taki sam jak w poprzednim akapicie. Liczne badania potwierdzają związek z alergiami pokarmowymi i innych rodzajów alergii. Jeść żywności, które są słabo trawione, automatycznie wyłączy się na ryzyko. Zwłaszcza, jeśli masz skłonność do alergii (takich jak rodu).

Dlaczego zaleca się wykluczyć przede wszystkim produktów mlecznych i glyutenosoderzhaschie? Ponieważ są w czołówce na liście żywności, które ludzkość ma złą ucznia. I znowu trudno przyswajalne białko zbóż (gluten). To dlatego, że to jest teraz wystawiony na gluten krytyka mediów.

Jak sprawdzić, czy nosisz mleka i bezglutenowe?

W bardzo prosty sposób wyłączyć je przez 4-6 tygodni (nie więcej!) Z diety, a następnie stopniowo sprowadzony. Ponadto ściśle jeden po drugim.

Na przykład, w piątym tygodniu jeść coś dla mleka śniadanie i uważnie obserwuj reakcje organizmu w ciągu dnia. Jeśli nie ma (ból głowy, astma, alergia na domowych kotów, podwyższone tętno, zmęczenie, swędzenie, ból brzucha), to gratulacje! Jesteś dobrze tolerują produkty mleczne, i trzeba go strawić prawo. Tak więc, nawet jeśli alergia na coś innego, aby wyeliminować mleko z diety nie trzeba.

Jeśli którykolwiek z tych objawów pojawiły się więc, niestety (lub na szczęście?) Lepiej wyeliminować produkty mleczne z ich życia. Przynajmniej podczas okropności tych alergenów, na który reaguje.

Wystarczy zrobić z glutenu. Następnego dnia, jesz coś z glutenu (białego lub żytniego chleba, na przykład) po badania mleka i oglądać siebie uważnie. A następnie w ten sam sposób, jak opisano powyżej.

Tak, wiem, że są bardzo trudne do części z ulubionych produktów. I jest to najbardziej ulubione potrawy zazwyczaj nie są przenoszone do nas (w związku z którym doświadczony dietetyk, aby sprawdzić to próbuje je w pierwszej kolejności).

Proponuję, jeśli zidentyfikowali u pacjenta nietolerancję niektórych ulubione potrawy? W sezonie alergii wyeliminować je całkowicie. Resztę czasu ich jeść mądrze, to znaczy, dając sobie sprawę z faktu, że korzyści z takiej żywności, ale na tyle zabawy.

Brać codziennie witaminę C

Witamina C - silny przeciwutleniacz, który hamuje reakcje alergiczne. Ponadto, cienki krwi i bierze udział w procesie utleniania. To właśnie te właściwości sprawiają, że jest łatwy do alergii.

Jeśli ćwiczysz, zwłaszcza na zewnątrz wśród alergenów, weź 1 gram witaminy C na 30-60 minut przed treningiem, a łatwiej będzie oddychać. Rzeczywiście, witaminy C polepsza przepływ krwi.

Dawka witaminy sezonem alergii C 1-2 g na dzień dla dorosłych (18 lat). Wziąć pod posiłku. Najlepiej jest podzielić na dwie głośności odbioru.

Weź magnezu

Magnez bierze udział w setkach procesów zachodzących w organizmie, w tym pomaga nasz układ odpornościowy. Jej niedobór może osłabiać układ odpornościowy. Ponadto, magnez rozluźnia mięśnie i tym samym pozwala nam oddychać, które mogą być bardzo przydatne, gdy objawem astmy i alergii.

Dawka: 300 mg (dla dorosłych w wieku 18 lat) przed snem.

Jeść dużo ananasów

Ananas bromelaina zawiera substancję. Jest to enzym trawienny, który pomaga nam rozkładają białka mleka i glutenu do żądanego rozmiaru, a zatem łagodzić alergii (lub całkowicie go uniknąć). Bromelaina znajduje się w najwyższym stężeniu w rdzeniu puszce.

Należą do diety produktów zawierających omega-3

Omega-3 kwasów tłuszczowych są zaangażowane w budowie komórkowej, z włączeniem ścian komórkowych chroni. Często alergie - to nic innego jak przejaw nadwrażliwości komórek. Im silniejsze osłon, reakcje alergiczne mniej.

Dawkowanie: 1000 mg oleju z ryb, na dzień (dla osób powyżej 18 roku życia) lub jego dużą część tłustych ryb dziennie. Produkty-Mistrzów zawartości kwasów omega-3:

• makrela;
• łosoś;
• śledź;
• orzechy włoskie;
• siemienia lnianego oraz olej słonecznikowy;
• olej rzepakowy tłoczony na zimno;
• sardynki.

Pije więcej wody czystej (nie mniej niż 1,5 litra dziennie)

W wodzie, pochodzenie wszystkich procesów metabolicznych, w tym detoksykacji. Podczas alergii zwiększa potrzebę detoksykacji. Jeśli woda jest rzadkością, toksyny i inne „odpady przemysłowe” jest trudne do opuszczenia ciała. Dlatego tak ważne jest, aby pić wodę w wystarczającej ilości.

Nie sądzę, ile wody do picia i kiedy. Wystarczy pić tyle, ile możesz. Nabierz nawyku widząc dostępu do wody, pić co najmniej pół szklanki. Najważniejsze - robić to często.

Dla tych, którzy nie mogą w żaden sposób, aby nauczyć się do wody i ciągle zapomina o tym, że to prosta rada. Na początku dnia, wlać wodę w pół litrowej butelce, i umieścić na czterech gumek na szyjce butelki. Kiedy po raz pierwszy wypić pół litra, usunąć jedną gumę i napełnić zbiornik wodą. Skoro to jest pusta, wszyscy ponownie. W rezultacie na koniec dnia wszystkie gumy muszą być usunięte.

Dodatkowym bonusem: butelka wody do picia lepiej niż kubku lub filiżance (dlaczego - trudno powiedzieć, ale to jest fakt!).

Te proste narzędzia pozwoli Ci zaoszczędzić dużo pieniędzy kosztem leków, które nie muszą kupować, można prowadzić normalne życie bez Opatrunki, senność, katar i łez.

Skąd mam wiedzieć, że te wskazówki pracę? Wystarczy spróbować, a wynik nie potrwa długo. Gwarancja.

Dobre zdrowie dla ciebie!