Nie uciekaj lub joga? Użyteczna ogrodzenia
Zdrowie / / December 19, 2019
Jeśli mówimy o aktywnym stylu życia i wychowania fizycznego, na myśl od razu przychodzą bieganie, siłownia, joga i inne popularne zajęcia dziś. Ale to nie znaczy, że oprócz nich, nie istnieją inne sposoby, aby żyć aktywny i zadbać o kondycję. Weźmy, na przykład, ogrodzenie. To właśnie ten sport kanclerz powiedział nam Alex, który zaczął angażować je całkowicie przez przypadek i wciąż nie żałuje o wyborze swego. Jego doświadczenie zawodowe dodał szermierz. Ale wszystko po kolei.
Szermierka jest sztuką - do strajku bez ich otrzymania. Moliere
I zostały ogrodzenie niewiele ponad rok. Jest to bardzo ciekawe i ekscytujące sportu. Warto spędzić tylko jedną walkę i chce angażować się w żadne ogrodzenia. Nosić maskę, wziąć w ręce miecz - i muszkieter! :-)
Ale poważnie, około rok temu, mój przyjaciel Anton Pakhotin, mistrz sportu w szermierce, postanowił szkolić innych i Jest otwarty w zakresie grupy. Postanowiłem spróbować i nadal iść do niego trzy razy w tygodniu.
Dlatego ogrodzenie
Najciekawsze jest to, że jest to naprawdę ekscytujące i fanów sportu. Wielka przyjemność dostać dziewczęta, którzy są z nami są zaangażowani (choć w różnym wieku, od 16 do 35).
A faceci, znacznie mniej: trzeba umieścić na białym garniturze, maska, podnieś miecz - głębokie męskie odruchy dają znać o sobie :-)
Korzyści dla organizmu
Ogrodzenie w tyle silne cardio. Ciągle w ruchu, dłoni i stóp, pracujących i prasy iz powrotem. Wystarczy spojrzeć na profesjonalnych szermierzy - mają bardzo silną rękę i piękne ciało.
Szermierka - wszechstronny sportu; Klasy mają pozytywny wpływ na układ oddechowy i sercowo-naczyniowych. Podczas lekcji w szermierce pracuje całe ciało, bez wyjątku. Nasz sport obejmuje zarówno wydajność cykliczny i dynamiczny, który pomaga upuść tych dodatkowych kilogramów i sprawia, że postać naprężonego. Jako profesjonalny sportowiec, na jednym treningu, ważyłem przed i po. Okazało się, że spadła o 2,8 kg. To był intensywny trening, ale nadal. Anton Pakhotin, mistrz sportu w szermierce
Jakie grupy mięśni pracują
Podczas ogrodzenie lekcji angażuje wszystkie grupy mięśni, zarówno małe i duże: plecy i biceps z triceps i mięśni piersiowych. Jednak główny ciężar idzie na nogach, które są stale w ruchu.
Co trzeba zrobić, aby rozpocząć
Konieczne jest, aby przyjść na pierwszy trening i zacząć ćwiczyć. Nie jest wymagane żadne przygotowanie.
Jak w każdym innym przypadku, na początku zajęć, trzeba najpierw pragnienie. Szermierka wymaga doskonały trening fizyczny może poradzić sobie ze wszystkim - oczywiście, jeśli nie ma ograniczeń specyficznych na lekarza. Przypadek, w którym w ciągu 96 lat była zaangażowana w ogrodzenie. Anton Pakhotin, mistrz sportu w szermierce
Koszt sprzętu
Dla początkującego po raz pierwszy będą wystarczające, aby mieć tylko jego rękawicy (wszystko będzie trener). Ale w przyszłości będzie musiał kupić garnitur (kombinezon z rękawicy będzie kosztować około 40 $).
Ogrodzenie jako środek samoobrony
Mówią, że szermierze są dobrze traktowani nożem. Pah-pah-pah, ja nie.
Oprócz sportów ogrodzeń, istnieją inne różne gałęzie sportu. To artystyczne ogrodzenia, a historyczne i różne typy ogrodzeń z noże, sztylety... W każdym razie, ogrodzenia rozwija reakcji, determinacji, cierpliwości i sprawności. Podstawowe techniki w szermierce i sztuk walki są podobne, ale z każdym kij szermierza może stać się niebezpieczna celem atakujących. Anton Pakhotin, mistrz sportu w szermierce
Mamy nadzieję, że osobiste doświadczenia z Alex i komentarze Anton zainspirowała Cię rozszerzyć listę swoich hobby, i zwracać uwagę na ogrodzenie jako przydatne i interesujące hobby.
Alex - tylko jeden z moich przyjaciół, który jest zaangażowany w ogrodzenie. Czy kiedykolwiek trzymał miecz w ręku? I jaki rodzaj aktywności fizycznej robisz?