Najbardziej skutecznych sposobów, aby uniknąć pojawienia się pęcherzy na nogi

Zazwyczaj wolę wygodne buty, a jeszcze kilka razy w okresie letnim po nieudanej wycieczki, które kończą się dość poważne urazy skóry stóp. Na tydzień, jestem w porządku i może nie działać prawidłowo, ani chodzić. Po raz kolejny, „zabijanie” nogi, postanowiłam metod zbierania, które pomagają uniknąć pojawienia się pęcherzy na nogach, a jednocześnie dzielić się nimi z czytelnikami Layfhakera.

Zalecenia, które ocalić od odcisków, można podzielić na 4 grupy:

1. Właściwy dobór obuwia.
2. Szkolenia buta do długotrwałego noszenia.
3. Przygotowanie nóg do wzrostu obciążeń.
4. siatka bezpieczeństwa bezpośrednio na spacer.

Właściwy dobór obuwia

Oczywiście, buty powinny być wygodne (nawet jeśli jest to wysokie buty pięty). I wygodne natychmiast. Nie daj się zwieść zapewnieniom sprzedawców, że para jest prowadzona w czasie. W odniesieniu do materiałów - dwuznacznym pytaniu. Oczywiście, naturalne, to zwykle lepiej. Ale gdzie widziałeś buty wykonane z naturalnych tkanin? Czasem nowoczesne materiały syntetyczne, nawet lepsze niż te z Matką Naturą. Można jednak z całą pewnością powiedzieć: lepsze buty „oddycha”, tym mniej prawdopodobne, aby zepsuć swoje nogi.

Nieoczywisty sztuczka przy zakupie butów - timing przystoi. Lepiej, jeśli będzie to wieczór po całym dniu pracy, kiedy nogi są lekko spuchnięte. W ten sposób można wybrać model, który nie będzie powodować problemy później.

Dla nowej pary butów iść do sklepu w nocy.

Jest jeszcze jedna rzecz: wiele osób wielkość lewej i prawej stopy różnią się. Dobrze, jeśli mówimy o kilka milimetrów. Ale jest prawdopodobne, że różnica jest większa (w pół rozmiaru lub wielkości). Jeśli nie są skłonni do zakupu dwóch par każdego modelu, przynajmniej używać różnych wkładek grubość lub specjalne wkładki, które są sprzedawane w sklepach obuwniczych, drogeriach i ortopedyczny salony. Ale nie kupić parę rozmiarów u stóp - druga noga to nie staje się mniej, a chodzenie jest niewygodne.

but treningowy dla długotrwałego noszenia

Innymi słowy, stopniowe raznashivanie. Nie nosić nowe buty tylko na dzień. Idź tam kilka razy na krótki spacer z psem lub do najbliższego sklepu. A jeśli nie można czekać, istnieje kilka szybkich sposobów:

• używać specjalnych narzędzi do butów raznashivaniya, które można kupić w sklepie obuwniczym;
• obcisłe buty do wypełnienia z mokrych ręczników i pozostawić na noc;
• nosić grube skarpety.

Jeśli czas naprawdę jest napięty, to pomoże przyspieszyć proces ogrzewania do włosów.

Przygotowanie nóg do dużych obciążeń

Odciski pojawiają się, gdy ramiona są zbyt mokra, lub odwrotnie, zbyt suche, a gdy powłoka jest zbyt cienka.

Jest to bardzo trudne do radzenia sobie z nadmiernym poceniem się stóp. Ale można przynajmniej częściowo rozwiązać ten problem, czy to jest dobre buty do wyschnięcia (Get Wkładki korzystania UV suszarki) wykorzystanie antyperspirant do stóp lub proszku (talk), należy wykonać kąpiel z ziołami (skrzyp polny, mięta, rumianek). Należy również pozbyć się grzyba stopy - leczniczych kremów naprawdę pomóc, jeśli postępuj zgodnie z instrukcjami. Odprowadza wilgoć, aby pomóc skarpet sportowych.

Skóra jest bardziej odporna na uszkodzenia, to nie powinno być przesuszone. Krem do stóp doskonała praca przy odżywianiu skóry, a jednocześnie może stanowić dodatkowy efekt odświeżania. Jeśli myślisz o tym na spacer, pomoc Pomadki - można go kupić w każdej aptece i większości supermarketów. Smarowanie to szczególnie podatne na pojawienie się odciski przestrzeni.

Jeśli skóra jest zbyt cienka, przyczyni się do substancji o właściwościach opalania. Tanina zawierać wiele roślin: Herbata, dąb, kasztan - zazwyczaj te, które mają cierpki smak. Wanny i kremy z ich wyciągi sprawiają, że skóra jędrniejsza.

Oporne stóp modzele skórne zwykle nie jest zbyt cienki, jest ona sucha, ale nie przesuszone. Jeśli nie ma takich procedur pomocy opieki.

Ponadto, ma to sens, aby wzmocnić mięśnie stóp. Hodowli i skurcz palców, podnoszenia przedmiotów z podłogi przy palcach, obrót - bardzo prostych ćwiczeń, które można zrobić, siedząc przy biurku.

siatka bezpieczeństwa bezpośrednio na spacerze

Jeśli będzie to długi spacer w nowych butach, to lepiej, aby uszczelnić tynku miejsce, gdzie większość kukurydzy wyprodukowany. Istnieją wyraźne plamy, które są niewidoczne nawet w otwartych butów.

Plastry można przyklejać nie tylko na piechotę, ale także na samych butach. Nawet wygodne na cały but jest zbyt sztywny w niektórych miejscach. Następnie, ta metoda może pomóc najlepiej.