Jak pozbyć się podrażnienia skóry w czasie wykonywania
Zdrowie / / December 19, 2019
Swędzenie i podrażnienie skóry nóg podczas jazdy zabić całą przyjemność z procesu. Co zaskakujące, nie byłem w stanie znaleźć mniej lub bardziej kompletne informacje na temat przyczyn i sposobów zwalczania tej plagi. Załóżmy, naprawić to nieporozumienie, a my rozumiemy w tej sprawie.
Zazwyczaj, gdy biegacze są zadawane na tej podlegających lekarzy, to od razu zakładać, cholinergiczne pokrzywkę. Ale jeśli w Twoim przypadku swędzenie szybko zatrzymuje się po zatrzymaniu lub poruszać się o krok, a potem wszystko jest znacznie bardziej banalny i nie tak przerażające.
przylegające ubrania
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na ubrania: jej stan i jakość, a raczej odpowiedniego zatrudnienia.
jakości odzież
Należy zwrócić szczególną uwagę na bieliznę i pierwszą warstwą odzieży. Podnieść na rysunku. Odzież nie powinna powiesić na Ciebie lub wpadać na swoim ciele.
Odebrać ubrania z materiałów posiadających właściwości pochłaniania. Jeśli nie zdecydujesz się duże obciążenie i po prostu kupić coś dla lekcji z marką słynnych sportowych, należy pamiętać, że nie ma żadnych nadaje sportowej. Spójrz na model zaprojektowany specjalnie do biegania. Zwróć uwagę na krawiectwa. Wszystko powinno być jak najmniejsza spoin.
odzież stan
Niewłaściwy stan ubrań, jak skóra, również może powodować swędzenie i podrażnienie. Należy zwrócić szczególną uwagę na czystość jak nieświeże pot i brud są korzystne grunt dla bakterii. Wszystko razem, to „gospodarka” i podrażnienie przyczyny.
Wash Nie wolno używać proszków, które zawierają środki wybielające i dodatki. Stanowią one sztywny materiału, który zwiększa tarcie o skórę. Jak oni „chodaków” tkanki błony, pogarsza jego właściwości pochłaniania. Użyj proszku dla niemowląt lub mydła.
A nawet jeśli nie obserwuje się takich problemów wciąż zwracać uwagę na poradę na ubrania. Nieprzestrzeganie tych zasad może spowodować w ciągu wysypka „biegaczy”, które będą musiały wziąć dziecko krem zawierający Desitin, czy nawet do lekarza.
Przygotowanie ciała
Inną przyczyną podrażnienia i swędzenie skóry podczas pracy może być w organizmie brak przygotowania do takich obciążeń. Z własnego doświadczenia wiem, że regularne bieganie schowa swędzenie, ale pojawi się ponownie po długiej nieobecności. Proces ten można przyspieszyć i uczynić je mniej bolesne.
Statki kolejowe: według niektórych źródeł, swędzenie może nastąpić ze względu na problemy z przepływem krwi. Aby to zrobić, należy douche: 3 minuty pod ciepłą wodą przez 30 sekund, - na zimno. Zacznij od małej różnicy temperatury i zwiększać z każdym podejściem. Wykonaj 3-5 zestawów.
Znaczenie ogólnym rozgrzewka przed bieganie, myślę, że każdy wie, ale przygotowania i skóra szczotkowanie jej rozgrzewanie maści lub specjalny smar sportowego w celu zmniejszenia tarcia.
Co zrobić, jeśli nie przygotować lub wszystkich naszych przygotowań nie pomogły? Pierwsza zasada - nie porysować! To będzie bardzo trudne, ale możliwe. Jeśli zaczniesz do zera, wtedy wszystko będzie jeszcze gorzej.
Spróbuj przesunąć się o krok, pomaga mi, lub zatrzymać całkowicie. Ostatni raz zdarzyło mi się tak, podrażnienie było po prostu nie do zniesienia. Ale powstrzymał się od drapania swędzących miejsc, wrócił i zrobił wszystko, co możliwe, aby nie zwraca uwagi i aby przełączyć się do bardziej przyjemnych rzeczy. Z biegiem czasu wszystko zatrzymał się i byłem w stanie wznowić jogging.
cholinergiczne pokrzywka
Jeśli swędzenie nie przechodzi w trakcie lub po joggingu i wysypka pojawiła się na peryferiach, które tam czerwony obręcz, to jest dość możliwe, że cholinergiczne pokrzywka - reakcja alergiczna Ciało. Dlatego należy dążyć nie tylko do dermatologa, ale także do alergologa.
Bardziej prawdopodobne jest to, że problem zostanie rozwiązany za pomocą odpowiedniej odzieży i przygotowania organizmu, ponieważ cholinergiczne pokrzywka cierpią tylko 7-8% populacji światowej.
Więc dotrzeć do swoich adidasów i niech małe kłopoty cię nie zatrzyma. Dobrym prowadzony!