Wdzięczny i inteligentne wizjonerami poznać tajemnicę długiego życia

długowieczność sekret marzenie, aby dowiedzieć się wszystkiego. Miło byłoby, aby zrozumieć tajemnicę szczęśliwego i długiego życia. Zwłaszcza, jeśli to nic nie robić i pozostają silne i zdrowe. istnieją takie rady, a oni nie są daleko od tajemnicy. Wystarczy postępować zgodnie z wymaganiami 10 - i żyć zdrowo, szczęśliwe i bogate życie.

Zdrowa żywność nadal nikt nie boli

To nie będzie odkrycie, że stulatków staramy się jeść zdrowo. Ale hamburgery są pyszne! Jednakże, jeśli chcesz żyć długo i szczęśliwie, będziesz musiał rozstać się z nimi. Wystarczy skojarzyć każdy jadł kanapkę z pewnym okresie swojego życia. Zjedzone kanapki - zostały zabrane tydzień mieszkają w domu, bliskiej osoby. To prawda, porównanie może wydawać się głupie, ale w rzeczywistości to stwierdzenie nie jest zbyt daleko od prawdy. Starają się przestrzegać tej reguły: upewnij się, że 80% żywności spożywanej przez ciebie jest prawdziwa. Powinno być warzywa, owoce, chude mięso, orzechy, rośliny strączkowe oraz nabiał pełnoziarnista produktów.

nie mniej konieczne sen

Sen ma ogromny wpływ na nasze życie. Jeśli chcesz odnieść sukces i produktywne, nie zapomnij o zdrowy wypoczynek. Jest to godne pochwały, że można spać dwie godziny dziennie, a prawie funkcjonować doskonale, ale ciało nie wybaczę. On nie obchodzi, że masz pilną raport lub sesję. Wymaga to reszta.

Rzucić palenie już teraz!

Naukowcy od dawna wiedzą, że palacze zmniejszyć ich życie przez co najmniej siedem lat, a także w przyszłości, ale nic obrzydliwej choroby i zdrowia, nie dostają. Im szybciej zakończyć, tym więcej dni spotkać narodziny.

Nie zapominaj o aktywności fizycznej

Ruch - życie, co byś powiedział. zaczął się angażować w sportMożna dostać tylko korzyści. poczujesz się znacznie lepiej. Wygląd stanie się doskonała. A jeśli spojrzeć super, a samoocena natychmiast podniosła kilka punktów. gwarantowane są pewni ludzie, by stać się bardziej skuteczne. A sukces jest znana, pomaga przedłużyć żywotność do nas.

Bądź towarzyski

Twój społeczna - jeden z najważniejszych aspektów długiego i szczęśliwego życia. Wystarczy umówić się na spotkanie z przyjaciółmi, którzy nie widzieli. Zadzwoń babcia, ciotka lub siostrzeńca. Zauważysz, że wszyscy wokół ciebie są ludzie, którzy dbają o ciebie. Prosta komunikacja będzie cię rozweselić nawet przed końcem dnia. Ale dobry nastrój jest także zastaw długowieczności.

Jeśli lubisz pić, robić to mądrze

Jest to jedna z najważniejszych wskazówek dla przyszłych stulatków. Ludzie, którzy nie palą, uprawiać sport, zdrowo odżywiać i pić mądrze, żywe 14 lat dłużej niż te, które nie przez innych. Lepiej, oczywiście, nie jeść i nie ogranicza się do jednej szklance whisky czy wino.

Zostań marzycielem

Wszystkie szczęśliwych ludzi - Marzyciele. Mają tendencję do góry i nie boi się upadku. W rzeczywistości, te osoby są w przyjaznych stosunkach z niepowodzeniem, ponieważ jest integralną częścią ich wzrostu i rozwoju. Nie bój się podejmować ryzyka i wygrać, too. Po prostu spróbować czegoś nowego, dowiedzieć się, co można zrobić.

Nie pozwól, pragnienie wiedzy

Ludzie, którzy żyją długo i szczęśliwe życie, aby podążać jedną regułę: spróbuj się dowiedzieć i nauczyć się jak najwięcej od nowa. Twoja edukacja nie kończy się na szkole. Spróbuj nauczyć się czegoś nowego każdego dnia. Rzeczywiście, w naszych czasach samorozwoju Stało się tak łatwe i niedrogie proces. Jesteśmy otoczeni przez informację wszędzie. Możemy czytać książki, przejdź online i znaleźć wszystko. Ale nie zapominamy o zdrowej komunikacji. Twoi znajomi mogą powiedzieć wiele nowych i interesujące.

Pamiętaj bliskich

Zapytaj 100 przechodniów, że najważniejszą rzeczą w życiu, a dostaniesz w zamian - krewnych i przyjaciół. Jeśli odpowiedź nie jest tak, wtedy najbardziej dokładne. Ale często zapominamy o naszej rodzinie. Mamy zbyt wiele do zrobienia, a jednocześnie nie wystarczy. Pracujemy 24 godziny nie wystarczy. Jaki rodzaj rodziny jest tutaj! Ale to jest nieodpowiedzialne. Rodzina - to jest naprawdę najważniejszą rzeczą w życiu. Zawsze można znaleźć co najmniej kilka minut dziennie, żeby nazwać moją rodzinę. Zamiast tego, Twittera i Instagram taśma lepiej nazwać moją matkę.

Bądź wdzięczny za to, co masz

Niektórzy z nas myśleć zbyt wiele o tym, co chcą osiągnąć i uzyskać. W tym wyścigu, nie zauważamy wielu miłych i dobrych rzeczy wokół nas. Bądź wdzięczny za to, co masz. To sprawi, że szczęśliwsi - naukowo udowodnione. jedno badanie potwierdziły, że ludzie są zadowoleni z tego, co mają, bardziej optymistyczne, szczęśliwy, a nawet spać lepiej niż w złym humorze i Grouchy.

Te proste i oczywiste wskazówki pomogą Ci wypełnić swoje życie sens i uczynić go długa i szczęśliwy. Być może wszystkie powyższe dla Ciebie i banału nie powinno się nawet o tym mówić. Ale w zawierusze dni czasami zapominamy najprostszych rzeczy. Nagle te wskazówki pomogą Ci. Wtedy nie było na próżno.

Jakie rady możesz dać długie i szczęśliwe życie?

zobacz także

• 16 aplikacji, które pomogą zadbać o zdrowie →
• Jako wzór do określenia poziomu szczęścia →
• Jeść, pić, miłość: 6 nieoczekiwane sposoby żyć do 100 lat →
• Bądź jak Rockefeller: tajemnice sukcesu i długowieczności słynnego miliardera →