Co jeśli skręconą stopę

Aby zacząć definiować warunki. W medycynie nie istnieje pojęcie „skręconej nodze”, ale „uraz stawu skokowego” jest.

Jaki rodzaj uszkodzenia otrzymał stawu i otaczających tkanek zależy od dalszej rehabilitacji. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, co boli po niezręcznej kroku.

To boli, gdy skręconą nogę

Kostki - jedna z najbardziej wrażliwych mechanizmów w organizmie człowieka. Jak sama nazwa wskazuje, jest to kości nóg i stóp. Kości, z kolei, są przymocowane sprężystych linek.

Problemem jest to, że na kostce przypisane funkcje sprzeczne. Z jednej strony, tak, że możemy chodzić i biegać, to musi zapewnić wysoką ruchliwość stopy. Dlatego kostka składa się ze średnich stos kości, które tworzą kompleks i kruchy system.

Z drugiej strony, kostka trzyma cały ciężar ciała. I kiedy jedziemy do lub runTen ładunek jest tylko wzmocnić. Pomoc absorbują ciśnienie grona. Często - koszt jego integralności.

Więc skręcona kostkę - przypadkowo postawił stopę na krawędzi i ładowane własnym ciężarem. W zależności od tego, jak silny był ten ciężar może wystąpić:

1. skręcenia. Wiązki wytrzymać ciśnienie i kostka został uratowany przed zniszczeniem, ale w tkaninie tworzą mikropęknięcia. I nie będzie bolało źle, dopóki nie uzdrowił.
2. Więzadło rozerwanie lub pęknięcie. Wiązki nie przetrwać, ich tkanka jest rozdarta, ale kości pozostały nienaruszone. Zwykle towarzyszy temu kliknięcie kontuzji i bólu jednocześnie silniejsze niż w napięciu.
3. Zwichnięcie lub złamanie kostki. Więzadeł, złamać nawet (choć różnica nie jest obowiązkowe), nie byli w stanie chronić kości. Staw skokowy jest przesuwany, a niektóre kości mogły zostać złamane. Taki uraz towarzyszą charakterystyczne objawy i innych kryzysu złamanie. Ból jest tak poważne, że nie pozwala stanąć na zranionej nodze.

Kiedy konieczne jest pilne zajęcie się do lekarza

Jak wynika konsekwencje szkody mogą być bardzo różne - od łagodnych do bardzo poważne. Jak najszybszego kontaktuZwichnięcie: Pierwsza pomoc w izbie przyjęć lub do chirurga, jeżeli:

1. Nie można stanąć na uszkodzoną nogę.
2. Wspólne „spacery”, istnieje poczucie niestabilności.
3. Czujesz silne drętwienie lub mrowienie w okolicy stawu skokowego, który nie przechodzi nawet kilka godzin.
4. Ostry ból nie przechodzi godziny lub dłużej.
5. Szkoda jest nadal chory dzień po kontuzji, z silnym widocznym obrzęk i zasinienie.
6. Skóra w miejscu urazu zarumieniła się i stała się gorąca w dotyku. Może to wskazywać na infekcję.
7. Kostka została już cierpią z powodu skręcenia, złamania lub poważne zwichnięcie, a teraz widać podobne objawy.

Nie stoisko. Jeśli jest to złamanie lub zwichnięcie, opóźnienie może spowodować kostki od dłuższego czasu straci swoją stabilność, a zdobędziesz przewlekłego bólu.

Co jeśli skręconą stopę

Ale jeśli są objawy szczęście i przerażające jest to mało prawdopodobne, mówimy tylko o skręcenia. Warunek ten nie wymaga jakiegoś konkretnego leczenia i zazwyczaj sprowadza się.

Aby przyspieszyć gojenie, lekarze powinni korzystać z tzw Rice-terapii.

1. R - reszta - Reszta. Daj uszkodzoną nogę resztę. Pierwszy dzień lub dwa po urazie, spróbuj chodzić mniej, a idealnie - wszystkie leżeć w domu.
2. I - Ice - lód. W celu zmniejszenia bólu i łagodzą obrzęki, stosuje się do stawu, coś zimnego. Może to być cienka Crocked pakietu ręcznik lodzie lub zamrożone warzywa lub wyższą temperaturę, wypełnionej wodą z lodem.
3. C - Kompresja - kompresji. Umieść na stopę coś gęsty, takie jak pończoch uciskowych lub zastosować bandaż ciśnienia na złączu. Pozwoli to pomóc złagodzić obrzęk. Wystarczy upewnić się, że nie jest zakłócany przez krwiobieg.
4. E - Elevate - wzrost. Bezpośrednio po urazie, spróbuj przynajmniej pół godziny (najlepiej - więcej) leżeć na plecach, unosząc nogę ofiary powyżej poziomu serca. Na tym arkuszu pod poduszką pięty. Procedura ta pomoże również usunąć obrzęk i przyspiesza gojenie.

Aby pozbyć się bólu, wziąć ibuprofen lub paracetamol aspiryna.

Co można zrobić, jeśli skręconą stopę

Dla szybszej regeneracji więzadeł zapamiętać kilka „nie”Foot Skręcenie: Instrukcje pielęgnacyjne:

1. Nie angażują się w sport, który ładuje kostkę, natomiast nogi ból.
2. Nie wziąć ciepłą kąpiel i nie starają się „leczyć” kostce gorących kompresów lub wędrówki w kąpieli w ciągu pierwszych 2-3 dni po urazie. Podwyższone temperatury mogą zwiększyć obrzęk.
3. Nie masować kostkę pierwsze 2-3 dni po urazie. Istnieje ryzyko, pouczać się siniaki i zapalenie spust.
4. Nie zalozhivaytes. Jeżeli pierwsze 1-2 dni po urazie spoczywają stopy nawet pokazane, to wtedy konieczne jest ponowne uruchomienie ruch (oczywiście nie w przypadku skręcenia i złamań). Delikatnie i stopniowo zwiększając obciążenie stawów, można przyspieszyć jego powrót do zdrowia.