Jak wybrać odzieży sportowej i obuwia dla wszystkich pór roku

Przy wyborze odzieży sportowej należy zwrócić uwagę na tkaninę, funkcji cięcia, obecności specjalnych wkładek z materiału siatkowego i innych parametrów. Chodźmy patrzeć na wszystko w porządku.

Tkanina i specjalna technologia

Wcześniej, najlepiej bawełnianą szmatką uznane za sportowej. Teraz to jest również wykorzystywane w produkcji, ale co do zasady, w połączeniu z poliestrem.

Fakt, że bawełna szybko zamoczenia potu i zatrzymuje wilgoć na powierzchni włókien, dzięki czemu można się przeziębić po intensywnym treningu.

Na powierzchni włókien z poliestru (PE, PL, poliester) opóźnione o 16 razy mniej kropli wody, chociaż syntetyczne ubrania schnie szybciej. Elastan (EL, elastan, spandex) zapewnia dobrą oddychalność, odporność na zabrudzenia i blaknięcie.

mikrowłókna z poliamidu (PA) do wytwarzania odzieży sportowej jest używany, mierzony jest (Meryl) lub taktel (tactel). Ten materiał nie przykleja się do ciała i oddychająca.

Sportowej często stosowane struktury tkanki dwuwarstwową. Trwać dwa różne włókna syntetyczne (na przykład poliester, spandeks lub bawełny i poliestru) i utworzenie specjalnej struktury w sieci, gdy tkanie grubsze i cieńsze na zewnątrz. Ze względu na to, wilgoć jest usuwana z organizmu, jest on wyświetlany na powierzchni, równomiernie rozłożone to szybko wyparowuje.

Znane marki stale rozwija nowe technologiiAle są one zwykle nie ujawniono. Producenci ograniczone funkcje referencyjnych i nie wdawać się w szczegóły. Oto kilka przykładów:

• ClimaCool - materiał usuwa wilgoć i ciepło na powierzchnię, zapewnia Mikrowentylacja.
• CLIMALITE - połączenie z poliestru i elastanu, światło oddychająca tkanina odprowadza wilgoć z dala od skóry. W tych ubrań naprawdę nie gorące, szybko schnie.

• Quik Bawełna - podwójny splot tkaniny z bawełny i poliestru. Procent mogą być różne. Na przykład, 63% bawełny i 37% poliestru.
• Speedwick - co eliminuje wilgoć syntetycznej tkaniny z poliestru i elastanu. Czuje się jak bawełna.

• Technologia Reebok którym tkanie przędzy w formie pięciokąta - ActivChill. Tkanina jest oddychająca, zapewniają dobrą wentylację.

Ponadto, odzież sportowa wykonana z tkanin syntetycznych jest bardzo praktyczny. Po wielu praniach koszule, spodnie i spodenki nie tracą kształtu i koloru, nie potrzebują do prasowania. Jeśli ćwiczysz często - co drugi dzień lub codziennie, będzie to wielka zaleta.

Styl i kompresja

Wcześniej sportowej I wiązało się z dość przestronne rzeczy: naciągnięte na koszulki i workowate spodnie, które są zbyt ciasne i nigdzie nie zostanie naciśnięty. Kto poglądy w tej kwestii zmieniło.

Luźna odzież jest dobre dla domu, ale podczas ćwiczeń trzepotanie żagli wokół ciebie będzie kolidować. Jest to zły wpływ na właściwości aerodynamiczne, zapobiega rozciąganiu. A jeśli są, powiedzmy, rolki na rolkę do masażu ciała z kolcami, krawędzi koszulki przewrócił się pod nim i jest to bardzo denerwujące.

Wybierać ubrania, które doskonale dopasowuje się do ciała, ale nie pasuje. Jeśli zdecydujesz tkaniny syntetyczne nie mogą się obawiać, że mokra koszulka kij do ciała i będzie kolidować.

Oprócz specjalnych materiałów i technologii w rzeczy sportowych często stosowanych wkładek oczek: w obszarze pod pachami, na plecach, na piersiach. Siatki zapewniają dodatkowej wentylacji.

Do intensywnego obciążenia nadaje kompresji odzieży. To nie tylko dobrze wygląda, ale również pomaga uporać się z niezwykle ciężkich treningów. Intensywne bieganie, trening siłowy z podnoszenia wagi ciężkiej, szkolenia dla zawodów, a także skłonność do obrzęków i żylaków - wszystkie wymagające użycia bieliznę kompresji.

Proste, jednolite kompresji kończyn pomaga naczynia krwionośne, aby wytrzymać duże obciążenia. Ponadto bielizna kompresja zmniejsza bolesność mięśni po wysiłku i pomaga odzyskać szybciej.

Mimo wszystko warto kompresji utrzymanie w przypadku zaistnienia nadmiernych obciążeń. Stała noszenia odzieży zmniejsza napięcie naczyń.

Bielizna i skarpety

Rowerzyści i sportowcy powinni rozważyć bieliznę kompresji. Nie ma żadnych szwów, dzięki czemu w trakcie szkolenia będzie można uniknąć otarć i dyskomfort. Ponadto, spodnie kompresyjne równomierne ściskanie mięśni ud i pośladków, zmniejszenie bolesności po treningu i przyspiesza regenerację.

Szczególnie ważne dla kobiet podnieść odpowiednie sportowy top. Choć bieganie i skakanie więzadeł piersi są rozciągnięte, tak że szybko traci swój kształt. Wiek, ciąża i laktacja, a więc nie oszczędzić swój biust, pomóc mu nawet podczas ćwiczeń.

biustonosze sportowe są wykonane z tego samego materiału syntetycznego jak ubrania, ale z reguły są one znacznie gęstsza. Więc jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces, aby uniknąć mokre ubrania z potu (tym bardziej, że jest to T-shirt, tak że wilgoć wyparowuje nie jest tak skuteczne).

Istnieje kilka opcji dla biustonoszy sportowych: elastycznej tkaniny bez miseczek i dzieli się na kubku. Pierwsza wersja pocałunek po prostu biust piersi i naprawić. I jak tych lamp, choć myślę, że masz absolutnie żadnych piersi.

Drugie wykonanie - filiżanek - odpowiedni dla kobiet o dużym rozmiarze.

Na górę jest dobrze obsługiwany piersi i ścisnął ją za ramiona, powinno być dość szerokie pasy i szeroka gumka na dole. Dobre wsparcie modelu z piersi w kształcie litery T i V-kształtnych plecach. Mesh wstawki mogą się nieznacznie poprawić oddychalność, ale nie należy się spodziewać, że biustonosz pozostanie sucha po intensywnym treningu (to jest moje doświadczenie, może ktoś nie jest).

Istnieją również specjalne skarpety sportowe. Od zwykłych skarpet są różne materiały i niektóre funkcje cięcia. Jak odzież, skarpety sportowe nie są szyte z 100 procent bawełny, oraz dowolna kombinacja bawełny z poliestru lub poliamidu lub poliestru i elastanu. Oznacza to, że są one bardziej oddychający i odprowadza wilgoć, dłużej i nie tracą kształt.

W Skarpety sportowe gęstszej gumy, tak że nie poślizgu podczas treningu, a cienki i płaski szew w okolicy palców. W celu dalszego kształtu stopy, palce są podzielone na prawo i lewo.

Cechy buty sportowe

Wybór obuwia zależy od rodzaju sportu. Jeśli idziesz na siłownię do pracy ze sztangą lub hantlami, nie kupić buty z podeszwami wzmocnioną sprężyną. powinien być niski (nie więcej niż 2-2,5 cm) i brak zauważalnego zgrubienia pięty. Pożądane jest również, aby wybrać buty z tektury (do biegania NIE zjeżdżalnia) i wystarczająco elastyczne (na piechotę to było wygodne) podeszwy.

Jeśli szukasz buty do biegania, warto rozważyć opcje ze sprężyną pogrubiona podeszwa. Wybierając buty do biegania należy zwrócić uwagę na kilka parametrów:

• Struktura stopy;
• powierzchnia, na której będzie działać;
• Intensywność i rodzaj wyścigów.

Aby określić cechy struktury stóp (stopień pronacji) wykonywania testu z arkuszem papieru i wody. Mokre nogi i zostawić mokry ślad na kartce.

Jeśli giperpronatsiya i / lub ma nadwagę, to lepiej rozważyć buty do biegania z dobrą amortyzację i wsparcie łuku. Ostatni złagodzić cios stopy na ziemi podczas jazdy i chroni kolana przed urazami. Ale jeśli masz neutralny lub gipopronatsiya, buty ze wzmocnieniem sklepienia nie warto kupić: zwiększone ryzyko Tuck stóp.

Masa większa od sportowca i mniej przygotowany do jego więzadła i mięśnie, tym bardziej potrzebuje wsparcia stopy i amortyzację. Nowoczesne buty do biegania są różne materiały stosowane do amortyzacji, żelu, pianki, wtrysk tworzywa sztucznego.

Wysoki obcas zmniejsza ryzyko obrażeń ścięgna AchillesaAle trudno jej część nie powinna wywierać presję na piechotę lub wykopać: wszystko to jest obarczona ból i pęcherze po treningu.

Z przodu z systemem buty powinny być elastyczne. W niektórych nowoczesnych buty do biegania są całkowicie wykonane z oddychających tkanin syntetycznych. Wydaje się, że używasz w skarpetkach na sprężystych podeszwy. Jest to bardzo wygodne.

Na drugim bucie przed elementami są twarde, ale głównie górna składa się z tkaniny mesh, który jest doskonale oddychająca.

Nie kupuj buty z powrotem do tyłu, między kciukiem a czubkiem buta powinna wynosić około 3 mm. Podczas pracy, przestają rosnąć w rozmiarze. A jeśli palec będzie przylegać buta, można uszkodzić paznokci.

Przy wyborze butów należy pamiętać, na co zasięg i na jakiej porze roku można uruchomić. Na lato jogging na asfalt, na stadionie lub bieżni w siłowni kombinezon i buty z miękkimi podeszwami i cienkiej tkaniny lub górnej siatki.

Do biegania w terenie, takie jak ścieżkach leśnych, potrzeba bardziej sztywne buty z głębokim bieżnikiem, aby chronić stopę. Buty off-road i biegi są dodatkową ochronę na palcu, aby utrzymać cię z gałęzi i ostrych skał i głębokim bieżnikiem i ćwiekami.

Buty do biegania jesienią, zimą i wiosną też cięższe: najlepsze materiały siatkowe są zastąpione przez bardziej kompaktowy, wodoodporny.

Zestaw podstawowy dla latem lub siłowni

Tak więc, jeśli zdecydujesz się na zewnątrz w lecie lub wczesną jesienią, musisz podstawowy zestaw rzeczy dla różnych pogoda

Jeśli słonecznie i gorąco:

• Koszulka i spodenki z oddychającego materiału syntetycznego;
• lekkie buty do biegania;
• nakrycia głowy;
• Okulary.

Jeśli deszczu i chłodzie:

• lekka koszulka z długimi rękawami;
• spodenki lub legginsy;
• Buty z cholewkami wodoodpornych;
• czapka z daszkiem, aby zobaczyć deszcz nie przeszkadzają.

Zestaw podstawowy dla wiosną i jesienią

uruchomić w pogoda deszczowa niebezpieczne w jasnych ubraniach: można złapać przeziębienie. Tym bardziej należy rozważyć, że odporność jest nieco zmniejszona po ciężkich ładunków.

W ciepłe dni można nosić legginsy, T-shirt z długimi rękawami i wiatrówkę. Kurtki sportowe szyte z tkaniny membrany, przez które gromadzi się pocić pod kurtkę, a wyświetlane na powierzchni. W tym samym czasie, przy czym górna warstwa jest płaszcze wodne oraz utrzymuje ciepło. Plus jest kaptur. Jeśli tak nie jest, musimy korek sportowy świetlnych.

Na późną jesienią i wczesną wiosną jest przydatna bielizna termiczna. Jego szyć z polipropylenu lub poliestru, za pomocą specjalnego tkania, w wyniku której wilgoć jest przenoszona z powierzchni ciała do tkaniny. Szwy w bieliźnie termicznej są na zewnątrz, więc nie można się obawiać otarć.

zestaw podstawowy do zimy

Warstwa spodnia - termiczna lub syntetyczne sportowej, uciekający wilgoć od ciała.

Warstwa górna - membrana materiał płaszcza, które ze względu na mikroporów przesyła pary wodnej od wewnątrz, ale nie krople wody z zewnątrz. Pary z przenika do organizmu przez pierwszą warstwę odzieży i wypływa na powierzchnię w postaci pary.

Technologia ta jest wykorzystywana w ubrania znanych marek Columbia. Kurtki oznaczone Omni-Tech wodoodporną membranę wilgoci i inny wylot.

Ponadto w osłonie może być dodatkowa wentylacja, w przypadku, gdy membrana nie może poradzić sobie z oparów. Jeżeli w trakcie wykonywania pocisz mocno rozważyć tę opcję.

Istnieje kilka rodzajów kurtek membranowych:

• Jednowarstwowa. Błonę nakłada się na tkaninę i chroniony powłoką poliuretanową. Te kurtki są odpowiednie na wiosnę, są one bardzo lekkie.
• Dual Layer. W takich kurtki błony również zastosować do tkaniny, ale nie posiada powłokę ochronną poliuretanową. Zamiast tego, chroni nabłonek błony siatki. Te kurtki potrwa dłużej.
• Trójwarstwowa. W takich kurtki membrana znajduje się pomiędzy dwoma warstwami tkanki: zewnętrzną warstwę i podszewki. Jest to najbardziej trwałe rozwiązanie.

Jeden z najbardziej znanych membran - Gore-Tex. Materiał ten jest politetrafluoroetylen (PTFE) z cienkiej folii poliuretanowej ma dużą odporność na wodę. Odzież i obuwie z tej membrany oddychające i doskonale odprowadza wilgoć, ale jest dość drogie.

Bardziej nowoczesne membrany - zdarzenie. Warstwa PU razem ochronne, zmniejszenie przepuszczalności pary wodnej, substancji olej stosowany tutaj, dzięki czemu membrana porów wyniki lepsze parowanie. Besporovye membrana jak Triple-Point i Sympatex jest bardzo dobrze zabezpieczony przed deszczem, ale raczej słabo ciało parowanie jest usuwany przy dużej wilgotności powietrza.

Zdolność marynarki przekierowania pot mocno wpływa nie tylko postaci membrany, ale także, co należy umieścić pod nim.

Pod kurtką z membraną nie powinny nosić ubrania, które są zabierając wilgoć: rzeczy sportowe z materiałów syntetycznych lub bieliznę termiczną.

Jeśli odłożyć grubą kurtkę bawełny, będzie zmoknąć. Pot nie będzie skutecznie wyświetlane na powierzchni płaszcza i trenować w mokrych ubrań.

Inną znaną techniką odzieży zimowej - Omni-Heat. Jest wykonany z aluminium w zakresie odzieży podszewką, która jest łatwa do nauczenia kurtki Columbia. punkt aluminium utrzymać ciepłotę ciała, a przestrzeń między nimi, aby zapobiec przegrzaniu.

Na etykietach blezery czasami wskazuje temperaturę, w której będzie wygodny do czynienia. Na przykład, płaszcz -10 ° C do 0 ° C dla opcji

Dodatkowe atrybuty

nasadki sportowe są wykonane z kombinacji materiałów i wełny syntetycznych: poliestru, akrylu, polipropylenu.

Czapki dla cieplejszych mieć dodatkową izolację. Są one lekkie, dobre wchłanianie wilgoci. Na ciężką zimno lepiej jest wziąć czapkę z ocieplenia runo. Również w zimnym wiatrem i silnym można przyjść w poręcznej kominiarka - maski wełny ukrywszy twarz.

Jeśli nie chcesz, aby trenować z mokrymi włosami, za czapkę z membraną Windstopper. Membrana porów jest drukowany na wykładziny tkaniny. Jest dobrze zdać wodę w stanie pary. Ponadto wyściółki a membraną takich osłon jest na górną warstwę, która chroni przed wiatrem i na zimno, ale pozwala pary. W rezultacie, nie będzie pozostawiony z mokrymi włosami, ale w tym samym czasie, szef będzie ciepły.

Nie mniej ważnym atrybutem treningu zimą - wełniane rękawiczki i materiałów syntetycznych. Istnieją opcje z wkładkami antypoślizgowymi oraz specjalny materiał na palcach do korzystania smartfony.

To wszystko. I co ćwiczyć? Wymieniać się spostrzeżeniami o wygodnych ubrań sportowych w komentarzach.