W tym artykule będziemy mówić o kulturze japońskiej żywności i ich zwyczaje. Japończycy są fanatyczni do zdrowej żywności, a może mamy coś do uczenia się od nich.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego japońskie kobiety wyglądają tak szczupły i zdrowy? W uzupełnieniu do innego stylu życia orientalnej kultury zapewnia również inne nawyki żywieniowe, które zawierają niewielkie posiłki, zdrowe i naturalne jedzenie, i tak dalej. Jeśli chcesz zmienić w swoim życiu, oferujemy siedem porad dla japońskich kobiet, a może będzie za tobą.
Użyj małego naczynia
Japończycy używają małych rozmiarów naczyń na żywność. Pomaga to łatwiej odnosić się do małych porcji żywności i jeść więcej niż trzeba. Ty też możesz spróbować tej sztuczki i wkrótce zauważysz, że porcje żywności zauważalnie zmniejszyła.
Pij dużo zielonej herbaty
Japoński codziennie pić zielonej herbaty w dużych ilościach. Uważa się, że zielona herbata nie tylko zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia choroby serca, ale także zapobiega się proces starzenia, prawdopodobieństwo zachorowania na raka i osteoporozy. Spróbuj pić jedną do trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie i śledzić wyniki.
smacznego
My od dawna przyzwyczajeni do pójść na posiłek i zjeść go z prędkością światła. Japończycy są przyzwyczajeni do powoli przeżuwać każdy kęs i cieszyć się nim. Jak można pomóc? Mózg zajmuje do 20 minut, aby czuć sytość, więc wolniej jesz, tym mniej jeść przed czujesz się nasycony.
Jest tak mało przetworzonej żywności człowieka
Główne produkty, które są zawarte w japońskiej diety - to ryż, ryby, warzywa i produkty sojowe. Wszystko to jest naturalna żywność i naturalne. Pomimo faktu, że jak przekąsek i deserów (jak wszyscy), jedzą oni znacznie mniej fast food, a mianowicie hamburgery, samorodki, frytki i bardzo tłustych.
Są to małe porcje
Jak już mówiłem, jedzenie w Japonii jest podawane w małych talerzy i misek, zamiast jednego dużego posiłku. Czasami ich posiłki zawierają wiele bardzo małe porcje różnych produktów spożywczych i Japończycy starają się tylko trochę. Małe porcje - to jeden z głównych zastawów odchudzania i zdrowego odżywiania.
Jeść z najmniejszą ilością konserwantów
Wiele produktów, które są sprzedawane w supermarketach, bardzo szybko stają się bezużyteczne. I to jest oczywiste, że im mniejsza lewo przed końcem życia produktu, tym bardziej musimy wziąć pod uwagę, i czy już w powszechnym użyciu tego produktu. Producenci mają contrivances dla już używać do przechowywania różnych substancji chemicznych i konserwantów. Staraj się unikać takich produktów.
więcej warzyw
Japońskie warzywa Adore i wierzę, że tym bardziej piękny jedzenie, tym lepiej. Przy tym nie trudno się zgodzić, prawda? W tym celu, ozdobić jedzenie dużo różnych warzyw, takich jak pomidory, marchew, papryka, buraki. Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie uczynić bardziej atrakcyjną i jaśniejsze. Między innymi, duża ilość warzyw jest korzystne dla organizmu i dostarcza go z przydatnych elementów.