Gdzie są nerwowe nawyki i jak się ich pozbyć
Zdrowie / / December 19, 2019
Jesteś ciągle tupnął nogą, aby wiatr włosy na palec, często mrugać, potrząsnął głową, gryząc paznokcie, kliknięć kostki, obdarty ze skóry, gryzienie i lizanie wargi ramionami lub dotknij podbródek? Nadszedł czas, aby pozbyć się tych nawyków, ponieważ niektóre z nich mogą przynieść Ci zaszkodzić.
Jak się nerwowe nawyki i sposób są one
Badania tego zachowania skupiają się tylko na ciężkich etapach tych nawyków. Są to objawy zaburzeń neurobehawioralnych takich jak autyzm i zespół Tourette'a.
Przynajmniej jeden kompulsywne nawyk każdego człowieka. Niektórzy nawet nie podejrzewają jego istnienie.
Naukowcy dzielą nawyki nerwowe na trzy grupy:
- Standardowe powtarzające się etapy polegające na szybkich ruchów różnych części ciała, kaszel nosem. W tym przypadku, osoba czuje się prawdziwą potrzebę wykonywania czynności.
- Stereotyp - nieświadome powtarzanie jakichkolwiek ruchów, takich jak ciało kołysząc się z boku na bok, dotykając palców lub skurcze nóg.
- Kompulsywne działania, prowadzące do samookaleczenia. Grupa ta obejmuje zwyczaj paznokcie zgryz, Zdzierać skórę, wyciągnij swoje włosy.
„Wszystkie pochodzą kompulsji w zwojach podstawy mózgu - obszaru mózgu, który jest odpowiedzialny za funkcje motoryczne osoby” - mówi Ali Mattoo (Ali Mattu), psycholog kliniczny z Columbia University Medical Center, który specjalizuje się w kompulsywnych działań prowadzących do samookaleczenia.
W sytuacjach stresowych lub nieznanych jądra podstawne wybranych podstawowych ruchów, przechowywanie ich i tworzących nawyk.
Z tego powodu możemy reagować w ten sam sposób w podobnych sytuacjach i wykonywania pewnych czynności na komputerze.
Większość nerwowe nawyki kształtują się w dzieciństwie. Z wyjątkiem dzieci z autyzmem, wiele odrost tych nawyków jak skrzywiony lub potrząsanie głowami. Dzieje się tak ze względu na fakt, że z wiekiem stajemy się świadomi swoich własnych zachowań, emocji i uczuć.
Jednak osoba może po prostu dostosować swój nałóg w ramach świata dorosłych i nauczyć się go ukryć. Na przykład, trzeba szeroko otworzyć usta lub usta ugryźć może pociągać za sobą przywiązanie do gumy do żucia.
Jak radzić sobie z przyzwyczajenia nerwowego
Większość z nich nie próbuje pozbyć się nawyków nerwowego i nie widzi nic złego w nich. Pomoc jest potrzebna, gdy zakłóca zachowanie z normalnego życia i komunikowania się z innymi. Winding szyi może prowadzić do problemów z kręgosłupem, łuszczenie się skóry - blizny i uchwytem do nerwu poscholkivanie - do utraty kolejnego etapu sen kwalifikacyjnej.
Doug Woods (Doug Woods), profesor psychologii na Uniwersytecie Marquette, odkrywania kompulsji i pomaga radzić sobie z nimi. Twierdzi on, że wielu pacjentów nerwowe nawyki postrzegają jako nagrodę, rozproszenia lub chwilowej ulgi. Innymi słowy, oni znaleźć satysfakcję w tym, co mogą sobie pozwolić poscholkat zębów lub stawów.
Osoba może przestać robić to czy tamto działanie, jeśli zostanie o to poproszony lub podkreślić konsekwencje negatywne. Pozbyć się niektórych nawyków nerwowego może być na własną rękę.
Ciężkie przypadki wymagają interwencji medycznej. Jeśli obsesyjne nawyki nie są skutkiem ubocznym leków lub leków, lekarz w pierwszej kolejności pomaga pacjentowi rozpoznać obecność swoich problemów zdrowotnych. Pyta pacjenta do opisania nawyk w najdrobniejszych szczegółach, w tym wpływ na emocje i myśli.
W walce z przyzwyczajenia nerwowego ważne jest, aby zrozumieć, w jakich przypadkach są oczywiste. Musimy dowiedzieć się, dlaczego to powoduje, że osoba będzie nerwowy i spróbować rozwiązać stosunek do takich sytuacji.
Ponadto lekarze często angażują się w produkcji nawyków przeciwnych. Razem wybrać pacjentowi bardziej akceptowalny efekt, który tłumi zwyczaj nerwowego. Na przykład, zamiast wyciskania przeguby kulkowe poscholkivaniya.
Naukowcy zgadzają się, że wszelkie kompulsywne nawyk sygnałów takich emocji człowieka jak strach, złość, smutek, nuda, emocji, napięcia. Jest to uznanie sygnał pomogą poradzić sobie z tym problemem.