Zły humor lub diagnoza? Co trzeba wiedzieć o neurastenii
Zdrowie / / December 19, 2019
Julia Hill
psycholog, Członek Ligi Zawodowej psychoterapeutyczna, blogger.
Fran Lebowitz, amerykański pisarz i mówcaW dzisiejszych czasach nie można uznać za normalne, jeśli masz przynajmniej trochę nie neurotyczny.
Timur i Olga mówił w kolejce do lekarza. Recepcja, że to źle w rekordzie, i musiał czekać długo. Timur westchnął głośno oburzony wbić pięścią na ławie, a Ola poszła korytarzem klinice tu i tam - czeka na nią było nie do zniesienia.
W zasadzie, Olga nie można powiedzieć, że w jej życiu coś się zmieniło w ciągu ostatnich trzech lat. Żyje jak żył. Oczywiście, trudności wzrasta. Kupiłem nowe mieszkanie na kredyt, dzieci poszły do ogrodu i zaczął chorować częściej, w pracy, a potem wyłonił redukcji. Jej mąż zarobił wystarczająco dużo, ale większość poszła zapłacić hipotecznych i utraty pracy było straszne.
Potem Olga poważnie chory na grypę przez długi czas nie mógł odzyskać. Gorączka, kaszel już dawno, ale nie było to uczucie osłabienia, nudności, szef było dziwne - albo błotniste lub ciężkie, jak gdyby wszystko nie stało się w rzeczywistości, a we śnie. I pewnego ranka musiał wezwać karetkę - serce biło tak, że wydawało się być zerwane. Przybyli lekarze nic nie znalazł, zaproponował, by sprawdzić na hormony.
Olga stał drażliwość, płacz, może zostać uszkodzony na męża i dzieci. Wszedł na lekarzy w poszukiwaniu przyczyn ich stan, ale powtórzył: „Zdrowie”. I cała moc maleje w pracy nie mógł sobie poradzić nawet ze zwykłymi raportów - rozproszone myśli. Następnie Ole zestarzały chorób zakaźnych, do którego wędrował, myśląc, że wszystko co do niej - powikłanie grypy. radził psychiatry.
Timur był zawsze aktywny i pracowity. Przeniósł się do Moskwy, ukończył uniwersytet, dostał pracę w dużej firmie IT, gdzie uczestniczył w kilku projektach. Czas dla życia osobistego i wypoczynku było mało - za mało snu, czasem nawet zapomnij zjeść obiad. Zmęczony w pracy, stał się ból głowy, zaczął snu źle. Nawet z tego samego projektu nie było trudności.
Timur był bardzo zdenerwowany, zdenerwowała się drobiazgami, wszystko spadło z rąk - zwykł być w dobrej kondycji, a tutaj awaria po awarii. Postanowiłem, że brakuje aktywności, i udał się do sali gimnastycznej, aby ożywić ciało. Po raz kolejny dzięki czemu staje się wrażenie, że „w brzuchu, jakby coś pękło.” Ogarnia mnie uczucie strachu przed śmiercią, która trwała aż do wieczora.
Kilka tygodni warunek ponownie. Timur zatrzymał śpi w nocy, nie było dziwne odczucia w ciele - to wszystko było w gorącym i drętwienie kończyn, brak apetytu. Timur wziął urlop, ale lepiej nie stało. Potem poszedłem do lekarzy - od onkologa do gastroenterologa. Ostatnio odkryto zespół jelita drażliwego i zaleca się adres do neurologa lub psychiatry.
Psychiatra Timur i Olga spadł tego dnia, umieścić zarówno diagnozę - neurastenii.
Dlaczego nie ma neurastenii
Neurastenia - załamanie nerwowe, na szczęście odwracalne i nie śmiertelne. Oszaleje lub umrze z zagraża nikomu.
Jest to przede wszystkim choroba codziennie upadku w sytuacji stresowej mieszkańców dużych miast. Jest to najczęściej u kobiet i mężczyzn w średnim wieku, którzy prowadzą aktywny tryb życia społecznego i pracy w sferze pracy intelektualnej. Jeśli dana osoba nie ma czasu i możliwości, aby odpocząć po długim obciążeniu, jest zagrożone.
Każda osoba ma swoją granicę wytrzymałości psychicznego. Ktoś zadufany zwolnieniem lub biurową intrygę, a ktoś przechodzi ze względu na fakt, że ciotka w metrze na całym samochodzie powiedział: „odrastać! Move! „Neurastenii często wyprzedza melancholijny i choleryk. Ludzie tego typu charakteryzują się niestabilnością emocjonalną, są one bardzo zdenerwowany przez wydarzenia z życia, brać wszystkiego do serca.
Podział początek może i inne czynniki, takie jak ciężka grypa, choroby przewlekłe, Uraz, zabieg chirurgiczny, zatrucia. osłabiają one proces hamowania wewnętrznego. Oznacza to, że aktywne odpowiedzi na bodziec zewnętrzny, nie jest hamowana, co powoduje, że układ nerwowy pozostaje w stałym stanie pobudzenia.
Jak neurastenii
Neurastenii może rozwinąć się w ciągu roku, jako „zaśmiecania” system nerwowy różnych rodzajów doświadczeń - małych i dużych, z braku snu do ciężkiej utraty życia. Wyobraź sobie ogromną szafę, gdzie można rzucić każdy Twój czyszczenie bez patrzenia na wszystko z kurtki dół do czepków. Nadejdzie dzień, kiedy akumulacyjne dobra opieka wypadł i niektóre buty zimowe zaszkodzi ci w głowie. To samo dzieje się z naszym systemem nerwowym.
Zaczyna się zwiększoną drażliwość i uczucie zmęczenia. Ruffle może być cokolwiek: a kolej przy kasie, brak miejsc parkingowych, głośna muzyka. Kobiety złamać płacz i łzy, mężczyzna nerwowo zaciskał pięści i zaciskać zęby.
Po pierwsze, taka reakcja na bodźce zewnętrzne mogą wydawać się zupełnie naturalne. Jest często winę na pogodę, PMS, Zmęczenie lub zły znak. Ale w tym czasie wyzwalane dysfunkcja układu autonomicznego: zaburzenia oddychania (poczucie braku powietrza), częstości akcji serca (tachykardia), termoregulacji i pocenie się pojawić częste oddawanie moczu drży w dłoniach. W godzinach porannych, osoba czuje się wyczerpany, chcę być sama. Sprężyny humor od smutku do radości, tylko zachowuje się i apetyt: od głodu do wstrętu do żywności. Jeśli słuchasz uważnie na nią już w tym momencie, to jest możliwe, aby podejrzewać, że coś jest nie tak i zacząć szukać pomocy u dobrego neurologa lub psychiatry.
Późniejsze objawy neurastenii dołączyć wrażenia, że mogą przypominać objawy różnych chorób somatycznych: nudności i zawroty głowy, zarówno podczas zatrucia, bóle głowy ( „ciężka głowa”, „głowy jak kocioł”, „głowa przeciska hoop”), ból brzucha i niestrawność, niewyjaśnione osłabienie, szumy uszne ( „Słyszę serce”, „tak jakby uderzenia pociągu”), bezsenność, problemy z potencji.
Drażliwość osiąga swój szczyt staje się nie do zniesienia nawet dźwięk Dyskusja otaczającego światła jasne, silne zapachy. O neurasteniczny można powiedzieć, że to jest łatwe do „Ignite” i szybko „spalić”: wybuchy gniewu są zastępowane impotencji.
Ze względu na fakt, że system nerwowy jest stale w stanie nadmiernego podniecenia, zmniejszonej zdolności do pracy, zmniejsza uwagę, niszczy pamięć. Staje się to trudne do przeprowadzenia rutynowej pracy, szybko myśli, „pozostawić na boku”, jest niepokój. Siedzisz w pracy - wrócić do domu, znaleźć dom - znowu, chcę iść gdzieś się schować, aby być sam i pod kocami.
Człowiek zaczyna się martwić o stan zdrowia. Brak siły, temperatura w przedziale 37-37,5 ° C, bóle w różnych narządach uczynić go podejrzewać w najbardziej przerażających diagnoz raka do HIV. Duma staje się straszna choroba obsesyjny, Dlatego ludzie jeszcze mocniej ustalona na swoich doświadczeniach.
Co jest neurastenii
Czas trwania choroby jest całkowicie zależne od tego, co traumatyczne wydarzenia nazwano. Jeżeli dana osoba pozostaje w sytuacji stresu, nerwicy staje się przedłużony czas trwania. Naturalnie, eliminacja przyczyn, negatywny wpływ na psychikę, odzyskanie jest szybciej.
Neurastenia jest pięć typów: hypersthenic, hyposthenic, hipochondria, depresyjne i obsesji. Jeden stan może płynnie w drugi.
hypersthenic
Jeśli jesteś ciągle „na krawędzi”, nie jest to miejsce, z jakiegokolwiek powodu, zacząć się martwić, podrzucając i toczenia na wiele godzin przed pójściem spać - to hypersthenic (gr. Hyper - «na», «poza» + sthenos - «siła») neurastenii. Stwierdzono również na kołatanie serca, zawroty głowy i bóle głowy, pocenie się, w tym w nocy. Rano na wewnętrznej stronie policzków są często pozostawiane ślady zębów - w sen człowiek zaciska zęby i gryzie skórę i czasami krew.
hyposthenic
Hyposthenic (hipo - «za», «dnie» + sthenos - «życie») neurastenii - jest wręcz przeciwnie, kiedy nie mam siły na nic. Rano budzisz się i czujesz się tak, jakby cała noc do picia i pieszą, dłoni i stóp bawełna.
Operatywność zmierza do zera, a czasami trudne do zapamiętania najprostszych rzeczy, skupić się na biznesie. Przez lunchu, coś jak coraz lepiej, ale wieczorem siła ponownie opuścić. Do reaguje ciało bicie serca, częste wyjazdy do toalety w małym, ból „gdzieś w sercu” pocenie się.
hipochondryk
Jeśli spadek siły i ciągłej słabości przyłączyć się do idei, że człowiek jest śmiertelnie chory, czy może chory, dyskomfort, ból i mrowienie w różnych narządach - można zakładać hipochondrycznych neurastenii. Tacy ludzie często starają się na pewnego rodzaju diagnozy i być pewny, aby znaleźć objawy choroby.
depresyjne
Nerwica depresyjna często występuje na tle ciężkich doświadczeń traumatycznych - utratę rodziny, pracy, rozwód. Dryfujący wygląda jak hyposthenic neurastenii, ale na pierwszy plan wysuwają się zmiany emocjonalne, które są nieodłącznym reaktywna depresja. Oznacza to, że wraz z rozdrażnienie i zmęczenie nie jest brak zainteresowania życiem i obniżenie nastroju.
obsesyjne myśli i lęki są „bonusem” do już rozwiniętej choroby. Może to być lęk oszaleć, umierać, zostać w domu sam, podróży w transporcie publicznym. Stała strach mógłby przekształcić się w fobię, czasami wydaje się, że absolutnie nie do utrzymania: osoba zaczyna obawiać fragmenty wpadnie w dół, do powieszenia, potrącony przez pociąg.
Co zrobić, jeśli podejrzewasz, neurastenii
Przedstawiłem kilka kroków, które pomogą w czasie do ustalenia prawidłowej diagnozy i rozpoczęcie leczenia.
1. Odnoszą się do psychiatry lub neurologa w pierwszych objawów zaburzenia
Należy zwrócić uwagę na następujące cechy:
- drażliwość, temperament, wewnętrzna złość;
- trudność kontrolowania negatywnych emocji;
- girding bóle głowy, bóle w świątyniach, zawroty głowy;
- częstoskurcz, szum w uszach;
- Stała uczucie osłabienia;
- zaburzenia łaknienia i niestrawności, nudności;
- nie można wyjaśnić wzrost temperatury do 37-37,5 ° C;
- drżenie w rękach, drętwienie kończyn (palce, nos, język);
- zaburzenia pamięci, wydajność, epizody DEREALIZACJA;
- bezsenność.
Ustanowić dokładną diagnozę i przepisać leki niezbędne może być tylko lekarz. Być może trzeba być ekranowane, aby wykluczyć obecność bardziej poważnych chorób.
Lekarz wybierze leki, biorąc pod uwagę objawy oraz stopnia ich nasilenia. Spośród nich może być przeciwlękowe, leki przeciwdrgawkowe, leki przeciwdepresyjne, uspokajające, nootropowe, witaminy z grupy B.
Nie należy przyjmować leku z wrogością. Obecnie istnieje wiele leków, które mają mało lub nie ma skutków ubocznych i jest dobrze tolerowane. Pod nadzorem specjalisty mogą przyjmować nawet kobiety w ciąży i osób ze współistniejącymi schorzeniami.
2. Idź do recepcji do psychologa
Zaburzenia nerwicowe powstają przed wpływem czynników zewnętrznych na osłabionym układzie nerwowym. Psycholog pomoże Ci przemyśleć traumatycznych sytuacji, w celu opracowania taktyki obejmują mechanizmy ochronne. Idealnie, jeśli psycholog i psychiatra pracujący w tandemie.
3. Z pomocą lekarza, zrobić plan samoregulacji
Można go wprowadzić następujące Reżim dnia, Rozkład obciążenia, gimnastyka lub joga, masaże, spacery - co można zrobić samemu, aby pomóc organizmowi odzyskać szybciej. Dowiedz się, jak trzymać się w czasie, aby zrealizować odpowiedź wychodzące na bodziec zewnętrzny. Przed przerwą, krzyczeć, uderzać pięścią w stół lub przełamać płytę, starają się powstrzymać, pić wodę, oddychać głęboko i powoli, chodzić po pokoju.
Codziennie spędzić co najmniej pół godziny, to naprawdę miłe. Starają się przestać myśleć o złym stanie zdrowia, osłabienie i podatność - wyłącznik w takich momentach w aktywnym, zrobić kilka przysiadów lub wytrzeć kurz.
4. Nie wahaj się powiedzieć komuś o swojej diagnozie
Wyjaśnić, co się z tobą dzieje, i poprosić ich, aby nie obrażać się na swojej irytacji. Robisz wszystko co możliwe, ze swojej strony, aby szybko odzyskać.
Co nie jest absolutnie konieczne, aby zrobić
samoleczenia
Brać narkotyki „ponieważ jej przyjaciel był bardzo pomocny” lub „Internet poradził”. Leki, które regulują układ nerwowy, świadomie sprzedawany na receptę - w spontanicznej recepcji mogą oni nie tylko pogłębić daną chorobę, ale również prowadzić do rozwoju uzależnienia. Różni ludzie typu, dawkowanie i harmonogram przyjmowania leków mogą znacznie się różnić.
Czekać, że samo przejdzie
Objawy są związane z naruszeniem neurastenii wewnętrznej i hamowania pobudzenia w korze mózgowej. Jeśli po prostu znudzi i stać się bardziej drażliwy niż zwykle, odpoczynek i dobry sen pomoże. Ale jeśli drażliwość dołączyć inne reakcje - częste kołatanie serca, Bezsenność, osłabienie i inne - odnoszą się do specjalisty.
Próbując się wydostać ze strefy komfortu
Bardzo często, gdy mamy do czynienia apatia i brak energii, jesteśmy powinni przestać użalać się nad sobą, weź się w garść i pilnie coś do zrobienia. Ścigać się w siłowni, udać się kilka projektów lub przestać jeść słodycze.
Aby wyjść z własnej strefy komfortu, trzeba zacząć w jej kolej. Nerwica nie jest to przypadek, a powód, aby utrzymać siebie i diet (włącznie).
Obwiniać siebie lub innych o swoim stanie
Neurastenia - to nie jest atak słabości i nie jest zły znak, ale bardzo prawdziwa choroba. W jej rozwoju nie są winni swoich bezpośrednich działań lub zachowań z najbliższymi. Niektóre wydarzenia są tylko spust do wystąpienia choroby. Prawdziwy powód leży w wrodzonej wrażliwości układu nerwowego. Po prostu są bardziej wrażliwe i podatne niż inne.
zobacz także😞🧐😬
- Dlaczego zmęczenie i emocjonalne wypalenie stały się częścią naszego życia
- Jak pokonać lęk, kiedy nie można „uspokój się”
- Jak nie zwariować w mieście: 7 zaburzeń psychicznych napotykanych przez mieszkańców dużych miast