8 nieoczekiwanych przyczyn do uśmiechu jak najczęściej
Program Edukacyjny Zdrowie / / December 19, 2019
Tylko na pierwszy rzut oka, a uśmiech - coś mimowolne i najmniej ważne. W rzeczywistości, jest to potężne narzędzie prewencyjne, które mogą zapobiegać i przeziębienia i migreny i choroby układu krążenia - udowodnione przez naukę. To, co dzieje się z tobą, jeśli zaczynają się częściej uśmiechać.
1. Zmniejszyć obciążenie na układ sercowo-naczyniowy
Pokazy studyjneUśmiech i znieść: wpływ manipulacji mimika w reakcji na stresLudzie, którzy zaczynają uśmiechać się w sytuacji stresowej, zmniejszenie częstości akcji serca. A to prowadzi do przywrócenia spokoju i zaufania. Ponadto, stres, uśmiechając korzysta z systemu mniej układu krążenia, prawie bez powodowania negatywnego wpływu na jej zdrowie.
Jednocześnie ci, którzy znajdują się w trudnych sytuacjach preferuje zachować naturalny panika lub neutralny wyraz twarzy, serce wciąż waliło i zrelaksować im trudniejsze. Więc następnym razem, nawet jeśli jest źle, spróbuj się uśmiechnąć - po prostu poczuć się lepiej.
2. zmniejszenie stresu
Uśmiechy i znacząco zmniejszyć śmiech
Neuroendokrynne i hormonów stresu zmienia się podczas mirthful śmiechu poziom hormonów stresu kortyzolu, epinefryny, norepinefryny. Im więcej uśmiechu, tym niższe ryzyko przewlekłego stresu, który współcześni naukowcy z odpowiedzialności za prawie wszystkich problemów zdrowotnych - z otyłością migreny, Problemy trawienne i reakcje skórne.3. Było to uczucie szczęścia
Nawet napięte uśmiechu społecznego (i kiedy się nie uśmiechnąć, ale jest to konieczne!) Zwiększeniaśmiech społeczny jest skorelowana z podwyższonym progu bólu produkcja endorfin - hormonu szczęścia. A jego poziom jest bezpośrednio związane z nastroju. Im jest on wyższy, tym jaśniejszy i szczęśliwsze życie wydaje.
Fałszywe zwiększa poziom endorfin uśmiechu, a także teraźniejszości: mózgu, dając rozkaz do produkcji hormonów, reaguje na zachowanie się mięśni twarzy, a nie na emocjach.
4. ból ustępuje
Z tych samych powodów, co w powyższym akapicie: endorfiny mają działanie uspokajające i przeciwbólowe efekt porównywalny z wpływem opioidów. A opiaty, między innymi, w przeszłości zamiast znieczulenia w operacjach.
5. Wzmacnia układ odpornościowy
Uśmiech powoduje, że organizm szybko produkować krwinki białe - białe krwinki. Białe krwinki - jeden z najważniejszych ludzi układu odpornościowego: one są odpowiedzialne za ochronę organizmu przed wirusami, bakteriami i innych infekcji. Organizm jest zdolny do szybkiego wytworzenia białych komórek krwi w odpowiedzi na zagrożenie, tym większa odpornościowego. badania«Nie pomaga szczęście uzdrowienie?» Odpowiedź immunologiczna hospitalizowanych dzieci mogą ulec zmianie podczas wizyt artystów uśmiechniętą Szpitala Fundacji, Przeprowadzonych z udziałem dzieci w szpitalach, pokaż: u hospitalizowanych dzieci, które odwiedzić animatorów i klaunów, wymuszając uśmiech, poziom białych krwinek jest większa niż w przypadku dzieci, które nie są zabawy.
6. bezsenność odejść
Dobra wiadomość dla tych, którzy lubią oglądać wieczory komediowe lub po prostu spędzać czas z rodziną, przyjaciółmi i bliskimi. Uśmiechy, które towarzyszą takiej rozrywki, znacznie poprawićSkutki neuropeptydu substancji P na sen, nastrój, a także środki neuroendokrynne u zdrowych młodych mężczyzn sen, dzięki czemu jest bardziej spokojny i głęboki, i ułatwić proces zasypiania.
7. poprawia pamięć
Naukowcy z University Medical Center Loma Linda (California, USA) przeprowadzili testy na zapamiętywanie wśród osób w wieku pomiędzy 60 a 70 lat. Starsi wolontariusze zadano zapamiętać zawartość kilku kart. Następnie badani zostali podzieleni na dwie grupy: pierwsza wolno było po prostu odpocząć, a drugi zawiera śmieszne filmy.
Po 20 minutach, w podeszłym wieku zadano przypomnieć treść karty. Stwierdzono, że osoby, które oglądaliśmy filmy i uśmiechnięty, pamiętałEfekt humoru w pamięci krótkotrwałej u osób starszych: nowy komponent dla całego osoba wellness średnio dwa razy więcej informacji niż ich koledzy wypoczywających. Mówi się, że uśmiech może poprawić przynajmniej krótkoterminowy pamięć.
8. Oczekiwana wzrost życie
Ludzie, którzy często uśmiech i mają średnio 70 procent szansy życia do 80 lat, podczas gdy ich mniej uśmiechnięty znajomych ta szansa jest tylko 50%. Są to wyniki badańUśmiech Intensity w fotografii Przewiduje DługowiecznośćProwadzone przez Ernest Abel i Michael Kruger z Wayne State University (Michigan, USA).
Aby wniosek ten przyszedł po analizie naukowcy starych fotografiach: dali uśmiechnięte twarze i marszcząc brwi, a potem następuje los archiwach osób przedstawionych na zdjęciach. Połączenie pomiędzy uśmiechem a długością życia udowodniono w większości przypadków.
W ogóle, uśmiechać się częściej, a życie to nie tylko długie i zdrowe, ale również bardzo przyjemna.
zobacz także
- 10 sprawdzone sposoby, aby dopingować się w górę →
- Jak nasycić organizmowi hormonów szczęścia →
- 6 prostych rzeczy, które sprawiają, że znacznie szczęśliwsi →