Jak szybko odświeżyć się po treningu
Sport I Fitness Wskazówki / / December 19, 2019
Jeśli masz biec do pokoju przed pracą lub w trakcie przerwy obiadowej, czas wziąć prysznic albo wcale, albo jest bardzo mała. Layfhaker powiedzieć, jak szybko wrócić do pracy bez poczucia zapachu potu i ciała.
Co zabrać
Aby rozpocząć, należy zebrać mały zestaw do higieny, które mogą szybko rzucać w torbie. To, co powinno być.
chusteczki
Odpowiednie chusteczki dowolnego producenta. Można nawet dzieci, jeśli jesteś jak większość wyboru. Wystarczy wziąć kompaktowej obudowie, dzięki czemu nie zajmują dużo miejsca.
Mokre chusteczki do twarzy
Tak, są one różne od zwykłych. Tkanki twarzy nie są tak agresywne i przyjemnym zapachu. Zazwyczaj można je znaleźć przy demakijażu.
suchy szampon
Po treningu brudny wygląd włosów i spocony. W tym przypadku, szampon suchy szybko umieścić je w kolejności.
Dezodorant lub antyperspirant
To oczywiste. Po pozbyć się potu, trzeba mieć środki, aby usunąć nadmiar zapach. Wybierz dezodorant ze świeżych smaków i dyskretny. Ciężkie i słodkie zapachy będą ciebie i twoich kolegów drażnić. Jeśli nie chcesz używać dezodorantu lub antyperspirantu, spróbuj rozcieńczyć olejki eteryczne wodą. Eliminują one także zapach.
Bandaż lub spinki do włosów
Jeśli masz długie włosy i grzywkę, usunąć je z twarzy i zabezpieczyć na głowie. Tak mniej włosy nasączone potu, a więc łatwiej będzie im powrót do normalnego stanu.
bielizna para
Bądźmy szczerzy. My pocimy podczas ćwiczeń, a siedzieć w bieliźnie spocony w pracy nie jest bardzo miłe. Odnosi się to również do biustonosze. Przed moją pracę wszystkie ubrania, które było na ciebie podczas okupacji.
Mrożone bidon
Nie, to nie jest do picia. Będzie to potrzebne w przypadku osoby po treningu silnie raskrasneetsya. Umieścić zamrożoną butelkę zwykłego butelki wody.
Z tego zestawu można spokojnie iść na siłownię i oddawać się przyjemności.
przed treningiem
Zrobić kilka rzeczy: Nałożyć szampon suchy na korzeni włosów (szczególnie jeśli mają długi) i usunąć włosy z twarzy. Teraz możemy zacząć.
po treningu
Poniższe kroki pomogą szybko postawić się w celu:
- Jak najszybciej chłodny człowiek i suche włosy. Jeśli w pomieszczeniu szafki znajduje się suszarka do włosów, ustawić w trybie zimnym i kieruje przepływ powietrza nad. Jeżeli suszarka nie, plama na twarzy i włosów do sucha ręcznikiem.
- Położyć kolejną warstwę suchego szamponu. Staraj się równomiernie rozprowadzić środek, inaczej będzie tworzyć grudki.
- Wycierania twarzy z wilgotnych chusteczek do twarzy.
- Wyjąć z garnka z innych części ciała za pomocą konwencjonalnych mokrych ściereczek. Zwróć szczególną uwagę na miejsca, które najbardziej pot.
- Umieścić wymienne ubrań.
- Zastosuj dezodorant lub antyperspirant. Teraz możesz nosić ubrania do pracy.
Wszystkie te działania będą trwać dłużej niż 10 minut.
Jeśli czerwona twarz i szczątki, użyteczne jest zimno Państwo butelkę wody. Tak długo, jak idziesz do pracy, należy dołączyć butelkę do szyi blisko tętnicy szyjnej. To ochłodzić krew, która płynie do twarzy, i usunie zaczerwienienia. Przez czas wrócić do biura i nikt nie domyśli się, że 10 minut temu, nadal były w hali.