Są marchew poprawia widzenie
Zdrowie / / December 19, 2019
Wielu ludzi wierzy, że można poprawić wzrok, a nawet nauczyć się widzieć w całkowitej ciemności, jeśli jest dużo marchwi. Layfhaker zdemontowana, czy jest tak w rzeczywistości.
„W wizji jest użyteczny w marchwi beta-karoten - karotenoidy, które są przetwarzane przez tę jednostkę witamina A - wyjaśnia Michael Redmond (Michael Redmond), naukowiec z National Eye Institute (USA). - Witamina zapewnia wytwarzanie białek opsins rodopsyny stożków i prętów w tylnej części oka. Stożki są wrażliwe na światło dzienne, a rodopsyny - do dim ".
Niedobór witaminy A może spowodować ślepotę nocną - od zaburzeń, w których utracili zdolność widzenia o zmierzchuOdzyskiwanie z zaburzeniami adaptacji ciemno nightblind ciężarnych kobiet nepalskich którzy otrzymują mały codziennie dawki witaminy A w postaci liści amarantusa, marchwi, kozim wątrobie, witamina A-obronny ryżu lub retinylu palmitynian..
Niemniej jednak, to nie znaczy, trzeba oprzeć się na marchew. Witamina A znajduje się nie tylko w nim. Na przykład, w słodkich ziemniaków lub zielonych liści (szpinak, jarmuż) to jeszcze bardziej. Ponadto, nie należy się spodziewać, że marchew poprawić widzenie.
„Witamina A jest dobre dla oczu, ale to nie znaczy, że jest w pełni wyleczyć swoją wizję - powiedział Rebecca Taylor (Rebecca Taylor), rzecznik American Academy of Ophthalmology. - Jeśli nosisz okulary lub soczewki do nich zrezygnować nie zadziała ".
Jest jeszcze jedno ale. Witamina A - witamina rozpuszczalna w tłuszczach, więc musi być spożywana razem z tłuszczem. Dopiero wtedy w pełni zrozumieć. Jeśli po prostu jeść surową marchewkę, organizm nie otrzymuje świadczenia.
dla zdrowia oczu Rebecca Taylor zaleca się przygotować sałatkę z szpinak i kapusta, czerwona papryka, migdałów i marchwi. Wszystkie te są ważnym źródłem witamin A, E i C, olejki do oczu. Jeśli wypełnisz ten olej sałatkowy, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach A i E są lepiej wchłaniane. Więcej, można dodać jajka: mają one użyteczne i karotenoidy oraz tłuszcze. Nie należy również zapominać, aby mieć czerwone ryby: zawiera cynk, niezbędne jest również dla zdrowych oczu.