Jak nastawienie psychiczne wpływa na starzenie
Zdrowie / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Dziennikarz i popularyzator nauki, autor bestsellera The Edge Fizyki i Człowiek, którego nie było.
Kalendarz i wiek biologiczny
W 1979 roku, profesor psychologii Ellen Langer (Ellen Langer) z uczniami w najdrobniejszych szczegółach przywrócił sytuację w starym klasztorze w New Hampshire, aby odtworzyć atmosferę, która istniała tam dwadzieścia lat temu. Potem zaprosił grupę starszych mężczyzn w wieku 70-80 lat do przeprowadzenia eksperymentu. Uczestnicy musieli spędzić tydzień i żyć tak, jakby w sądzie z 1959 r. Więc Langer chciał wrócić uczestników, przynajmniej psychicznie, w czasie, gdy byli młodzi i zdrowi, i obserwować, jak to wpłynie na ich zdrowie.Środowiskowe uwarunkowania poprawy pamięci w późnym okresie dorosłości. .
Codziennie Langer i uczniowie spotkali się z uczestnikami i omówił „bieżąca” wydarzenia. Rozmawiali o uruchomieniu pierwszego amerykańskiego satelity i rewolucji kubańskiej, wyglądał stary transmisję na czarno-białym telewizorze i słuchałem w radiu Nat King Cole. Wszystko to miało przenieść członków w 1959 roku.
Kiedy Langer analizie stanu zdrowia uczestników w tym tygodniu zanurzenie w przeszłości, odkryła, że poprawiają pamięć, wzrok i słuch. Następnie porównano te wyniki z tych uczestników w grupie kontrolnej. Tych też spędziłem tydzień w tych warunkach, ale nie powiedziano o charakterze eksperymentalnym i nie proszeni są „na żywo w przeszłości.” Pierwsza grupa we wszystkich parametrach stała się „młodszy”. Naukowcy sfotografowany uczestników przed i po eksperymencie i zapytał nieznajomych, aby określić wiek mężczyzn. Wszyscy mówili, że mężczyźni na zdjęciach po eksperymencie wyglądała młodziej.
Ten eksperyment pokazał, że nasz zaskakująco wiek chronologiczny, który liczymy na swojej daty urodzenia, nie tak wiarygodnym wskaźnikiem starzenia.
Ellen Langer w pierwszej kolejności zbadać, w jaki sposób umysł wpływa na nasze postrzeganie własnego życia, a co za tym idzie - nasze samopoczucie. Inni badacze skupili się na problemie określania wieku biologicznego. Termin ten obejmuje fizjologicznego rozwoju organizmu i jego ekstynkcji, jak również ze stosunkowo dużą dokładnością można przewidzieć ryzyko rozmaitych chorób i żywotność. Stwierdzono, że tkanki i narządy starzeją się w różnym tempie, więc wiek biologiczny jest trudne, aby ograniczyć do jednej cyfry. Jednak większość naukowców zgadza się z wnioskami Langer: subiektywne postrzeganie ich wiek wpływa na to jak szybko możemy wiek.
markery biologiczne starzenia
Ewolucyjne biolodzy akceptować starzenia jako proces utraty zdolności do przeżycia i odtworzenia w wyniku „wewnętrzne zużycie fizjologicznej i eksploatacji.” Zużycie, z kolei, są łatwiejsze do zrozumienia na przykładzie funkcjonowania komórek: im starsze komórki w szczególności ciało, tym bardziej prawdopodobne, że będą one przestają się dzielić i umrzeć, albo będą rozwijać mutacje, które powodują rak. Sugeruje to, że nasz organizm nadal jest prawdziwy wiek biologiczny.
Jednak, aby określić, że nie było tak łatwe. Po pierwsze, naukowcy zaczęli szukać tzw biomarkerów starzenia - cech, które różnią ciało i że można przewidzieć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób związanych z wiekiem lub określić czas trwania życie. Takie biomarkery w różnym czasie nadana ciśnienia krwi i masy ciała, a także telomery - obszary końcowe chromosomów, poprzez ochronę przerwy chromosomów. Ale wszystkie te teorie nie zostały potwierdzone.
Następnie uwaga naukowców przesunął się, jak szybko zmniejsza liczbę komórek macierzystych w organizmie, a także innych procesów fizjologicznych. Steve Horvath (Steve Horvath), profesor genetyki i biostatystyki z University of California, badali zależność ekspresji genów z procesem starzenia się. Potem dokonał interesującego odkrycia.
metylacja DNA i epigenetyczne zegar
W 2009 roku Horvath podjął się analizy poziomu metylacji DNA w różnych miejscach w ludzkim genomie. Metylacji DNA - proces, który służy do wyłączania genów. Cytozynę, jedna z czterech zasad, z których zbudowane są nukleotydy DNA, tak zwany dodano metyl - związek o jednym atomie węgla, z trzema atomami wodoru. Od metylacja nie zmienia sekwencję nukleotydów w DNA, ale tylko reguluje ekspresję genów, nazywa się proces epigenetyczne. Przed badaniem Chorwacji i nie oczekiwać, że epigenetyka To może być w jakiś sposób związane z procesem starzenia się, ale wyniki wrażeniem.
Horvath część 353 zidentyfikowano w ludzkim genomie (markery) epigenetycznych, które są obecne w komórkach wszystkich tkanek i narządów. Następnie opracowano algorytm do tworzenia w tych miejscach „epigenetyczne” godziny - mechanizm, który mierzy naturalny poziom metylacji DNA w celu określenia tkanek biologicznych wieku.
W 2013 Horvat opublikował wyniki analizy 8000 próbek z 51 typów zdrowych komórek i tkanekwiek metylacji DNA ludzkich tkankach i typach komórek. . I te wyniki zachwycił wszystkich. Kiedy Horvath szacowany wiek biologiczny na podstawie średniej wartości poziomu metylacji na 353 miejsc, okazało się, że liczba ta jest zbliżona do wieku kalendarzowego osoby. W 50% przypadków różnica była mniejsza niż 3,6 roku - jest to najlepszy wynik wśród wyników uzyskanych w analizie różnych biomarkerów. Ponadto stwierdzono Horvath, który uruchamia zegar epigenetyczne w średnim wieku i starszych, aby spowolnić lub przyspieszyć. Jest to sposób, aby określić, w jaki sposób człowiek starzeje się szybciej lub wolniej niż w poprzednim roku kalendarzowego.
Pomimo tego, Chorwacja uważa, że pojęcie życia biologicznego jest zastosowanie więcej niż całego ciała jako całości oraz poszczególnych tkanek i narządów. Różnica między wiekiem biologicznym i kalendarza może być ujemna, zero lub dodatnią. Ujemna oznacza odchyłki, tkanki lub narządu w przewidywanych zero - Proces starzenia się zachodzi w normalnym tempie, pozytywny - tkanka lub narząd jest starszy niż ich chronologiczny sugeruje (kalendarz) wiek.
Z reguły przyspieszenie starzenia się różnych chorób, jest to szczególnie widoczne u pacjentów z zespołem Downa lub zakażonych wirusem HIV. Przewody otyłość szybkiemu starzeniu wątroby. Badania padły z powodu choroby Alzheimera wskazują, że kora przedczołowa takich pacjentów jest również poddawany przyspieszonego starzenia.
Pomimo bogactwa danych, wciąż niewiele wiedzą na temat relacji między markerami metylacji i wieku biologicznego. „Brak epigenetycznych godzin, że po prostu nie rozumieją dokładnie jak one działają na poziomie molekularnym” - mówi Horvath.
Ale nawet bez dokładnego zrozumienia zasad działania tego mechanizmu, naukowcy mogą przetestować procedurę, spowalnia proces starzenia się. Sam Horvath obecnie bada możliwość terapii hormonalnej.
Wpływ subiektywnych wyobrażeń życia na procesy fizjologiczne
Eksperyment został przeprowadzony przez Ellen Langer w 1979 roku, sugeruje, że możemy wpływać na swoje ciało z umysłem. Według Langer, umysł i ciało są ze sobą powiązane. Tak zaczęła się zastanawiać, czy subiektywny stan psychiczny wpływa na taki cel opis sposobu poziomu cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2poziom cukru we krwi następuje postrzeganego czasu zamiast aktualnego czasu u osób z cukrzycą typu 2. .
Członkowie nowego badania przeprowadzonego przez Langer musiało być ponad 90 minut grając w gry komputerowe. Na stole obok nich ustawiono zegara. Co 15 minut, uczestnicy musieli zmienić grę. Naukowcy już wcześniej zmienił szybkość zegara: jedna trzecia uczestników szli powoli do drugiej - szybciej i drugi - z normalną prędkością.
„Chcieliśmy wiedzieć, jak będzie zmieniać się poziom cukru we krwi: zgodnie z obecnym lub czasu subiektywnego - mówi Langer. - Okazało się, że z prywatną ". To zaskakująco wykazały, że procesy psychiczne mogą wpływać na procesy metaboliczne.
Choć Langer nie był zaangażowany w badania związku między umysłem i zmian epigenetycznych, inni naukowcy uważają, że taki związek istnieje. W 2013 roku Richard Davidson (Richard Davidson) z University of Wisconsin-Madison opublikowane wyniki jego badań, według których nawet jeden dzień świadoma medytacja może wpływać na ekspresję genówSzybkie zmiany deacetylaz histonów i ekspresja genów zapalnych w medytujących ekspertów. . W badaniu, Davidson i jego współpracownicy obserwowali 19 experienced „medytujących” przed i po całym dniu intensywnej medytacji. Dla porównania, naukowcy zaobserwowali również grupę ludzi, którzy spędziliśmy cały dzień bezczynnie. Na koniec dnia, którzy rozważali zmniejszyło poziomy aktywności genów zapalnych - ten sam efekt można zaobserwować, gdy biorąc leki przeciwzapalne. Tak, nastawienie psychiczne może mieć wpływ epigenetyczną.
Wszystkie te badania wyjaśniają, dlaczego tygodniowy pobyt „w przeszłości” (pierwszy eksperyment Langer), więc wpływ pewne cechy związane z wiekiem starszych mężczyzn. Ze względu na fakt, że ich inteligencja została przeniesiona w czasie, gdy byli młodsi, ciało też „powrót” w czasie, a dzięki ulepszonej słuchu, wzroku i pamięci.
Niemniej jednak warto zauważyć, że starzenie się jest nieuniknione, biologiczną i prędzej czy później przychodzi czas, kiedy nie ma pozytywne myśli nie spowolnić proces. Ellen Langer jeszcze wierzy, że wraz z wiekiem, głównie z powodu naszego zrozumienia starości. I często jest wzmocnione przez powszechne w społeczeństwie stereotypy.
Ellen Langer, profesor psychologiiKiedy jesteśmy otoczeni przez ludzi, którzy oczekują od nas pewne zachowania, zwykle staramy się spełnić te oczekiwania.
podsumowując
Większość z nas uważa, by jego wieku kalendarzowego i zachowywać się zgodnie z nim. Na przykład, młodzi ludzie mają tendencję do podjęcia aktywnych działań w celu odzyskania szybko nawet po niewielkim urazie. I tych, którzy są ponad 80, często po prostu pogodzić się z bólem i powiedzieć: „No, co chcesz, Getting On”. Oni nie dbać o siebie, a ich wiara staje się samospełniającą przepowiednią.
Subiektywny pogląd na wiek jest bardzo różny w różnych grupach ludzi. Osoby w wieku 40 do 80 lat, na przykład, zazwyczaj wydaje się, że są one młodsze. Sześćdziesiąt lat można powiedzieć, czują 50 lub 55 lat, czasami nawet 45. Bardzo niewielu ludzi byłoby powiedzieć, że czuje się starsza. Na dwudziestu lat często subiektywne zbiega się z kalendarza, a nawet odrobiną coraz dalej.
Naukowcy odkryli, że subiektywne wiek związane z niektórymi fizjologicznymi markerów, takich jak starzenie się z szybkością chodzić zwiększa pojemność płuc, a także z C-reaktywnego stężenia białek we krwi (to oznacza, zapalenie ciało). Młodsze czujesz, tym lepiej te dane: idziesz szybciej, masz więcej pojemności życiowej płuc i mniej zapalnego.
Oczywiście, to nie gwarantuje, że tylko subiektywne odczucie młodzieży sprawi, że zdrowsze.
Ale zawarcie wszystkich tych badaniach jest oczywista: wiek kalendarzowy - to tylko kilka.
„Jeśli ludzie myślą, że wraz z wiekiem, są one skazane na bezczynność, jeśli zerwać wszelkie więzi i mają negatywny stosunek do życia, są one zmniejszenie ich szans - mówią naukowcy. - pozytywne nastawienie do życia, dialogu i otwartości na pewno może mieć pozytywny wpływ ".