Kiedy pocenie się jest normalne, a kiedy - nie. Sprawdzić, czy wszystko jest w porządku z tobą

Uważa się, choć pot na zewnątrz bieżni lub, powiedzmy, na siłowni - nieprzyzwoite. Wilgoć rzekomo wskazuje na brak odpowiedniej higieny. Nie obsługują ten nonsens!

Pot - super (prawie zawsze) na którykolwiek z sylab w słowie „wielki”, to mogło położyć nacisk. Inną kwestią jest to, że pocenie się - zjawiskiem wieloaspektowym, które ma zarówno oczywiste zalety i wady. I wszystkie te znaki matematyczne warte rozważenia. Zacznijmy od początku.

Gdzie pot

Pocenie się jest przede wszystkim mechanizm fizjologicznyMechanizmy i kontrolery ekrynowe pocenia u ludzi. O taki sam jak ten, który powoduje, że oczy migać twarde i łzy, jeśli trafią na kurz; skóra - w odpowiedzi na pojawienie się garbowania ultrafioletowym; żołądek - do kwasu spożywczego po spożyciu pokarmu to ...

Pot - część systemu termoregulacji. Wyróżnia się w odpowiednich częściach mózgu (zwanym centrum termoregulacji) wzrost zapis w temperaturze ciała lub temperatury otoczenia.

W takich momentach, autonomiczny układ nerwowy wysyła sygnał: „Wydaje się, że spalimy!” Gruczoły potowe otrzymać nerwowy impulsowego, powodując ich szybkie kurczyć kanałów, pochłania wilgoć z otaczającej tkanki i wyrzucania go out. Stanowi pot z powierzchni skóry. następnie paruje. Proces ten obniża temperaturę skóry, a wraz z nim, dzięki krwi i ciała jako całości.

Na powierzchni korpusu nierównomiernie rozproszone od 2 do 4 milionów gruczołów potowych. Ich stężenie jest wyższe w pachami, w fałdach pachwinowych, na dłoni, stóp i twarzy.

Pocenie się jest niezbędne dla każdego. Niewystarczające pocenie (anhidrosis), gdy z jakichkolwiek powodów, gruczoły potowe na powierzchni skóry tolerować zbyt mało wilgoci może być obarczona przegrzania i ciepło udar.

Nadmierne pocenie się (nadmierne pocenie się), z fizjologicznego punktu widzenia nie jest to przerażające, ale to przynosi poważny stres psychologiczny. Co jest szczególnie nieprzyjemne podczas pocenia nadwyżka więcej i zapach.

Dlaczego ludzie pocą, nawet gdy nie jest gorący

Zwiększone pocenie się w czasie upałów lub fiznagruzki w ogóle, przewidywalny i zrozumiały. Tak więc, przez zmniejszenie temperatury odparowania wilgoci z dodatkową, skóry Reaguje ciała przegrzania. Jednakże, istnieją warunki, w których wzrost temperatury nie jest i nadmierne pocenie - IS. Takie potu pojawiają się bez przegrzewania, zwanego zimnem.

Powody, dla których rzucamy do garnka bez przegrzania, mogą być bardzo zróżnicowane. Oto kilka typowych opcji.

1. Silne emocje i stres

O nieświadomego reakcją obronną „walki lub ucieczki” Layfhaker już pisałem. Silne emocje i doświadczenia naszych interpretuje mózgu sygnał o zbliżającym się niebezpieczeństwie i mobilizuje organizm, i nagle będzie musiał przyłączyć się do kogoś w walce lub ucieczki?

Nawet jeśli nie zamierzamy walczyć z szefem lub uruchomić z planorki, twoje ciało jest nadal przygotowuje się do zwiększonej aktywności. Prewencyjny pocenie się - jeden z elementów tego szkolenia. Nagle można rozerwać wroga zbyt szybko i natychmiast przegrzania? „No, no-oo” - mówi współczulny układ nerwowy i rozpoczyna proces termoregulacji z góry, przyznając wygląd zupełny spokój ci mokre dłonie i plecy spocone.

2. Jedzenie pikantnych potraw

gruczoły potowe praca znacznie zwiększona przez zastosowanie bogatych przypraw (musztardą, chrzanem, czerwony i czarny pieprz, curry, cebula, czosnek, kolendra, imbir...) potraw. objęte również w pocie my często alkohol. Ten typ jest nazywany pocenie pocenie żywnośćPocenie się (normalne ilości): Powoduje, regulacja i powikłania.

3. niektóre choroby

Pocenie często towarzyszy chorób związanych ze wzrostem temperatury. Na przykład, ostre infekcje dróg oddechowych, grypa, ból gardła, wszelkiego rodzaju infekcje. Nagle wystająca zimne poty może być skutkiem ubocznym, w szczególności:

1. Hipoglikemii (drastyczne zmniejszenie poziomu glukozy we krwi).
2. Odbiór syntetycznych hormonów tarczycy.
3. Przyjmowanie niektórych rodzajów leków przeciwbólowych, łącznie z morfiną.
4. Wszystkie rodzaje zespołów bólowych.
5. Rak.

Nawiasem mówiąc, ważnym wyjaśnienie! Pamiętaj, aby przejść i zobaczyć terapeuta, jeśli w połączeniu z podwyższonym pocenie można zaobserwować następujące objawy:

1. Ból w klatce piersiowej.
2. Ciężkie zawroty głowy.
3. Trudności w oddychaniu.

Mogą one oznaczać poważne problemy z sercem.

Jest również okazją do obowiązkowej konsultacji z lekarzem jest stała pocenie się, nie zatrzymuj się na dzień lub więcej.

4. palenie

Oprócz innych nieprzyjemnych skutków, które ma na nasz organizm nikotyny, jest on również stymulujące8 powodów Pocisz wytwarzania acetylocholiny. Ten związek chemiczny w tym sił aktywnie pracujących gruczołów potowych. Dużo dymu - więcej potu. Komunikacja jest tu jednoznaczne.

5. Dla kobiet - ciąży lub menopauzy

Wahania hormonalne związane z dziecko dzieci łożysko i menopauzy są również często towarzyszą zwiększone pocenie się. Jest to naturalny proces.

Dlaczego pot pachnie

Gruczoły potowe nie są takie same. Są ich dwa rodzaje, które tworzą pot fundamentalnie inny skład.

Gruczoły ekrynowe

Właściwie termoregulacja elementy. Stanowią one około 75% gruczołów potowych znajdujących się na całym ciele i są aktywne od urodzenia. Pot wytwarzany przez nie jest bezbarwny i bez zapachu, ponieważ 99% wody. Na powierzchni jest wydzielany przez niego kanałów specjalnych, które wyglądają jak małe pory.

W normalnych warunkach jest ekrynowy dławik wyjściowy około 0,5 litrów wody dziennie. Jednakże, na ciepło, aktywność fizyczna, stres itp objętości potu może wynosić 10 litrów dziennie.

To dzięki dzieciom ekrynowy potowych, nawet jeśli są one noszone w upale i mokra, łatwo można zrobić bez przeciw poceniu i prysznicem w ciągu dnia. Funkcja systemu termoregulacji potu spełnia doskonale, ale to absolutnie nie pachnie. Jak różni się sytuacja z następującym świetle gruczołów potowych ...

apokrynowych gruczoł

Są to około 25% całkowitej liczby gruczołów potowych. Są one większe niż ekrynowego i znajdują się jedynie na ściśle określonych obszarach skóry: na pachy i pachwiny zgięcia, czoło i skórę głowy. Gruczoły apokrynowych stają się aktywne dopiero po osiągnięciu dojrzałości płciowej.

Wykonane wilgoci jest odprowadzana z powierzchni skóry, nie bezpośrednio, jak w przypadku gruczołów ekrynowego i mieszków włosowych. Więc się włosków na skórze działa apokrynowych pot - mleczno-białą lepką ciecz, która oprócz wody zawiera wywołujące tłuszcze dawki, białka, hormony, lotne kwasy tłuszczowe i inne organiczne związki.

Uważa się, że ten rodzaj potu w dużej mierze determinuje specyficzny zapach każdej osoby. Nawiasem mówiąc, inna nazwa apokrynowych gruczoły - gruczoły zapach płciowy.

zmieszaniu z bakteriaŻycie na powierzchni skóry, staje się dla nich dobry grunt dla hodowli odżywczy apokrynowych pot (jeśli nie jest zmywany) staje się ostry zapach.

Ale nawet jeśli wziąć prysznic co 20 minut, od zapachu płciowego nie pozbyć. Przynajmniej do czasu, aż funkcja reprodukcyjna wiek zaczyna zanikać, przechodząc „zamknięcie” gruczoły apokrynowych.

Co zrobić, aby nie pocić

... A przynajmniej nie tak dużo potu. Datę wydania, zwłaszcza podczas ciepłej pory roku. A odpowiedź jest zazwyczaj zawarte w informacji podanej powyżej.

Całkowicie pozbyć się potu nie można: co najmniej pół litra normalnego odparować z powierzchni skóry i tak mają na co dzień. Gdy zanika wydzielanie ciepła i włączony ćwiczenia fizyczne, choroby zakaźne ilości wilgoci oczywiście rośnie, i ten powinien cieszyć, a nie zapobiegać: parowanie potu pozwala organizmowi funkcjonować w normalnej temperaturze tryb. Jedynym działaniem, że ważne jest, aby w takich sytuacjach - jest, aby pić więcej wody, aby zapobiec odwodnienie.

Reszta zarządzania potu wymaga przede wszystkim prawidłowy styl życia i codziennych nawyków:

1. Nosić oddychającą odzież, która nie będzie gorący.
2. Unikaj naprężenia i nadmierne reakcje emocjonalne.
3. Usunąć z diety i napoje, pobudza gruczoły potowe.
4. Rzucić palenie.
5. Jeśli nadmierne pocenie przyczyny użyłeś narkotyków lub istniejącej choroby, należy porozmawiać z lekarzem na temat alternatywnych metod leczenia.
6. Używać antyperspirantów i zrobić poprawnie.

I pamiętaj: pocenie się - swojego przyjaciela, a nie wroga. Traktują to fizjologiczne funkcje starannie iz wdzięcznością.