Mogę jeść to samo jedzenie codziennie
Zdrowie / / December 19, 2019
Tego samego dnia w dzień i jedzenie szybko nudzi, ale jej gotowanie zajmuje znacznie mniej czasu.
Korzyści
To za każdym razem liczyć kalorii nie jest konieczne
Jeśli starasz się schudnąć, kalorie liczenie może znacznie uprościć zadanie, ale tak zrobić z każdym nowym danie jest dość uciążliwe. Kiedy ciągle jeść jeden lub więcej posiłków kalorii jest o wiele łatwiejsze do naśladowania, ponieważ muszą liczyć tylko raz.
Prawidłowe odżywianie szybko staje się nawykiem
Kiedy z dnia na dzień, lunch lub przekąskę niż jeden, to bez trudu staje się nawykiem. Co najważniejsze, wybrać jakieś zdrowe danie, a następnie odpowiedniej diety do podjęcia korzenia szybciej.
Mniej czasu poświęca się na przygotowanie
Jeśli trzeba zrobić tylko jedno danie może być w weekendy do przygotowania porcji na cały nadchodzący tydzień. Wtedy nie trzeba spędzać czas gotowania po ciężkim dniu pracy.
Nie ma potrzeby, aby cierpieć z wyboru
Im więcej decyzji, które podejmujemy w ciągu dnia, tym trudniej nam dokonywać właściwych wyborów. Tym, co jeść. Naukowcy odkryli, że ci, którzy doświadczyli większe obciążenie poznawcze lub mocno zmęczony, mniej prawdopodobne, aby wybrać zdrową żywność
Relacje z obciążeniem poznawczym na jedzeniu i zachowań związanych waga-młodych dorosłych..Mniej prawdopodobne, aby zjeść coś szybko i szkodliwe
Kiedy wiesz, co jeść danie na obiad lub kolację, będziesz miał mniej powodów do zakupu fast food lub coś innego szkodliwego. Jeszcze lepiej, jeśli jedzenie jest wstępnie gotowane.
mniej pokus
Odmiana często prowadzi do nadwagi, ponieważ po prostu chcesz spróbować przynajmniej trochę, zwłaszcza jeśli chodzi o słodycze i inne wysokokaloryczne pokarmy. I gdy tylko jedno danie, jemy mniejDietetyczny Odmiana rozporządzenie Energia i otyłością..
minusy
Monotonia szybko nudzi
Idealnie byłoby, gdyby czekamy do następnego posiłku. Jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces na diecie lub zdrowej diety, gdy jesteś patrząc na nie może dzielić te same produkty.
Brak składników odżywczych
Musimy owoce, warzywa, ziarna i białka, które organizm otrzymuje wystarczającą ilość składników odżywczych i witamin. Jeśli ograniczyć dietę jeden lub dwa posiłki, można zarobić problemy zdrowotne.
Ryzyko wystąpienia zaburzeń metabolicznych
Badacze odkryli, że dieta zawierająca różnorodnych pokarmów bogatych w składniki odżywcze przydatnych dla metabolizmuWiększa Healthful Odmiana Food mierzona przez US Food Zdrowe Diversity Index jest związane z niższym kursem zespół metaboliczny i jego składowe w nas dorosłych.. W szczególności zmniejsza się ryzyko wystąpienia nadciśnienia, wysoki poziom cholesterolu i nadwaga.
Brak pożytecznych bakterii
Większa różnorodność produktów i ich kolejność, zwiększenie liczby pożytecznych bakterii w jelitach. Ich niedobór jest często związane z otyłościąDziedzicznych składników ludzkiego kału mikrobiomu są związane z tłuszczu trzewnego..
odkrycia
Wybierz inną podobne, ale nie identyczne naczynia, tak aby organizm otrzymał wiele składników odżywczych. Spróbuj przynajmniej trochę zmienić swoje ulubione potrawy, więc nie znudzi was i przynieść więcej korzyści. I tak w jelicie był bardziej pożyteczne bakterie, dodać do swojej diety sfermentowanych pokarmów: jogurt, kapusta kiszona, grecki jogurt.