10 prostych sposobów, aby nie przejadać
Zdrowie / / December 19, 2019
Myślę, że ten film jest bardzo ważne, po świętach Bożego Narodzenia i Nowego Roku, ponieważ po naszych tradycyjnych świąt rodzinnych, od stołu wstać i wyjść jest niemożliwe. Można też rozwałkować stamtąd na ryzyko utraty jego spodnie rozpięty górny przycisk i pasek i albo pozostaje na stole, opierając się na kanapie aż do następnego posiłku.
A oto 10 hacking proste życie, pomaga odzyskać i przygotować się do następnych wakacji. Pożądane jest, aby stosować je pochodzących wizytą do rodziców;)
1. Stosowanie mniejszych płyt. To ma więcej niż raz powiedział, zatem przy tej okazji, zainteresowany, ma zastosowanie, jeżeli ktoś z was jest regułą w życiu?
2. Jeśli wziąć przekąski (chipsy, orzeszki, słodycze, etc., etc.), użyj tego nie dominującej ręki (praworęcznych - lewy, leworęczny, odpowiednio, - prawo). Badania wykazały, że za pomocą „nie działa” rękę, jesz 20% mniej.
3. Użyć wysokiej szklanki zamiast niskopodstawionej i „pękata”. Już kiedyś napisałem w artykule na temat liczby pijany piwo tak krótkie i „pękata” szklanki do piwa tylko w wyglądzie wydają mniej przestronne. W rzeczywistości są one bardziej w objętości.
4. Hang w lustrze kuchni. A jeszcze lepiej - w lodówce, aby móc śledzić wielkości policzków w czasie rzeczywistym.
5. Jeśli jesteś głodny, żuć pokarm, to lepiej o smaku owocowym. Nie bardzo przydatne, ale pomoże doterpet aż do momentu, kiedy można dostać normalny posiłek.
6. Położyć na stole łyżkę lub widelec po każdym kęsem pożywienia lub części wysłane w ustach. Tak więc, jeść powoli.
7. Płytki czerwony zmniejszyć apetyt. Nie wiem co to jest podłączone, ale obietnice wideo pomóc.
8. Nie oglądać telewizję podczas posiłku czas. Podczas oglądania telewizji, można stracić kontrolę nad tym, ile jeść. I zazwyczaj kwota spożywane jest więcej niż myślisz.
9. Foto fast food, które zostały zjedzone, albo idą do jedzenia. Brzmi dziwnie, ale również obiecują pomoc. Nawiasem mówiąc, można zapisać się do Instagram specjalnie dla ludzi, którzy rozpaczliwie nie wiedzą, jak robić zdjęcia żywności (takie jest i całkiem sporo). Utalentowany człowiek, nawet z kulinarnym arcydziełem uda się zrobić, używając niewłaściwego kąta i wybrane filtry, coś zupełnie niesmaczne i niejadalne.
10. Zmniejszyć różnorodność wyboru dań w jednym posiłku spożycia. Im mniej chcesz spróbować, tym mniej będziesz jeść. Przypomnijmy, do ich kampanii na święta do swoich rodziców lub krewnych! Tabela, jak zawsze, make, make, a moja matka: „No, spróbuj kurczaka! Cóż, przygotowany specjalnie dla Ciebie! Cóż, trochę, ale przynajmniej kawałek! Ale nowy przepis sałatki! Spróbuj i powiedz mi, jak to jest, prawda? Cóż, przynajmniej łyżkę „prowadzi do tego, że po posiłkach testowych na maleńkim kawałku, trzeba oddychać ciężko.