Odpowiedzieć szczerze na dwa pytania: co chcesz i ile z tych marzeń się rzeczywistością? Każdy marzy o swojej pracy: obecnie, rzucać nudną pracę i rozpocząć własną działalność gospodarczą, aby schudnąć o 10 kilogramów, aby spędzać więcej czasu z rodziną lub rozpocząć malowanie. Tylko z jakiegoś powodu między „chcę” i „robi” - przepaść wielkości Wielkiego Kanionu.
Jeśli chcesz osiągnąć pożądany, pomożecie system Bob Bowman, trener. Trenował legendarny Michael Phelps - pływak, który ma najwięcej medali w historii igrzysk olimpijskich - i innych silnych zawodników.
System opisany w książce "Złote zasady„Działa nie tylko w basenie, ale również w kuchni, w biurze, sali koncertowej lub sali operacyjnej. I działa idealnie.
Nie ma powodu, by sądzić, że nie można
Każda osoba może dokonać niemożliwego. Potrzebujemy trzech rzeczy: Burning oczy, jasny plan i ciężkiej pracy. Tak, baśń o złotej rybki będzie musiał zapomnieć. Ale zyskasz coś lepszego - zaufanie poleganie i realizować marzenia. Czy masz marzenia? Następnie przejdź do przodu!
Sport, biznes, nauka, muzyka, kariera i życie w ogóle są zjednoczeni przez jedno: najpierw trzeba wyznaczyć sobie cel, a następnie przenieść w małych kroków, aby go osiągnąć. Ludzie robią to samo w biurach korporacyjnych oraz małych sklepów, w siłowni i na zajęciach na uczelni w kraju, w jego garażu.
Strategia ta pozwala wygrać złoto codziennie. Twój osobisty złoto. Prawie jak olimpiady, ale w życiu codziennym.
Golden Rules of Bob Bowman
Bob Bowman opracowała dziesięć głównych zasad złote, które rozpoczęło testowanie w praktyce, gdy Phelps nie było jeszcze dziesięć lat. A potem znowu i znowu wpadłem w tych przepisów do innych sportowców, rosną z mistrzów i ludzi sukcesu.
Chodzi o to, aby skłonić człowieka do osiągnięcia i motywację, aby wygrać złoto na codzień. I to dotyczy nie tylko sportowców. To jest istota metodzie Bowman:
- Narysować wielkie marzenie.
- Put etapy.
- Przerwa na kawałki i zobaczyć, jak można to poprawić.
- Snuć plany na dzień, tydzień, miesiąc, rok.
- Działa powoli, ale regularnie.
To jest tylko ogólny obraz, który wypełnia zawartość Bowman, opowiadając szczegółowo o każdym kroku.
W drodze do celu nie tylko szczegółowy plan i wysiłku, ale także prawo do życia, postawa wsparcia rodziny, umiejętność radzenia sobie ze stresem i lękiem. Musi być w stanie nie poddawaj się, nawet jeśli wydaje się, że wszystko jest stracone. Wszystko to może nauczyć się każdy. I ty też.
Dlatego będziemy mówić o kilku zasadach, które pomogą Ci zrealizować marzenie.
Ustaw supertask
Prace nad trener pływania nie jest, aby nauczyć się pływaka i pływać idealnie. Trener musi spełnić marzenie, aby zobaczyć potencjał, aby je ujawnić i pomóc osiągnąć sukces każdemu, kto chce go, popychając w odpowiednim czasie.
Metoda Bowmana zaczyna się jedna bardzo ważna rzecz - pomysły dotyczące przeznaczenia. Należy wyraźnie zobaczyć, gdzie chcesz iść, co osiągnąć i co będzie w przyszłości. Najedź wewnętrzny kompas do ostatecznego celu. Potem droga staje się łatwiejsze.
Obraz tarczy - jest to najważniejsze zadanie. Niech teraz wydaje się ona zbyt śmiałe lub ambitne. Pozwól sobie marzyć i zobaczyć, że marzenia.
Kiedy Alicja poprosiła Cheshire Cat, gdzie poszło, w zamian otrzymała dość rozsądne: „Gdzie chcesz iść?”. „Nie obchodzi mnie to” - powiedziała Alice. „Wtedy mnie to nie obchodzi, gdzie się udać. Przychodzisz gdzieś. Wystarczy chodzić wystarczająco długo. " I to prawda.
Jeśli kurs off, ich poprawiania
Świat wokół nas się zmienia. A plan pan przedstawił sześć miesięcy temu, może w końcu stać się mniej dokładne. Aby tego uniknąć, czasami można znaleźć w mapie drogowej i zobacz, czy jesteś na dobrej drodze.
W książce Bob Bowman opowiada, jak Michael Phelps podczas przygotowań do Igrzysk Olimpijskich w Londynie prawie wszystko nie jest zniszczony. Po olimpijskich w Pekinie, gdzie Phelps zdobył 8 złotych medali, on pławił się w chwale. Jego zdjęcia pojawiły się na okładkach magazynów, był zaproszony na telewizji, sponsorzy zwracać uwagę na to. Zainteresowania Phelps zatrzymał sprowadza się do tego, aby pływać wymaganą odległość.
Bowman sobie sprawę, że sytuacja się zmieniła i Michael potrzebuje trochę czasu, aby wyjść poza świat nurkowania i zapoznać się z nowymi funkcjami, które są natryskiwane na niego w obfitości. Ale nawet jeśli Bowman wiedział, że Phelps nie zbierać - nie będą trenować, aby wykonać dobrze w konkursach, słuchać trenera - to czeka na niepowodzenie.
W tym czasie Michael ma pobłądzili. A głównym zadaniem było dostać go z powrotem na drodze do celu. Musieli przejść przez argumentów i rozmowach dyplomatycznych ze sobą, szturchać i urazy, ciśnienie i groźba utraty twarzy.
W rezultacie, Michael był w stanie zebrać. Już nie pominąć trening. Wynik - 4 bardziej złote medale olimpijskie. Ale jeśli nie za pomocą trenera, który w tym czasie powiedział, że sportowiec jest wyłączony Oczywiście, skutki byłyby tragiczne.
Dlatego ważne jest, aby dbać o siebie i sprawdzić, czy masz zamiar dostać, który pokazuje wewnętrzny kompas. Można to zrobić samemu, ale można znaleźć mentora lub znajomego podobnie myślących, którzy będą raz w miesiącu, trzeba zapytać: „Jak się czujesz?”. Wierzcie mi, to wystarczy.
Na zły dzień, nie tracą ostrość
Nie jest możliwe codziennie emanują optymizmem i luchitsya szczęście. Śnili, a codzienna praca bierze siłę i niestety motywacji. W tym momencie najważniejsze - nie poddawaj się. Medalista olimpijski Allison Schmitt doskonale ilustruje tę regułę.
Każdego dnia, wcześnie rano, ona przychodzi na basen w dobrym humorze i zawsze uśmiechnięty, jako wiodący prognozy pogody. Była niespokojna, że słońce ledwo wzrosła, powietrze nie jest rozgrzana, a przed wyczerpującym siedmiu kilometrów w basenie.
Następnych kilka godzin, będzie unosić się wzdłuż tej samej czarnej linii, który widział setki razy w ciągu lat treningu. A potem na nią czekał jeszcze siedem kilometrów, ta sama czarna linia, Allison i wie o tym.
Mimo to, co rano Pracowity Allison Schmitt Odporne przychodzi do praktyki z uśmiechem. Jak udaje jej się nie poddają się monotonii? Raz powiedziała dziennikarzom, że są dni, kiedy, jak każdej osoby, nie chce iść rano na trening.
Potem pomaga wyrażenie „do roli, a on nie będzie jej stać, jeśli wystarczająca liczba powtórzeń jak chłodna kąpiel w wodzie, w końcu oszukać siebie i zaczniesz się cieszyć, nawet jeśli nie Chcę ".
Przyjmują przyjęła tę metodę. Czasem trzeba ciężko pracować, aby pójść do pracy, zwłaszcza jeśli mają na celu osiągnięcie istotnych celów.
Tak szybko, jak można umieścić zadania oraz z planem - w kariery, rodziny, nauki, hobby - przychodzi czas ciężkiej pracy. A jeśli śledzić mapę drogową, to na pewno osiągnie pożądany.