RECENZJA: „Psychologia złych nawyków”, Richard O'Connor

Nie wiesz jak radzić sobie z finansami i priorytety? Cierpią z powodu nadmiernego upór i perfekcjonizm? Papierosy i lubiący hazard? Jeśli nie są idealne, to nie znaczy, że jesteś beznadziejny. Pozbyć się większości uporczywych złych nawyków pomogą terapeuta z 30-letnim doświadczeniem.

Richard O'Connor

Terapeuta z 30-letnim doświadczeniem, autor popularnych książek o leczeniu depresji, szczęścia i złych nawyków. Były dyrektor Centrum Northwest dla rodziny i Służby Zdrowia Psychicznego - Medical Center, który specjalizuje się w zaburzeniach psychicznych. W tym czasie w prywatnej praktyce: biura w Connecticut i Nowym Jorku, a także porady przez telefon i za pośrednictwem Skype.

Co ta książka

W oparciu o 30-letnie doświadczenie terapeuty, autor sugeruje sposoby na pozbycie się najbardziej uporczywy złych nawyków - od tych, z którymi jesteś zdesperowany, aby walczyć.

Niektóre z nich można już odpisane na „zły” charakter, z drugiej - na okoliczności zewnętrzne. Jednak nawet gdy nawyki nie idą zbyt daleko, robią codziennie poczucie winy i jeść kawałek samoocenę. Staramy się radzić sobie z nimi, ale po kilku (najczęściej - wiele) doznał porażki zrezygnować.

Ale jest rozwiązanie! Jeśli nie są idealne, to nie znaczy, że jesteś beznadziejny.

Wiele badań w dziedzinie psychologii i neurologii wykazały, że mózg zmienia i rozwija się przez całe życie. Tworząc dobre nawyki - jest umiejętnością, którą można kupić, jak również zdolność do gry w tenisa lub pisania na klawiaturze komputera. Jednocześnie bardzo ważne jest, aby wybrać najbardziej skuteczną strategię podczas pracy nad tym problemem.

Musimy mądry, spokojny i pomysłowy pilot, w stanie wziąć wszystko pod kontrolą. Jednocześnie musimy znaleźć człowieka wewnątrz siebie.

Ta książka będzie przydatna

Wszyscy ci, którzy czasami jest najgorszym wrogiem samego siebie, który nie jest obcy

• Niezdolność do rozpoczęcia poszukiwań nowej pracy lub wyłamać złych stosunkach;
• Niezdolność do sytuacji finansowej uchwytu;
• niezdolność do nadania priorytetu;
• nadmierne trwałość;
• perfekcjonizm;
• zmęczenie z przetwarzania;
• Niezdolność do wyrażania siebie;
• nieuwaga i okrucieństwo wobec innych;
• Wybór roli męczennika;
• kunktatorstwo;
• przewlekłe opóźnienia;
• niezdolność prosić o pomoc;
• Niezdolność do wypoczynku;
• zły sen;
• zwiększony niepokój;
• przejadania się;
• siedzący tryb życia;
• zaniedbują własne zdrowie;
• palenia;
• alkoholizm;
• Uzależnienie od Internetu;
• Uzależnienie od gier wideo;
• hazardu;
• conflictness;
• upodobanie do niebezpiecznej jazdy;
• Tendencja zepsuć wszystko tylko gdy wszystko jest dobrze.

Wszystkie te modele są autoagresja są z podświadomości, więc często są poza naszą kontrolą. Poczucie winy i wyrzuty sumienia nie pomoże tutaj.

Autor proponuje iść w drugą stronę - aby określić scenariusz, który ją obserwujesz. A następnie za pomocą ćwiczeń, tworząc nowe nawyki, które wyprą destrukcyjne.

o formacie

Książka „Psychologia złych nawyków” jest podzielona na rozdziały poświęcone konkretnych scenariuszy zachowań. Każde ćwiczenie jest do pracy nad tym problemem.

można przejść bezpośrednio do rozdziału, który rozwiązuje problem. Ale lepiej zrozumieć zachowania ludzi, książka będzie przydatna je przeczytać do końca. Autor często odnosi się do teorii naukowych i terminów psychologicznych. Ale zawsze z wyjaśnieniem. W rzeczywistości, ta informacja, wraz z licznymi przykładami z życia, jest bardziej jak ilustracja.

Przeczytaj książkę tam?

Oczywiście. Wszyscy chcemy być szczęśliwi. Ta książka pokaże Ci, jak być jasny umysł i dobrą emocjonalny kształt i zrobić to nie jest pod batem, i uczenia się cieszyć się życiem na zupełnie nowy poziom.

„Psychologia złych nawyków”, Richard O'Connor

Kup litres.ruKup w Amazon