W bibliotece tych, którzy dbają o swoje zdrowie: Książki, które warto przeczytać
Książki / / December 19, 2019
„Uciekajcie szybko i bez kontuzji,” Gordon Pirie
Oczywiście, jeśli dbasz o swoje zdrowie, a następnie wykonywać. I jest prawdopodobne, że pracuje. Gordon Pirie książka pomoże ci opanować poprawną technikę jazdy. Będziesz pamiętać, że jakość będzie zawsze przeważać nad ilość, dowiesz się o krokach częstotliwości z optymalnym jak prawidłowo przygotować program szkolenia, pomyśl o samokontroli, i wiele więcej, a nie mniej ważne.
czytać
«Windą. Podnieść wewnętrzną energię do najwyższego możliwego poziomu, „Igor Kalinauskas
Energia - jest to siła życiodajna, są to „baterie”, które są niezbędne do nas każdego dnia. Wszystko jest dobrze świadomy, ale nie wszystkie racjonalne wykorzystanie ich energii wydać je na coś, co nie jest konieczne.
Winston ChurchillPesymista widzi trudności w każdej okazji, optymista widzi szansę w każdej trudności.
Autor książki «windą. Podnieść wewnętrzną energię do najwyższego możliwego poziomu, „mówi, jak przywrócić energię życiową i używać go mądrze. Będziesz pamiętać, że ważne jest, i nauczyć się rzucać niewielkie.
czytać
"The China Study", Colin Campbell i Thomas Campbell
Wszyscy słyszeliśmy tę frazę:
Jesteś tym, co jesz.
Jednak nadal wiele osób nadal angażować się w niezdrowej żywności, tym bardziej, że jest ich nawyki żywieniowe. Zdajemy sobie sprawę, że to nie może być kontynuowana, ale nadal nie podejmują żadnych działań, konkretny, aby go zmienić.
Ta książka - studium wypełniona liczb i statystyk, a nie tylko z osobistych doświadczeń autorów. Poznasz fakty i coś zmienić, czy nie - to zależy od Ciebie.
Kup
"15 minut na obiad," Jamie Oliver
Jamie Oliver podzieli prosty, użyteczny, smaczny, super szybki i, co najważniejsze, prawidłowo sporządzone z punktu widzenia przepisów żywieniowych.
Po raz kolejny chcemy zjeść hamburgera i ziemniaki w jakiś fast food, pamiętaj, że jesteś w stanie przygotować własne posiłki smaczne i odpowiednie. Dobrze, jeśli jest niedostępna, tworzenie Oliver, wypełnione pięknymi zdjęciami potraw, zainspiruje cię do czegoś, aby nauczyć się podstaw kulinarnych umiejętności.
Kup
"Zen Cat" Gani Sultanov
gwarancja zdrowia - pełny i regularny odpoczynek. Obserwować kota. Tak, tak, ona śpi około 16 godzin dziennie, zawsze pełen energii i zawsze gotowy do wyczynach i przygodach. Z pewnością można dowiedzieć się z tego dumnego zwierzęcia. W swojej książce, Gani Sultanov powiedzieć, co to było.
Gani SultanovKot może nas wiele nauczyć, nawet nie wiedząc o tym. Jej naturalne udoskonalenie i wspólne apatia - jest dobrym przykładem do naśladowania podczas burz życia i wiatry zmian.
„Dopóki śmierć jest zdrowy” AJ Jacobs
Wszyscy ludzie prędzej czy później zaczynają się martwić i dbać o ich zdrowie. I będą nieuchronnie zmierzyć się wiele plotek i mitów, które nie mają nic potwierdzone, ale wkrada się w umysłach ludzi i wlewa do ogólnej histerii i paniki.
Jest to bowiem obalić te mity i cele książki AJ Jacobs. Po przeczytaniu go, dowiesz się, jak odnosić się do pielęgnacji zdrowia umysłu i wszystkich plotek otaczających go - ze zdrową dozą sceptycyzmu.
czytać
Moc Prędkość Endurance, Brian Mackenzie
Kolejna książka, która będzie interesująca przede wszystkim dbanie o ich zdrowie sportowców. Pływanie, kolarstwo, bieg - dowiesz się o tym, jak uczynić swoje treningi bardziej wydajne. Najbardziej interesujący rozdział o żywieniu. Od niego dowiesz się o biohakinge iw jakim trybie moc potrzebna do aktywnego stażysty człowieka.
Kup
„Jak we śnie”, David Randall
Spokojny sen - to kolejny filar, który podtrzymuje ludzkie zdrowie. Życie w wir codziennych zajęć, trosk i problemów prowadzi do tego, że zaczynają kraść czas ze snu, próbując bezskutecznie mieć czasu, aby zrobić wszystko. Ale zapominamy jedną prostą prawdę: jeśli nie spać, a my na tyle zmęczony, nie możemy skutecznie i terminowo do czynienia z czymś ważnym.
Oferty David Randall, aby pamiętać o tym, dlaczego zdrowy sen - jest kluczem do wydajności i dlaczego wyrażenie „będę spać w pensjonacie” jest bardzo, bardzo mały komfort.
Kup
„Paradoks szympansów. Zarządzanie mózg”, Steve Peters
Wszyscy pamiętamy, że ważne jest, aby dbać nie tylko o ich fizyczne, ale także psychiczne. Gniew, wściekłość, panika - istnieje tak wiele destrukcyjnych emocji, które mogą powodować znaczne szkody dla naszego zdrowia psychicznego.
Steve Peters z książki dowiesz się wiele o samokontroli i jak uniknąć negatywnych emocji, aby kontrolować swoje życie.
Kup
«Kofeiny, „Murray Carpenter
Kawy. Rano na śniadanie. W porze lunchu w biurze. Wieczorem w domu. Ile filiżanek pachnący napój pić? Czy kiedykolwiek chciałeś wiedzieć, jaki wpływ kofeiny na organizm? Jeśli tak, to powinieneś przeczytać książkę Murray Carpenter „kofeina”, które rzucają światło na użyteczną przyzwyczajenia.
Kup
Bonus: czytać w Layfhakere tych, którzy dbają o swoje zdrowie
Przyczyny alergii
Dieta dla ciąży
Pozbycie cukru zależnie 4 godziny
Jak zachować zdrowie, siedząc przez 8 godzin dziennie
5 mitów na temat zdrowia jamy ustnej
Infografika: Jak wysokie obcasy wpływa na zdrowie
Dlaczego „na żywo food” powraca zdrowie?
50 prostych kroków do zdrowia
20 layfhakerskih rośliny w celu promowania zdrowia
Co o tym sądzisz, jakie książki powinny być w bibliotece człowieka, który troszczy się o swoje zdrowie?