Praktyki stanów zasobów - kurs 3500 rub. z MIF, szkolenie 4 spotkania online, Data: 7 grudnia 2023 r.

Bycie w stanie zaradności oznacza patrzenie na sprawy nie przez wąskie gardło strachu, ale przez uświadomienie sobie, że mamy siłę, aby sobie poradzić. Pozostań zaangażowany w sytuację, ale nie zatrać się. Znajdź wewnętrzne wsparcie, aby zadbać o bliskich.

Na kursie nauczymy się znajdować kontakt ze sobą, wracać do „tu i teraz” i zyskać dostęp do swoich zasobów. Stwórzmy przestrzeń, w której będzie można wziąć głęboki oddech... i wydech.

Jest to kurs praktyczny:

Na każdym spotkaniu będziemy wykonywać ćwiczenia i medytacje. Pomogą nam zdobyć cechy niezbędne do tego, aby nie zdmuchnął nas porywisty wiatr.

• Elastyczność
• Zdolność adaptacji
• Płynność
• Zrównoważony rozwój

Czym jest medytacja?

Medytacja to trening umysłu, który pomaga „wyskoczyć” z szalonego rytmu życia. Nie jest przywiązana do żadnej religii. Nauka potwierdza, że ​​medytacja dosłownie zmienia mózg. Zwiększa się objętość istoty szarej w niektórych obszarach, połączenia stają się silniejsze, stres, niepokój i negatywne nastawienie słabną. Stajemy się odporni na emocjonalny „atak”. Z efektem „trzech B”: szybko, bezpłatnie, nieszkodliwie.

 Dlaczego to zrobić teraz?

• Reaguj spokojniej na to, co dzieje się wokół Ciebie
• Lepiej dbaj o ludzi wokół siebie, w tym o siebie.
• Poczuj wewnętrzne wsparcie
• Popraw swoje samopoczucie
• Odzyskaj dobry wypoczynek i sen
• Dbanie o siebie nie jest egoizmem, ale koniecznością. Nie mamy nikogo oprócz nas. Twoi bliscy nie mają nikogo oprócz ciebie. Dbając o siebie, dbasz o otaczających Cię ludzi.