Skupienie @ Will: muzyka, która ułatwia pracę
Wskazówki Produktywność / / December 19, 2019
Muzyka ma ogromny wpływ na nasz stan. To pomaga się zrelaksować, poprawia nastrój, określa tempo dla naszego jogging, ustawia romantyczny nastrój i pomaga w pracy. Co jest ważne dla Twojego nastroju? Koncentracja, skupienie, przepływ - wszystko to jest związane z wydajnością. Oraz w celu osiągnięcia pożądanych warunków przepływu, konieczne jest wystarczająco długi, aby pomieścić całą swoją uwagę na pracy. I mówić o tym o wiele łatwiejsze niż do osiągnięcia tego stanu.
I nauka ma w tym przypadku jego „rozwiązanie muzyka.”
Co jest ostrości @ Woli?
Skupienie @ Will - to nowy serwis muzyczny, który pozwala wybrać odpowiednią muzykę, która pozwoli Ci osiągnąć pożądany stan przepływu.
Zarejestrować w ciągu kilku sekund za pośrednictwem profili sieci społecznych i cieszyć się strumień muzyki. Klasyczne akustyki otoczenia - 6 różne możliwości wyboru utworów muzycznych.
A teraz trochę teorii.
Dlaczego muzyka pomaga nam w pracy z naukowego punktu widzenia
Nasze uczucia są przepływ stały z otaczającego nas świata - zapachy, światła, dźwięki, wrażenia dotykowe. Śpiew ptaków za oknem, uczucie ubrania na ciele i ręce dotknąć klawiatury, zapach kawy i tysiące innych małych rzeczy - wszystko walka o naszą uwagę i jak najszybciej skupić się na jednym z tych doznań, natychmiast rozprasza. Praca w takim stanie jest niemożliwe, a tutaj mamy poparcie co psychologowie nazywają „selektywna uwaga”, to znaczy, kiedy skupić się na realizacji jednego konkretnego działania, w całości (ale często częściowo), ignorując wszystko, że nie stosuje się do pracowników proces.
selektywna uwaga
selektywna uwaga To działa jak reflektor, który jest skierowany na coś, i jak każdy reflektor punktowy światła może być szeroki i wąski. Na przykład, teraz to czytasz a reflektor koncentruje się na nią i, najprawdopodobniej, plamka świetlna jest dość wąski i wszystko zanika w tle. Ale jak tylko pojawi się coś, co będzie wygrać swoją uwagę, natychmiast perefokusiruetes do nowego bodźca ty.
I wszystkie te rozrywki i pokusy współczesnego świata cyfrowego jest tak wielka, że praca jest coraz trudniej. Więc teraz jednym z najważniejszych i najbardziej interesujących pytań: „Jak zrobić tak, aby być w stanie strumienia tak długo, jak to możliwe bez upadku z tego?”
shutterstock
Co mówią naukowcy o niej?
Miliony lat ewolucji dały ludziom mózg, który jest dobrze przystosowany do życia w małych grupach społecznych, koczownicze. Zdolność naszego oka odróżnić najdrobniejsze szczegóły otaczającego nas świata, i uszy wasze, aby odróżnić dźwięki w zakresie dźwięku od 20 do 20000 Hz.
My zostały specjalnie zaprojektowane tak, aby przez naturę polowania, zwróć uwagę na małe owoce na drzewie lub w trawie, a wyprzedzeniem podejście niebezpieczeństwie. Teraz potrzeba polowania i zbawienia od drapieżników zniknęły, ale nasze czujniki są nadal pracuje na tym samym systemie. Informacje uzyskane przekształca elektrochemicznego język naszego układu nerwowego poprzez czuciowych komórkach systemu. Na przykład podczas słuchania muzyki, fale dźwiękowe rzutować na błonę bębenkową i przekazywane do ślimaku ucha wewnętrznego, i uderzył w mikroskopijnych komórek słuchowych, które zaczynają chwiać. I to jest ich ruch zamienia energię mechaniczną fal na sygnały chemiczne, które następnie podróż wzdłuż nerwów - to tak, możesz nam powiedzieć bardzo krótko o tym, jak słyszymy. Istnieje cała oddzielna nauka - psychoakustykaKtóre badania percepcji dźwięków i koncentrowały się głównie na muzyce.
I, oczywiście, tylko dźwięki odciągnąć nas, oznacza to, że trzeba pracować w ciszy. Ale większość ludzi są o wiele lepsze w kawiarni wypełnionej dudnienie głosami zwiedzających zmieszanych z dyskretną muzyką grającą niż w bibliotece, która jest wypełniona ciszy.
Niektórzy teoretycy twierdzą, że jest to spowodowane tzw przeciążenia poznawczego, gdy nasz mózg po prostu się wyłącza reakcji na bodźce zewnętrzne. Proces przyzwyczaić do hałasu i przenieść go do sekcji tle trwa około 20 minut. Wtedy nie rozprasza i stanie skupić się na pracy. Jest to podobne do tego, jak jesteś w hałaśliwym partii próbują zrozumieć, co dana osoba mówi.
muzyczny trik
Sztuką jest, aby wziąć swój mózg wystarczy więc, że choć nadal niech to działa. A muzyka w tym bardzo pomocne. Oczywiście, tak to działa nie każda muzyka, ponieważ każdy ma swoją własną melodię i sygnał może spowodować w pamięci dla obrazów emocjonalnych, które nie nadają się do pracy. Dlatego lepiej jest po prostu wybrać muzykę, która nie powoduje żadnych negatywnych lub pozytywnych emocji. Powinien on być neutralny.
Kojącej muzyki z 60 uderzeń na minutę, może zmniejszyć aktywność neuronów i doprowadzić do cichego, lecz aktywny w - a-stanu, w wyniku której zwiększa aktywność alfa i zmniejszoną aktywność beta fal mózgowych mózg. Prowadzi to do tego, że się uspokoisz i przejść w stan topnika.
Człowiek może być w takim przepływie od 20 do 40 minut. ale jeśli znasz swoje rytmy dobowe i zastosować je do swojego harmonogramu pracy, stan przepływu może być przedłużony do 1-2 godzin!
focusatwill.com