Co banany przydatne: zielony lub żółty

Banan jest bogata w wiele substancji odżywczych. Zawiera potasu, witaminę C, witaminę B6 i błonnika.

Ilość tych dojrzałych bananów odżywczych nie zmieniło. Ale gdy owoc dojrzewa, skrobia w swoim składzie jest konwertowany do cukru. Dlatego banan z czasem staje się o wiele słodsze.

To nie znaczy, że zielone banany są użyteczne żółty. Po tym wszystkim, nasz system trawienny jest nadal przetwarza skrobię na cukier.

Jednak nadal niedojrzałe banany zdrowsze. Zawierają one nieco bardziej odporny na skrobię, która nazywana jest również odporny. Obsługuje mikroflory jelitowej, zmniejsza zapalenie w organizmie i reguluje poziom cukru we krwi. Odporna skrobia pomaga odchudzanieJak dając uczucie sytości.

Firmy, które są zaangażowane w dostawach bananów, twierdzą, że jedzenie powinno być całkowicie żółte banany, jak również te owoce skórka pokryta jest małymi brązowymi plamami. Ale zielone banany nie zrobi żadnej szkody dla zdrowia.