29/12/2020
0
widoki
Kurs wychowania fizycznego dla klasy 10 (poziom podstawowy) - bezpłatny kurs z Foxford, szkolenie 60 lekcji, Termin: 5 grudnia 2023 r.
Miscellanea / / December 08, 2023
Cały program szkoły
Zrozum materiał, który przegapiłeś lub źle zrozumiałeś w zwykłej szkole
Szybkie przygotowanie
Przed sporządzeniem raportu, testu lub oceny odśwież odpowiednie tematy
Nasi nauczyciele pracę w wiodących szkołach i uniwersytetach
Wyjaśnią najbardziej zawiłe tematy jasnym językiem i pomogą poprawić oceny w szkole.
Na 90 lekcjach zrozumiesz wszystkie główne tematy zawarte w szkolnym programie nauczania
Na własną rękę - bez dodatkowych zajęć z korepetytorem i pomocą rodziców.
Szybko – nie musisz spędzać całego wolnego czasu na podręcznikach i wkuwaniu.
Prace domowe i testy
Po każdej lekcji otrzymasz zadanie domowe, aby od razu zidentyfikować luki w wiedzy i nad nimi pracować. Będziesz pisać prace testowe - pomogą Ci one usystematyzować wiedzę i przećwiczą rozwiązywanie problemów przed sprawdzianem i certyfikacją.
Ręcznie sprawdzamy próbki i prace domowe
Zadań części pisemnej nie pozostawiamy do samodzielnego sprawdzenia – zajmują się tym eksperci OGE.
Sprawdzamy „na żywo”, jak na egzaminie, dzięki czemu otrzymujesz szczegółową informację zwrotną. Wszystko to w trosce o szybkość przygotowań i Twoje rezultaty.
Osobisty kurator odpowie na pytania w ciągu dwóch godzin, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu
Kuratorzy rozumieją program i tematykę, dzięki czemu w każdej chwili z łatwością odpowiedzą na Państwa pytania dotyczące kursu i zadań domowych
Dobrze wiedzą, jak trudno jest przygotować się i zrozumieć swoje zmartwienia.
Najważniejszym zadaniem korepetytora jest pomóc Ci uporać się ze stresem i strachem przed egzaminami
Jedna lekcja trwa 25-30 minut.
Nauczyciel wychowania fizycznego. Mistrz Moskwy i Rosji w piłce nożnej. Druga kategoria w All-Style Karate.
Nauczyciel wychowania fizycznego.
Instruktor sportu, specjalista w ośrodku egzaminacyjnym VFSK „Gotowi do pracy i obrony”.
Kandydat na Mistrza Sportu w piłce nożnej. Mistrz i medalista Moskwy w piłce nożnej.
Masażysta.
Druga kategoria w All-Style Karate.
Uczestnik międzyregionalnej konferencji naukowej „Młodzi Naukowcy” 24-26 kwietnia 2019 r.
Kurs roczny. Dostępne w nagraniu. Możesz oglądać we własnym tempie do 31 sierpnia.
Trening funkcjonalny obwodowy - Są to złożone treningi, które wpływają na wszystkie cechy fizyczne zaangażowanych osób: szybkość, siłę, wytrzymałość, elastyczność i zwinność.
Czas trwania lekcji wynosi 25-30 minut.
Treningi obejmują rozgrzewkę i 5 okrążeń po 5 ćwiczeń na obwód. Każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund, po czym przechodzimy do kolejnego ćwiczenia. Odpocznij 1,5 minuty pomiędzy kręgami.
Trening siłowy - są to zestawy ćwiczeń siłowych z ciężarem własnego ciała, z butelkami i bakłażanami, z gumkami i hantlami (jeśli są dostępne). Trening pomaga wzmocnić aparat stawowo-więzadłowy i gorset mięśniowy.
Rozciąganie - Są to treningi składające się z ćwiczeń mających na celu zwiększenie elastyczności całego ciała. Wybrane zestawy ćwiczeń nie tylko zwiększą amplitudę ruchów, ale także odciążą układ mięśniowo-szkieletowy, a także będą pracować nad postawą.
Samoobrona - są to treningi obejmujące naukę podstawowych technik uderzeń rękami, łokciami, nogami i kolanami; technika bloków i unikanie ciosów; prawidłowa technika upadku. Na każdym etapie badania kompleksu elementów technicznych zostaną opracowane kombinacje technik uderzających, ochronnych i kombinowanych.
Mieszany aerobik - są to treningi składające się z kompleksu podstawowych kroków aerobiku, zumby, kroków na platformie stepowej oraz walki ciała (walka na ciało - fitnessowa odmiana różnych uderzeń sztuk walki do muzyki).
Trening koordynacji - Są to treningi obejmujące ćwiczenia rozwijające zręczność i umiejętności koordynacji ruchowej, w tym z piłkami, z drabinką szybkościową i koordynacyjną, z chipsy, żadnych przedmiotów.
Sprzęt do lekcji wychowania fizycznego: https://docs.google.com/document/d/1KPHQFKTrose003QsZbJTlKEQATyiGGgd2pP_C41oUnI/edit
SubskrybowaĆ
YOU MIGHT ALSO LIKE
