Trenuj swój umysł, aby skoncentrować się na: praktyki Mauna

"Silence - siła".
Owidiusz

Kiedy rozmawiać non stop, nasze myśli są wypłukiwane, tracimy ostrość, a celem nie wydaje się tak oczywiste. Wyrażenie „rzucać słów na wiatr” jest najlepiej nadaje się do opisania tego stanu. Nic dziwnego, że psychologowie mówią, że jeśli pomyślany wyrywa się głośno, automatycznie stawia nasze umysły „Gotowe” zaznaczyć w polu obok tego elementu. Podczas gdy w rzeczywistości po prostu powiedział to głośno, skosztował smaku i teraz Skamlać. Bo to jest pyszne! Ponieważ rozmowy - nie robić!

O ile razy dziennie leżeliśmy lub grając uszkodzony telefon, lepiej nie mów nic.

Mauna - ślub milczenia w jogi i hinduizmu. Podstawową zasadą Maun - to kontrolować mowę i eliminację pustych rozmów i bezmyślnych słów. Będziemy ćwiczyć?

Mauna - nie jest tylko cisza. Mauna - medytacją, to kompletny brak myślenia. Dzięki tej medytacji otworzyć swój prawdziwy „i”, swoją istotę. Czy zdajesz sobie sprawę, kim naprawdę jesteś i kim chcesz być.

Poprzez praktykę Mauna nauczyć się kontrolować swoją mowę. Kontrola mowy - to kontrola umysłu. Przerwanie kłamstwa, twoje myśli będą bardziej uporządkowany i spokojny.

Codzienna praktyka Mauna

Można spróbować ćwiczyć dwie godziny dziennie Maunu. Podczas tego Mauna nie potrafi czytać i oglądać telewizję. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie jest do przejścia na emeryturę w spokojnym miejscu i po prostu odpocząć, obserwując kompletną ciszę i wyczyścić umysł od myśli o pracy i innych problemów. Praktyka ta jest zalecana dla tych, którzy dużo pracują i których praca jest bezpośrednio związana z ludźmi. To daje szansę być sam ze sobą i przynieść głowę w porządku.

W ciężkich przypadkach wskazane jest, aby udać się do domu na wsi na trzy dni i jest to praktyka trzech dni Maun, podczas którego po prostu kontemplować natury i cieszyć się ciszą - zarówno zewnętrzne jak i tak wnętrze. Nie można nawet mówić do siebie w myślach! I to jest o wiele trudniejsze niż po prostu milczeć przez cały dzień.

Dzień Mauna

Mahatma Gandhi praktykowane Mauna dniowy tydzień. W tym dniu, czytał dużo, odbicie i spisał jego myśli.

Dlaczego nie pójść za jego przykładem i nie starają się zamknąć kawałek, refleksji i następnie wyrażać swoje myśli na papier? To świetny sposób, aby podsumować i przedstawić następujące cele.

rekolekcje

W Indiach i Tajlandii, istnieją różne praktyki śluby milczenia - rekolekcje. Począwszy od 10 dni i dłużej. Przejść przez nich, oczywiście, w lokalnych klasztorów. Podczas odwrotu dozwolone tylko medytacja, pomoc w oczyszczania i kontemplacji. A wszystko to w ciszy, otoczony przez tych samych lekarzy takich jak ty. Jedyną osobą, z którą można rozmawiać w tym czasie - mnich, który jest twoim mentorem. I pytania są rozstrzygane wyłącznie na temat duchowości.

Sądząc po entuzjastycznych opowieści przyjaciół, którzy już przeszli przez co najmniej jedną odwrotu, praktyka ta jest naprawdę warto spróbować.

Nie mogę Zapraszamy do jednodniową many co tydzień lub dwie godziny dziennie. Ale co najmniej jeden dzień w miesiącu, każdy może znaleźć. Być może prawdą jest, że cisza - złoto? ;)