6 zwrotów, dzięki którym łatwo rozpoznać szczęśliwą osobę
Miscellanea / / November 22, 2023
Jeśli rzadko ich używasz, zacznij robić to częściej, a od razu zauważysz różnicę.
Szczęście jest wyborem, ale to nie znaczy, że przychodzi łatwo. Kiedy utkniemy w kręgu strachu i ciemnych myśli, bardzo trudno jest nam patrzeć na świat pozytywnie. Aby zmienić sytuację na lepszą, czasami wystarczy zacząć inaczej rozmawiać ze sobą i innymi. Jeśli codziennie używasz któregokolwiek z tych zwrotów, jesteś zdecydowanie szczęśliwszy niż większość.
1. "Dałem radę…"
Kiedy mówimy „zrobiłem to” zamiast „musiałem”, oddzielamy swobodę działania od obowiązków i zaczynamy podchodzić do życia z wdzięcznością. Ponieważ większość wydarzeń, które nam się przytrafiają, jest tak naprawdę wynikiem naszych własnych wyborów.
Być może więc nie musiałeś płacić podatku od nieruchomości, ale mogłeś go zapłacić. To korzyść z posiadania dachu nad głową, kanalizacji i ogrzewania. Być może nie trzeba było uspokajać płaczącego dziecka w środku nocy, ale udało się. Kiedy on wzrośnie, będziesz tęsknił za tymi uściskami o północy, więc kolejna taka chwila nie zaszkodzi wam obojgu.
2. „Najlepsze wydarzenie dnia to…”
Badania pokazywaćże wdzięczność nie tylko czyni nas szczęśliwszymi, ale także poprawia nasze zdrowie fizyczne. Jeśli chcesz rozwinąć w sobie to uczucie, spróbuj wybrać najbardziej uderzające wydarzenia dnia, korzystając z gry „Róża, cierń, pączek”:
- Róża to najprzyjemniejsza rzecz, która przydarzyła się w ciągu dnia, włączając w to bardzo drobne przyjemności. Na przykład w końcu znalazłeś klucze do swojej skrzynki pocztowej lub ktoś ci dał komplement.
- Cierń to okoliczność, która Cię zraniła lub moment, w którym nie wszystko poszło tak, jak chciałeś.
- Pączek to wydarzenie, na które czekasz z niecierpliwością.
Na początku gra może wydawać się niezręczna, ale z biegiem czasu zauważysz, ile pozytywnego wnosi do Twojego życia.
3. "Powiedz mi więcej..."
Kiedy ktoś zaczyna się przed nami otwierać, często mamy ochotę rozwiązać jego problemy lub udzielić mu rady. Ale jeśli zamiast tego powiemy proste wyrażenie „Powiedz mi więcej”, wtedy pozwalamy rozmówcy zrozumieć, że mamy czas i energię, aby go wysłuchać, a on ma możliwość przeanalizowania własnych myśli i uczuć. Takie podejście pomaga zacieśniać i pogłębiać relacje z innymi.
4. "...Na razie"
Jeśli ktoś doda tę kwalifikację, nawet w myślach, do dowolnego zdania rozpoczynającego się od stwierdzenia „Nie mogę…”, „Nie wiem, jak…” lub „Nie jestem…” – otwierają drzwi, które mózg stara się przed nim otworzyć. zatrzasnąć. Te dwa słowa się obracają niepowodzenia do punktów wzrostu i dać pewność, że wszystko jest możliwe w przyszłości. Na przykład: „Nie umiem jeszcze gotować”. Lub: „Nie jestem jeszcze zbyt dobrym specjalistą”.
5. „Czy to będzie miało znaczenie za rok?”
W tej chwili bardzo łatwo jest skupić się na bezpośrednim doświadczeniu i poczuć, że nie ma wyjścia. Wszyscy okresowo byli zaniepokojeni, także z powodu drobiazgów, np. gdy spóźnimy się 5 minut na spotkanie, zapomnimy o terminowym zapłaceniu rachunku, czy też przez długi czas nie otrzymamy odpowiedzi od znajomego.
Kiedy poczujesz narastający stres, zadaj sobie pytanie: „Czy będzie to miało znaczenie za rok?” Jeśli odpowiedź brzmi „Nie”, spróbuj przenieść przyszły spokój do chwili obecnej.
6. „Skupię się na…”
Rozproszenia i zmęczenie decyzjami - poważne bariery na drodze do szczęścia. Zwrot „skoncentruję się na…” pomaga zawęzić liczbę opcji. Zamiast skakać z jednego na drugie, wybierz konkretne zadanie, któremu poświęcisz całą swoją uwagę na początku lub na końcu dnia. Osiągnięcie tego celu będzie małym krokiem, który przybliży Cię do prawdziwego szczęścia.
Kuźnia Szczęścia😊
- 20 rzeczy, które musisz odrzucić, aby być szczęśliwym
- O czym pamiętać, a o czym zapomnieć, aby stać się szczęśliwszym
- 5 ważnych pytań, które pomogą Ci znaleźć szczęście
- Czym są „wskaźniki szczęścia” i dlaczego powinniśmy je wyznaczać?