4 razy, kiedy powinnaś udać się na terapię dla par
Miscellanea / / November 14, 2023
Nie musisz być o krok od rozstania, aby spróbować poprawić swój związek.
Dzięki filmom i programom telewizyjnym wiele osób wyobraża sobie terapię par jako ostateczność ratującą małżeństwo. Para długo się kłóci, dochodzi do krawędzi, gdy wydaje się, że nie ma już nic do ratowania i dopiero wtedy udaje się do psychologa. Wtedy wszystko będzie zależeć od gatunku filmu, ale dość często partnerzy godzą się, bo widzowie uwielbiają szczęśliwe zakończenia.
W rzeczywistości to nie do końca tak działa. Psycholog to asystent, a nie magik. Nie skleja tego, co już rozbiło się na milion kawałków. Ale może ci pokazać, jak usunąć fragmenty, aby nikt nie został pocięty. Dlatego skuteczniejsze jest częste kontaktowanie się ze specjalistą, gdy pojawią się małe pęknięcia. Ale nie tylko. Oto kilka sytuacji, w których psycholog może być pomocny.
1. Jeśli się nie słyszycie
Pomysł, że nikt na świecie nie telepata i trzeba umieć wszystko wymówić, w końcu stało się popularne. Jednak samo zrozumienie jego znaczenia nie wystarczy. Mówienie, a co najważniejsze, słuchanie rozmówcy to umiejętność, której trzeba się uczyć, a co wiąże się z doświadczeniem. Dlatego w procesie może pojawić się wiele problemów.
Zdarza się, że ktoś coś mówi, ale jego partner nie dostrzega jego słów. Nie dlatego, że jest uparty czy nierozważny. Wpływają na nas emocje, doświadczenia i inne czynniki. Dlatego frazy lecąc z ust do uszu innych ludzi, mogą zmienić swoje znaczenie. Załóżmy, że jedna osoba mówi: „Zdecydujmy teraz o naszych planach na wakacje – czuję niepokój, gdy nie ma pewności”. Jego rozmówca może usłyszeć różne rzeczy – od „jesteś zły i niepokoisz mnie” po „nie wiadomo, czy będziemy jeszcze razem na święta, czy nie, wątpię”. W rezultacie strategia mówienia prawie nie działa. Naprawienie tego od wewnątrz jest często trudne, ponieważ obie strony są emocjonalnie zaangażowane w sytuację.
Ale rozmawiać można na różne sposoby. Ta sama myśl, wyrażona innymi słowami, może być postrzegana jako troskliwe dobre życzenie lub oskarżenie, które doprowadzi do nowej eksplozji emocjonalnej. Szczególnie dotyczy handryczenie się, gdzie obie osoby są już spięte.
W takim przypadku psycholog może pełnić rolę mediatora, który nauczy Cię mówić i słuchać. Dobry specjalista zidentyfikuje typowe problemy w komunikacji i wskaże je, dając narzędzia, jak ją zwiększyć. Ale oczywiście wiele będzie zależeć od tego, jak chętni partnerzy będą pracować nad sobą i nad związkiem.
2. Jeśli masz kryzys w związku
W związku tak jest Kilka etapów. Na początku doświadczamy euforii i fuzji. Wydaje się, że nie ma na świecie ludzi bardziej do siebie pasujących, a na ukochanego patrzy się przez różowe okulary. Jednak z czasem to uczucie zacznie zanikać. Hormony wrócą do normy i okaże się, że partner jest odrębną osobą, ze swoimi przyzwyczajeniami, pragnieniami i brakami. To znaczy niedoskonały. Często relacje w tym momencie się rozpadają, ponieważ są postrzegane jako błąd. Wszystko było tak dobrze, a potem nagle przestało. Ale mit romantycznej miłości podpowiada nam, że nie powinno tak być, po ślubie wszyscy żyją długo i szczęśliwie.
Tak naprawdę jest to nieunikniony etap, przed którym stają wszystkie pary. Od nich zależy dalszy rozwój wydarzeń. Ktoś szybko ucieka. Ktoś próbuje się do tego przyzwyczaić i dowiaduje się, że to zupełnie inni ludzie i nie mają przyszłości, a potem rozstają się lub cierpią. I ktoś akceptuje partnera nie jako ideał, ale jako prawdziwą osobę i wchodzi na kolejny poziom, gdzie będzie nie tylko miłość, ale także przyjaźń i szacunek.
Psycholog pomoże Ci przejść przez kryzys z mniejszą liczbą strat – choć nie z gwarantowanym rezultatem. Bo w tym momencie ważne jest, aby ludzie „ponownie się poznali”. Spójrz na swojego partnera nie przez różowe okulary, ale przez pryzmat rzeczywistości. Jakie są wady i zalety, cele i potrzeby, pogląd na życie. I najważniejsze: czy realne jest, aby oboje się z tym wszystkim pogodzili, czy będzie to oznaczać wieczne cierpienie.
Psycholog tutaj nie podejmuje decyzji za parę, po prostu pomaga „nowemu znajomemu”. Bez specjalisty ludzie również mogą przejść przez ten etap. Ale nie każdemu udaje się uniknąć ciągłych kłótni, oskarżeń i rozczarowań.
3. Jeśli się rozstaniecie
Ludzie czasami przestają być razem. Nie zawsze oznacza to, że związek jest nieudany. Zdarza się, że po prostu wypracowali swoje cele lub partnerzy mają niezgodne cele. Ale nawet jeśli para rozstaje się za obopólną zgodą i stosunkowo spokojnie, nie oznacza to, że nikt nie zostaje ranny. Rozstanie jest zawsze dość traumatyczne. A kiedy w rodzinie są dzieci, jest to podwójnie bolesne.
Psycholog pomoże uczynić rozstanie bardziej przyjaznym dla środowiska. Para prawdopodobnie będzie w stanie zaakceptować fakt, że nie wszystko w związku było złe, choć teraz może się tak wydawać. Uznaj różnice, które dzielą, za istotne. Uzgodnij, w jaki sposób byli kochankowie będą dalej współdziałać, jeśli to konieczne. A może nawet zostać przyjaciółmi.
4. Jeśli występuje problem, który dotyczy obu
Trudności rodzinne nie zawsze wiążą się z konfliktem lub nieporozumieniem w parze. Czasami partnerzy pozostają zespołem w obliczu czegoś z zewnątrz. Jednak sami nie są w stanie tego rozwiązać. Terapia indywidualna nie zawsze wydaje się tu sprawiedliwa, bo trzeba będzie działać wspólnie.
Na przykład istnieje okołoporodowa terapia rodzinna dla tych, którzy spodziewają się dziecka. Ciąża a posiadanie dzieci samo w sobie wiele zmienia. A jeśli dodać do tego obawy i nieporozumienia, życie może stać się trudne i oddalić partnerów od siebie, nawet jeśli obecnie prezentują zjednoczony front. Terapia par może pomóc Ci być bardziej otwartym na zmiany.
Zbliżcie się do siebie👩❤️👨
- 7 technik terapeutycznych, które powinieneś wypróbować ze swoim partnerem
- 8 rzeczy, które są uważane za tabu, ale są dobre dla związków
- 16 rzeczy, które zdecydowanie powinieneś zrobić ze swoim partnerem
- Czym jest umowa o związek i dlaczego warto o niej wiedzieć
- Co zrobić, jeśli w związku panuje impas