3 pytania, które warto sobie zadać w niepewnych sytuacjach
Miscellanea / / October 02, 2023
Zmiany są przerażające, ale najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zaakceptować je, zamiast z nimi walczyć.
To całkowicie normalne, że czujesz się nieswojo i zestresowany, gdy masz do czynienia ze zmianami, niezależnie od tego, czy są one małe, czy duże. I nie jest to tylko strach przed nieznanym. Dorośli najprawdopodobniej przynajmniej raz w życiu doświadczyli zmian, które pogorszyły sytuację, a nie poprawiły.
Możesz na przykład rzucić pracę z powodu toksycznego szefa lub współpracowników i odkryć, że w nowym miejscu atmosfera w zespole jest znacznie bardziej niezdrowa. Po takim doświadczeniu naturalny jest jeszcze większy opór wobec zmian w obawie, że ponownie utrudnią one życie.
Choć zmiany w życiu i związana z nimi niepewność są nieuniknione, możemy kontrolować sposób, w jaki na nie reagujemy. Neurobiolog poznawczy Maya Shankar zaleca Zadaj sobie trzy pytania, gdy jesteś szczególnie oporny na zmiany:
- W jaki sposób zmiana może poprawić moje umiejętności? Kiedy wyobrażamy sobie, jak zareagujemy, zwykle wierzymy, że w nowej sytuacji zachowamy się w znajomy sposób, że nasza osobowość pozostanie taka sama. Ale osoba, która radzi sobie z trudnościami w czasach nieoczekiwanych zmian, staje się inna i zdobywa nowe umiejętności.
- Jak zmiana może wpłynąć na moje wartości? Zmiany, których się nie spodziewamy, mogą całkowicie wywrócić do góry nogami sposób, w jaki myślimy o naszym życiu oraz o tym, co jest dla nas naprawdę ważne i czego naprawdę chcemy.
- Jak zmiana może zmienić moją samookreślenie? Nieprzewidziane okoliczności mogą zniszczyć fundament, na którym budujemy naszą tożsamość. A wtedy to, kim jesteśmy i co robimy, staje pod znakiem zapytania. Ale zmiana może również dać nam nową, stabilniejszą podstawę do samoidentyfikacji.
Nie chodzi tu o ignorowanie negatywnych konsekwencji czy udawanie, że wszystko jest w porządku, gdy tak nie jest. Głównym celem tego ćwiczenia jest otwarcie się na wewnętrzne zmiany i zastanowienie się nad tym, jakie korzyści może przynieść adaptacja do niepewności i obecnego stanu rzeczy w przyszłości.
Pytania na różne okazje🧐
- 10 pytań, które należy zadać na pierwszej randce
- 30 pytań, które należy zadać rodzicom, aby poznać ich z nowej perspektywy
- 10 pytań, które warto sobie regularnie zadawać