Czy można chodzić na plecach z nogami

Chodzenie po plecach to popularna technika masażu domowego. Z reguły stosuje się go, gdy nie wiedzą, jak rozciągnąć sztywne i napięte mięśnie rękami lub ich siła nie jest do tego wystarczająca.

Nawet dziecko można poprosić o chodzenie na plecach i najprawdopodobniej się zgodzi, choć efekt takiej interwencji będzie wątpliwy. Jednak, jak również z udziałem osoby dorosłej.

Czy można chodzić na plecach z nogami

Ten rodzaj masażu naprawdę istnieje. On zwany Ashiatsu jest uważana za starożytną praktykę, która wywodzi się gdzieś ze Wschodu.

Podczas sesji specjalista używa olejku, aby zapewnić dobry poślizg po skórze, a następnie wykonuje masaż, trzymając się specjalnych poprzeczek lub taśm przymocowanych do sufitu.

W ten sposób uzyskuje się coś w rodzaju masażu rękami, ale z głębszym efektem. Jednocześnie ze względu na duży obszar stopy zabieg jest dość delikatny i bezbolesny.

Jednocześnie, jeśli po prostu chodzisz stopami po plecach, trudno to nazwać masażem.

Czy powinieneś spróbować chodzenia jako masażu?

Przede wszystkim w domu nie ma wygodnych urządzeń, których można by się trzymać podczas procesu. A użycie oleju lub kremu w tym przypadku staje się niebezpieczne: masażysta może w każdej chwili odlecieć z pleców i doznać kontuzji.

Ponadto każdy masaż obejmuje wstępne ruchy rozgrzewające, podczas gdy domowe spacery po plecach często ich nie zapewniają. Solidny ciężar natychmiast spada na osobę, a „masażysta” stąpa gdziekolwiek, starając się utrzymać na niestabilnej podporze.

W jednej pracy naukowej sprawdzony przypadków powikłań po masażu i okazało się, że silny efekt może się skończyć przepuklina dysku, uszkodzenie tkanek miękkich i nerwów, pojawienie się krwiaka. Lepiej więc nie ryzykować zdrowia i skontaktować się ze specjalistą.

Jeśli chcesz rozluźnić mięśnie w domu, masz dwie możliwości.

1. Poproś bliskich, aby masowali Cię dłońmi. Takie uderzenie będzie znacznie łagodniejsze i nie będzie ryzyka obrażeń spowodowanych nieumyślnym ześlizgnięciem się nogi. Patrzeć instrukcje masaż nie jest taki trudny i bardzo przyjemny.
2. Użyj rolki do masażu. To urządzenie jest niedrogie i doskonałe. Łagodzi stres w mięśniach. Istnieją gładkie opcje i modele z kolcami i rowkiem pośrodku, co jest bardzo wygodne do rozgrzania pleców: kręgosłup nie dotyka wałka, a kolce wzdłuż krawędzi doskonale rozciągają prostowniki pleców.