Jak pozostać leniwym i załatwić sprawy
Miscellanea / / June 13, 2023
Wystarczy regularnie zadawać sobie jedno „magiczne” pytanie.
Jeśli długa lista zadań zaczyna cię przerażać lub jeśli twoja codzienna rutyna staje się zbyt zajęta, pomoże ci metoda leniwego geniusza.
Na czym polega metoda leniwego geniusza?
Tę prostą zasadę produktywności przedstawiła Kendra Adachi – autorka książki „Leniwa genialna mama”. Polega ona na zadawaniu zawsze jednego „magicznego” pytania: „Co mogę zrobić teraz, aby później ułatwić sobie życie?” Adachi sugeruje użycie metody „leniwego geniusza”, której sama pomogła, „być geniuszem w tym, co ważne i leniwym w tym, co ważne”. nie ma znaczenia".
Głównym celem „magicznego” pytania jest zmotywowanie się i wykonanie najmniejszej czynności, aby to zrobić wtedy, kiedy będzie dużo łatwiej skończyć irytującą rzecz z tym związaną, poczuć ulga.
„Im mniejsza obudowa, tym łatwiej to zrobić. Kiedy zadajesz „magiczne” pytanie, zwykle wygrywasz dość szybko. Z czasem, gdy stanie się to nawykiem, zauważysz, że nawet najprostsze odpowiedzi pozytywnie wpływają na Twój dzień, czas, energię i nastrój.
mówi w opisie odcinka podcastu Kendry Adachi poświęconego metodzie „leniwego geniusza”.Jak i kiedy go stosować
Ta technika może być dobrym wyborem, gdy masz mało czasu lub energii lub jedno i drugie. Następnym razem, gdy znajdziesz się w podobnej sytuacji, najpierw przyznaj, że nie jesteś w stanie wykonać teraz dużego zadania. A potem zadaj sobie pytanie, jakie małe działanie możesz podjąć, aby ułatwić sobie późniejszy powrót do tego.
Oto kilka przykładów:
- Nie masz czasu na pisanie dzieci w kręgu już teraz. Ale możesz otworzyć zakładkę formularza zgłoszeniowego w przeglądarce, a ona „przypomni” Ci o tym, gdy następnym razem będziesz przed komputerem.
- Nie masz czasu na zaszycie dziury w sukience. Ale możesz nawlec igłę i przymocować ją do sukienki, aby zrobić to później.
- Nie masz czasu posprzątać samochodu przed odbiorem dzieci ze szkoły. Ale możesz zabrać pusty kosz do samochodu, aby umieścić w nim wszystkie śmieci po powrocie do domu.
Odpowiedzi na poniższe pytania pomogą Ci zidentyfikować sytuacje, w których zdecydowanie nie zaszkodzi zastosować metodę „leniwego geniusza”:
- Co w Twojej codziennej rutynie wyczerpuje Cię i denerwuje? Analizuj swoje codzienne poranne i wieczorne czynności, takie jak planowanie tygodniowego menu lub robienie prania. W jakich momentach utkniesz lub denerwujesz się procesem? Jaki mały krok możesz zrobić teraz, aby później było łatwiej?
- Jakie pozycje na Twojej codziennej liście rzeczy do zrobienia pozostają niedokończone? Nawet jeśli nie możesz całkowicie zamknąć zadania dzisiaj, możesz zrobić kilka drobnych rzeczy, aby łatwiej było sobie z nim poradzić jutro.
- Jakiego zadania unikam? Jeśli masz rzeczy do zrobienia, które odkładasz do jutra tydzień po tygodniu, zacznij zadawać sobie „magiczne” pytanie, a stopniowo osiągniesz swój cel.
- Co robisz podczas przerw w ciągu dnia? Jeśli zadanie wymaga co najmniej godziny, a masz tylko 10-15 minut do stracenia, możesz coś zrobić bardzo małe, aby się do tego przygotować, takie jak znalezienie odpowiedniego numeru telefonu lub sporządzenie listy pytania.
Kendra Adachi porównuje „magiczne” pytanie do efektu domina: zmobilizuj się i zrób pierwszy krok, a on da impuls do następnego. Ponadto, jeśli masz do czynienia ze szczególnie trudnym zadaniem, mały pierwszy krok pomaga zredukować stres i przejść do drugiego i trzeciego etapu. Dlatego metoda „leniwego geniusza” pozwala osiągnąć znacznie więcej niż myślisz, teraz lub później.
Przeczytaj także🧐
- Jak przechytrzyć swoje lenistwo i wykorzystać je
- 6 leniwych nawyków, które pomogą Ci osiągnąć imponujące rezultaty
- Jak budżetować, jeśli jesteś zbyt leniwy