3 przepisy na relaksujące kąpiele

1. Relaksująca kąpiel z rumiankiem, lawendą i miętą

Rumianek ma wiele właściwości zdrowotnych, m.in pomaga poprawić jakość snu. Lawenda zdolny zwiększają ilość melatoniny we krwi i działają uspokajająco, a także miętowy smak zmniejsza stres.

Do imbryka lub termosu wsyp 50 g suszonych kwiatów mięty i rumianku i zalej je 1 litrem gorącej (ale nie wrzącej) wody. Pozwól ziołom parzyć przez pół godziny, a następnie przecedź płyn przez gazę lub sito. Napełnij wannę ciepłą wodą. Jeśli chcesz szybciej zasnąć po zabiegu, temperatura wody powinna Być około 40-41 stopni. Dodaj do kąpieli napar ziołowy i 3-5 kropli olejku lawendowego. połóż się w wodzie 1-2 godziny przed snem.

2. Relaksująca kąpiel z lipą i solą morską

Liście i kwiaty lipy pomoc radzić sobie z bezsenność i napięcie nerwowe, a sól morska rozluźni mięśnie.

Wlej 2 łyżki suszonej lipy do termosu lub imbryka (możesz wziąć kwiaty, liście lub mieszankę). Napełnij je 1,5 litra gorącej wody (ale nie wrzącej) i pozwól jej parzyć przez 30-50 minut. Następnie przecedź płyn przez gazę lub sito. Napełnij wannę wodą o temperaturze, która jest dla Ciebie komfortowa. Rozpuść w nim 100 g soli morskiej, wlej wywar z limonki i weź kąpiel. Aby uzyskać bardziej relaksujący efekt, możesz zapalić świece i włączyć kojącą muzykę.

3. Relaksująca kąpiel z rozmarynem i magnezją

Olejek eteryczny z rozmarynu zamieni zabiegi wodne w sesję aromaterapii. Badania pokazywaćże wdycham olejek rozmarynowy łagodzi a nawet poprawia pamięć. Magnezja lub sól Epsom usuwa napięcie mięśniowe i poprawia sen.

Napełnij wannę wodą o temperaturze około 40 stopni. Rozpuść w nim 100-200 g magnezji i dodaj 3-5 kropli olejku rozmarynowego. Moczyć w wodzie przez 30-50 minut.