Jak natura zaprogramowała nas na złe samopoczucie psychiczne
Miscellanea / / April 15, 2023
Z ewolucyjnego punktu widzenia ludzie nie muszą być szczęśliwi.
Sylwetka szwedzkiego psychiatry Andersa Hansena - badania mózgu. W swojej książce Dlaczego czuję się źle, kiedy wszystko wydaje się dobre, wyjaśnia, w jaki sposób mózg troszczy się o przetrwanie i dlaczego powoduje, że ludzie odczuwają negatywne emocje. Za zgodą wydawnictwa MIF publikujemy fragment jego pracy.
Zróbmy eksperyment myślowy: przewińmy taśmę 250 000 lat temu i udajmy się do Afryki Wschodniej. Tam spotkamy kobietę - nazwiemy ją Ewą. Ogólnie wygląda jak ty i ja, mieszka z setką innych osób i spędza całe dnie na poszukiwaniu pożywienia: zbiera jadalne rośliny i poluje na dzikie zwierzęta. Ewa będzie miała siedmioro dzieci. Cztery z nich zginą: jeden syn zaraz po urodzeniu, córka z powodu ciężkiej infekcji, kolejna córka spadnie z urwiska, a nastoletni syn zginie podczas konfliktu. Troje dzieci Evy dożyje dorosłości i będzie miało własne dzieci. W ten sposób Ewa będzie miała ośmioro wnucząt i wnuczek. Spośród nich czworo dorośnie i będzie miało własne dzieci.
Powtarzaj to przez kolejne 10 000 pokoleń, a spotkasz pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-prawnuków Ewy. Kim oni są? Zgadza się, ty i ja. Jesteśmy potomkami tych nielicznych, którzy nie umarli przy urodzeniu iw dzieciństwie, którzy poradzili sobie z infekcjami, nie wykrwawił się z ran, którzy nie umierali z głodu, którzy nie zostali zabici przez wrogów i nie zjedzeni przez dzikie zwierzęta.
Ty i ja jesteśmy ostatnim ogniwem w ciągłym łańcuchu ludzi, którzy przeżyli, gdy nad polami bitew rozwiał się dym, skończył się głód lub epidemie.
Kiedy się nad tym zastanowić, staje się jasne: żaden z naszych przodków i pramatek nie umarł przed urodzeniem potomstwa. Ale konsekwencje tego nie są tak oczywiste. Potomkowie Ewy, którzy czujnie reagowali na niebezpieczeństwa i szczególnie wyczuleni nasłuchiwali szelestu w krzakach (gdzie prawdopodobnie Lew), szanse na przeżycie były większe. Ponieważ jesteśmy potomkami ocalałych, jesteśmy również bardzo uważni i czujni. Silna odporność pozwoliła naszym przodkom radzić sobie z chorobami zakaźnymi. Stąd bierze się nasza niesamowita odporność, choć nie zawsze ją odczuwamy, zwłaszcza jesienią.
Kolejny wniosek dotyczy zdolności umysłowych. Potomkowie Ewy, którzy posiadali cechy, które pomogły im przetrwać, mieli większe szanse na pozostawienie potomstwa, a ty i ja również jesteśmy obdarzeni tymi zdolnościami umysłowymi. Fakt, że za nami ciągnie się nieprzerwany łańcuch ocalałych, że żaden z naszych przodków nie wpadł w paszczę lwa, nie jest spadł z urwiska i nie umarł z głodu przed urodzeniem dzieci, powinien oznaczać, że my nadludzie. Wszyscy musimy być tak zaradni jak laureat Nagrody Nobla Maria Curie, mądry, jak duchowy przywódca Mahatma Gandhi, i bezlitosny, jak Jack Bauer z serialu 24 godziny. Ale czy naprawdę łączymy wszystkie te cechy?
Na szczęście zmieścił się
Wyrażenie survival of the fittest (survival of the fittest) budzi skojarzenia z tymi, którzy są u szczytu formy – fizycznej i psychicznej. Ale jeśli chodzi o ewolucję człowieka, słowo dopasowanie oznacza brak dobrej kondycji fizycznej. pasować – być w formie) oraz umiejętność adaptacji (ang. dopasować – przystosować się) do środowiska, w którym żyjesz. Cechy, które pomogły naszym przodkom przetrwać i rozmnażać się, powinniśmy oceniać według standardów nie naszego świata, ale tego, w którym żyliśmy przez całą historię ludzkości.
To, że dzieci Ewy były zdrowe, silne, szczęśliwe, życzliwe, harmonijne czy inteligentne, samo w sobie nic nie znaczyło. Z surowego punktu widzenia ewolucji liczy się tylko jedno - że przeżyły i miały własne dzieci.
Zdając sobie z tego sprawę, całkowicie zrewidowałem swój pogląd na tę osobę. Ludzkie ciało jest stworzone do przetrwania i reprodukcji, a nie do zdrowia. Mózg jest zaprojektowany do przetrwania i rozmnażania się, a nie do tego komfort psychiczny. Dla tego, jak się czujesz, jakim jesteś człowiekiem, czy masz przyjaciół, jedzenie, dach nad głową czy inne zasoby – nie ma znaczenia, czy jesteś martwy. Priorytetem mózgu jest przetrwanie. Więc czego dokładnie miał nam pomóc uniknąć? Na tabliczce obok Ciebie zobaczysz, od czego umieraliśmy w ciągu dziejów, czyli przed czym Twoi i moi przodkowie musieli się chronić.
Droga życia | Zbieracz łowców | Rolnictwo | Uprzemysłowienie | Cyfryzacja |
Okres | 250 000–10 000 pne mi. | 10 000 do. N. mi. - 1800 szt. mi. | 1800–1990 | Od lat 90. do chwili obecnej. czas |
Średnia długość życia w chwili urodzenia | OK. 33 letni | OK. 33 letni | 35 lat (1800) 77 lat (1990) |
82 lata (Europa, 2020) |
Najczęstsze przyczyny śmierci | Infekcje, głód, morderstwo, krwawienie, poród | Infekcje, głód, morderstwo, krwawienie, poród | Infekcje, poród, zanieczyszczenie, zawał serca, rak | zawał serca, rak, udar |
Udział w historii | 96% | 3,9% | 0,08% | 0,02% |
Być może teraz myślisz: „Co to ma wspólnego ze mną? W końcu nie jestem łowcą-zbieraczem”. Oczywiście, że nie, ale ciało i mózg wciąż wierzą, że jesteśmy myśliwymi i zbieraczami. Faktem jest, że ewolucja jest powolna: zwykle zajmuje dziesiątki, a nawet setki tysiącleci, zanim nastąpią jakiekolwiek zmiany w gatunku biologicznym. To samo dotyczy osoby. Sposób życia, do którego ty i ja jesteśmy przyzwyczajeni, jest tylko iskrą, która zamigotała w historii - zbyt szybko, abyśmy mogli się do niej przystosować.
Twoje konto w mediach społecznościowych prawdopodobnie wymienia cię jako nauczyciela, pielęgniarkę, programistę komputerowego, sprzedawcę, hydraulika, taksówkarza, dziennikarza, kucharza lub lekarza w sekcji zawodów. Z czysto biologicznego punktu widzenia możesz równie dobrze wskazać, że jesteś łowcą-zbieraczem, ponieważ twoje ciało lub mózg w ciągu ostatnich 10 000, a nawet 20 000 lat znacznie się zmieniło. nie zmieniony. Najważniejszą rzeczą, którą należy wiedzieć o ludziach, jest to, jak mało się zmieniamy. Historia licząca 5000 lat, o której zachowały się pisemne dowody (a przynajmniej tak wielu), zamieszkałym przez ludzi takich jak ty i ja, którzy, jak ty i ja, zasadniczo jesteśmy łowcy-zbieracze. Więc do jakiego rodzaju życia tak naprawdę jesteśmy przystosowani?
250 000 lat w 2 minuty
Łatwo jest romantyzować życie łowców-zbieraczy - rodzaj egzystencji w duchu Huckleberry Finna: dużo przygody wśród nietkniętej przyrody razem z innymi ludźmi w małych lutowanych równych grupy. Wiele wskazuje na to, że życie naszych przodków było piekłem. Średni długość życia miał około 30 lat - i to nie znaczy, że wszyscy zmarli w tym samym czasie w wieku 30 lat, tylko że wielu zmarło młodo. Połowa zmarła przed osiągnięciem wieku dojrzewania, czasem podczas porodu, czasem z powodu infekcji. Ci, którzy przeżyli dzieciństwo i młodość, musieli stawić czoła głodowi, krwawieniom, odwodnieniu, atakom dzikich zwierząt, większej liczbie infekcji, wypadkom i możliwości śmierci. Do obecnego wieku emerytalnego dożyła znikoma mniejszość, choć wśród łowców-zbieraczy byli i tacy, którzy dożywali 70, a nawet 80 lat. Tak więc starość nie jest nowością, ale fakt, że ludzie dożywają tego wieku, jest nowością.
Około 10 000 lat temu miała miejsce największa zmiana w życiu człowieka: staliśmy się rolnikami. Jednak łuk i strzały zostały zastąpione pługiem nie z dnia na dzień – przejście od koczowniczego do osiadłego trybu życia następowało stopniowo, na przestrzeni wieków. Sposób życia rolników można opisać pokrótce: więcej bardziej piekielny. Średnia długość życia wciąż wynosiła 30 lat, a ryzyko utraty życia pozostawało takie samo jak w przypadku łowców-zbieraczy, z wyjątkiem tego, że głód zagrażał nieco mniej. Ale teraz morderstwo stało się znacznie częstszą przyczyną śmierci, prawdopodobnie dlatego, że umiejętność gotowania żywności i przechowywania zasobów stała się nowym powodem sporów i konfliktów. Hierarchia stała się wyraźniejsza, a niektóre choroby zakaźne rozprzestrzeniły się […]. Praca stała się monotonna, a godziny pracy wydłużyły się. Jedzenie też wydawało się bardziej monotonne i najprawdopodobniej składało się z pszenicy na śniadanie, obiad i kolację.
Wybitni historycy i myśliciele nazywają przejście do rolnictwa największym błędem ludzkości.
Dlaczego dokonaliśmy tej zmiany, skoro wszystko tak bardzo się pogorszyło? Prawdopodobnie największym powodem jest to, że rolnictwo wytwarza znacznie więcej kalorii na metr kwadratowy niż polowanie. Kiedy masz wiele gęb do wykarmienia, nie narzekasz, że jedzenie jest monotonne, praca nudna lub że ktoś próbuje położyć łapę na tym, na co zapracowałeś.
Więcej kalorii oznaczało, że więcej osób mogło się wyżywić. Kiedy cały czas przestało chodzić tylko w poszukiwaniu pożywienia, pojawiła się specjalizacja. Rozpoczął się postęp technologiczny, możliwa stała się bardziej złożona struktura społeczna. Wszystko to doprowadziło do wybuchu wzrost populacji. Przed przejściem na rolnictwo, 10 000 lat temu, na ziemi żyło 5 milionów ludzi. W 1850 r., zanim rozpoczęła się industrializacja, liczba ta wynosiła już 1,2 miliarda. Wzrost o 30 000% w ciągu 400 pokoleń!
Ale wróćmy do Ewy, od której zacząłem tę historię. Wyobraź sobie, gdyby wiedziała, że większość gróźb śmierci zniknie w przyszłości. Aby jej pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-prawnukom nie groziły już straszne infekcje i ataki drapieżników. Że kobiety rzadko umierają podczas porodu. Aby ludzie mieli dostęp do zróżnicowanej i wysokokalorycznej żywności i nie nudzili się, bo będą mieli dostęp do całej wiedzy i rozrywki świata. Najprawdopodobniej Ewa pomyśli, że robimy jej psikusa. Wierząc jednak, że jej potomkowie będą żyli w takich warunkach, z pewnością ucieszyłaby się, że jej wysiłki nie poszły na marne. A gdybyśmy jej powiedzieli, że stan psychiczny co ósmego dorosłego byłby tak zły, że potrzebne będą lekarstwa, Ewa nie tylko zastanowiłaby się, czym są lekarstwa, ale zastanowiłaby się nad nami niewdzięczny.
Czy naprawdę jesteśmy niewdzięczni i nie rozumiemy, jak wszystko jest z nami w porządku? Przynajmniej ja sam czuję się trochę niewdzięczny, kiedy to robię zły humor Bez wyraźnego powodu. Straciłem rachubę, jak wielu moich pacjentów wstydzi się swoich uczuć: depresji czy lęku, który pojawia się mimo tego, że niczego nie potrzebują. Nie wszystko jest takie proste i nie chodzi o naszą niewdzięczność. Ty i ja, jak już wspomniano, jesteśmy dziećmi ocalałych – prawdopodobnie nie mieliśmy czuć się dobrze.
Wiem, że to brzmi ponuro, że historia ewolucji genetycznie zaprogramowała nas na złe rzeczy. samopoczucie psychiczne, powodując niepokój i strach przed radzeniem sobie z życiem trudności. Oczywiście możemy poprawić samopoczucie i porozmawiamy o tym nieco później.
Książka „Dlaczego czuję się źle, kiedy wszystko wydaje się być w porządku” pomoże Ci zrozumieć, jak działa nasz mózg i dlaczego czasami doświadczamy negatywnych emocji. Po przeczytaniu lepiej zrozumiesz swój układ nerwowy i zaczniesz uważniej słuchać sygnałów ciała.
Kupić książkęPrzeczytaj także📌
- Efekt tłumienia emocji: dlaczego znowu zgadzamy się na to, co było naprawdę złe
- Dlaczego negatywne emocje są potrzebne i dlaczego nie należy ich blokować
- Gdzie jest granica między zdrowym optymizmem a toksyczną pozytywnością i jak jej nie przekroczyć