Jak rozwijać mózg przy pomocy hobby
Motywacja / / December 19, 2019
Przez długi czas sądzono, że inteligencja jest zaprogramowany w genach, a człowiek pozostaje tylko korzystać z maksymalnego poziomu inteligencji, że ma. Jednak naukowcy obaliły ten pogląd, wskazując, że potencjał każdego człowieka można rozwijać w nieskończoność. Oto kilka hobby, które przyczyniają się do tworzenia nowych połączeń nerwowych w mózgu, co z kolei pomaga mu działać szybciej i lepiej.
Gry na instrumentach muzycznych
Granie na instrumentach pomaga rozwijać kreatywność, umiejętności analityczne, języka, zdolności matematyczne, umiejętności motorycznych. Niektórzy mogą zauważyć, że to wszystko się rozwija i podczas sportach zespołowych klasy. To prawda, ale w przeciwieństwie do wszystkich innych klas, instrumenty muzyczne tworzy grę nowe połączenia w modzelowatego, splot włókien nerwowych, które łączy dwie półkule mózgu. Stosunki pojemność w modzelowatego poprawia pamięć, zdolność do rozwiązywania problemów i funkcji mózgu jako całości, niezależnie od wieku.
czytanie
Zastosowanie tego entuzjazmu nie zależy od tego, co można przeczytać, „Gra o Tron”, „Harry Potter” ani żadnych czasopism. Czytanie zmniejsza stres i rozwija wszystkie trzy rodzaje inteligencji: ruchomy (odpowiedzialny za Asymilacja nowego materiału), krystalizuje (odpowiedzialny za wykorzystanie już nabytej wiedzy) i emocjonalne.
Poprawiła zdolność do rozwiązywania problemów, rozwijać zdolność do informacji rączką, aby znaleźć odpowiednie umiejętności i zastosować je w praktyce. Czytanie człowiek jest lepsze wykrywanie wzorców, zrozumieć istotę procesów i interpretuje prawdziwe uczucia innych.
W niniejszej pracy, te umiejętności pozwalają na lepsze zrozumienie, w jaki sposób umieścić pewne rzeczy, a w efekcie lepszą kontrolę niż kiedykolwiek.
regularne ćwiczenia
Regularne ćwiczenia daje wiele więcej korzyści niż okazjonalny obciążeniem ciężkiego.
Jeśli jesteś zwykłym, komórki są wypełnione BDNF - białko, które poprawia pamięć, zdolność uczenia się, koncentracji i zrozumienia.
Niektórzy naukowcy uważają, że siedzący tryb życia ma efekt odwrotny - zapobiega ujawnieniu potencjału naszego mózgu.
Nauczyć się nowego języka
Badania wykazały, że ludzie, którzy mówią wieloma językami, lepiej rozwiązać zagadkę niż ci, którzy mówią tylko jednym językiem.
Rozmowa w kilku językach poprawia pracę mózgu odpowiedzialnej za zarządzanie uwagi. Oznacza to, że będzie łatwiej radzić sobie ze złożonymi zadaniami psychicznych, takich jak problemy z planowaniem lub problemów.
Ponadto znajomość co najmniej jednego język obcy Pozytywny wpływ na zdolność do kontrolowania ich środowiska i lepiej trzymać się z uwagi na procesy zachodzące wokół nich.
Wielu ludzi brak znajomości języka obcego dla dalszego postępu w górę na drabinie kariery. Biorąc pod uwagę sposób, w jaki mózg rozwija się w trakcie badania języka, ludzie, którzy znają jeden lub więcej języków obcych, mają wielką przewagę nad resztą.
Akumuluj wiedza i powtórz dowiedział
Wielu inteligentnych studentów na ostatni dzień przed wielkim egzaminem wydaje prawdziwych ekspertów. Problemem jest to, że ta wiedza jest szybko zapomniane, ponieważ rzadko używać ich ponownie, jeśli w ogóle, używany.
Jednym z powodów, dla których studium języków obcych sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, tylko że rozwija zdolność do wiedzy akumuluj poprzez ciągłe powtarzanie. Ponieważ znowu i znowu musimy tę samą wiedzę, zasady gramatyczne i dowiedziałem słowa są powtarzane wiele razy.
Korzystanie proces akumulacji wiedzy w swoim życiu i pracy: zapisz części informacji, które się każdego dnia. Wypisz cytaty z książek i zanotować ciekawe frazy z rozmów, dostać magazyn, który uczyni wszystko, przykuwały uwagę. I nie zapominaj od czasu do czasu do ponownego odczytania piśmie do ciebie zgromadzona wiedza nie jest stracone, i mocno zakotwiczone w pamięci.
Powoduje, że mózg do pracy
Sudoku, puzzle, zagadki, gry planszowe, Gry wideo i gry w karty rozwijać neuroplastyczności. Jest to okazja, aby zmienić mózg do produkcji doświadczenie, a także odzyskać i odbudować własną rękę pod wpływem czynników zewnętrznych.
Gdy komórki nerwowe odpowiedzi w nowy sposób, że zwiększa neuroplastyczności, które z kolei To pozwala nam spojrzeć na rzeczy z innej perspektywy i mieć świadomość przyczyn i wpływa na nasze zachowanie i emocji. Uczymy się nowe modele, a nasze zdolności poznawcze rośnie. Ponadto, osoby z wysokim neuroplastyczności mniej skłonne do depresji i lęku, uczyć się szybciej i lepiej zapamiętać.
medytować
W 1992 roku Dalajlama zaproszony naukowiec Richard Davidson (Richard Davidson) dla badanie mózgu podczas medytacji. Kiedy Dalajlama i inni mnisi zadano medytować, koncentrując się na współczucie, natomiast medytacja mózgu EEG wykazały gamma fali, która jest charakterystyczna dla stanu i współczucia szczęście. Jest to pomimo faktu, że mnisi nie byli świadomi tego, ich mózg był w stanie głębokiego współczucia.
Badanie to pokazuje, że możemy monitorować aktywność mózgu i czuć to, co chcemy i kiedy chcemy. Na przykład, czują silniejszy przed rozmów, bardziej pewni siebie podczas rozmowy o wzroście i bardziej przekonujący w trakcie sprzedaży.
Jak widać, mózg może rosnąć w nieskończoność, a można zrobić to swój cel. Różne rodzaje działalności stymulować różne sekcje mózguTak, że można zrobić kilka użytecznych hobby i jednocześnie pracować na swoich mocnych i słabych stron.
I nadal rozwijać swój mózg?