10 książek, które pomogą zmienić siebie i innych

1. Vic Johnson, „Jesteś tym, co myślisz”

Ekspert ds. rozwoju osobistego i samodoskonalenia Vic Johnson jest przekonany, że to nasz umysł tworzy rzeczywistość, w której żyjemy. W oparciu o ten pomysł możesz symulować zupełnie inny świat i sam stać się inny. Autor pisze, że za najważniejsze rzeczy odpowiada nasza podświadomość i znając jej strukturę, kontrolując ją, można osiągnąć niesamowite rezultaty.

W książce nie ma wiedzy mistycznej. Wręcz przeciwnie, Johnson argumentuje, dlaczego przegrywamy kontrola nad własnym życiem, podpowiada, jak filtrować informacje otrzymywane z mediów, portali społecznościowych i otoczenia, dzieli się lifehackami, jak zerwać ze złymi nawykami.

Na końcu każdego rozdziału czytelnicy znajdą zadania. W końcu, jak pisze autor, „nic się nie stanie, dopóki coś się nie ruszy”.

Kupić książkę

2. Howie Jacobson, Peter Bregman, Możesz zmienić innych!

Trener Peter Bregman i dr Howie Jacobson czerpią z ponad 50-letniego doświadczenia zawodowego, aby pracując razem podzielcie się czteroetapową strategią, aby pomóc ludziom wokół was zmienić się na lepsze strona. I nie chodzi tu o manipulację i inne toksyczne sposoby wpływania na innych, ale o

ostrożna komunikacja, rozwój empatii, pragnienie wspólnoty. Pierwszym krokiem jest uporanie się ze swoimi uczuciami i motywacjami.

Po przeczytaniu książki dowiesz się, jak przestać doradzać i krytykować, a zamiast tego stać się skutecznym sojusznikiem, jak to zrobić zmniejszyć opór człowieka przed zmianami i zwiększyć jego pewność siebie, jak zamienić ludzkie problemy w duże możliwości.

Kupić książkę

3. Christian Jarrett, „Bądź kim chcesz”

Christian Jarrett, neurobiolog kognitywny, bada plastyczność osobowości i, opierając się na najnowszych dowodach naukowych, mówi, jak stać się stabilny emocjonalnie, towarzyski i elastyczny, pozbyć się nieśmiałości, przestać cierpieć na kompleksy, nauczyć się być zdyscyplinowany. Historie ludzi, którzy dokonali głębokich przemian, pomagają utrzymać motywację. Na przykład z osobowości aspołecznych zamienionych w tych, którzy są cytowani jako przykład. Albo poradzili sobie z nałogami i zostali maratończykami.

Co ciekawe, autor jest przekonany, że nawet najbardziej ciemne rysy charakter – narcyzm, makiawelizm i psychopatia – można wykorzystać dla dobra własnego i innych.

Kupić książkę

4. Robert Green, Prawa życia na każdy dzień

Autor bestsellera The Laws of Human Nature, Robert Green, w swojej nowej książce Laws of Life for Everyday wyjaśnia, jak rozpoznać niebezpiecznych ludzi i chronić się przed ich toksycznymi skutkami.

Książka jest zrobiona w formie kalendarza: w ciągu pierwszych trzech miesięcy musisz nauczyć się, jak pozbyć się zewnętrznych głosów, powtarzając, jacy powinni być. Notatki zrobione w następnym trymestrze pomogą dostrzec polityczną naturę świata: Green pisze, jak świadomie przechytrzyć manipulatory. Jeszcze trzy miesiące i czytelnik zrozumie, jak działa prawdziwa perswazja i wywieranie wpływu. A na ostatnim etapie zostaną mu ujawnione tajemne motywy ludzkich zachowań.

Książkę można jednak czytać oddzielnie, pomijając to, co nieistotne, i odnosząc idee wyrażone przez autora do problemów, które w danym momencie budzą niepokój.

Kupić książkę

5. Fryer Daniel, Szkodliwe myśli

Oryginalny tytuł książki to Cztery myśli, które cię pierdolą… i jak je naprawić. Rzeczywiście, publikacja dotyczy postaw i przekonań, które rozsadzają mózg, nie pozwalają żyć szczęśliwie i skutecznie działać, zatruwać nastrój. Psycholog Daniel Fryer pisze, że cztery rodzaje szkodliwych myśli to żądania dogmatyczne, dramatyzacja, pomysły z serii „Nie dam rady” i nawyk krytykowania siebie i innych przeszkadzają w rozwoju, budowaniu silnych relacji, byciu udany.

Autor książki sugeruje, abyś uświadomił sobie swoje błędy w myśleniu i zmienił je w ciągu sześciu tygodni za pomocą technik terapii racjonalno-emocjonalnej i poznawczo-behawioralnej. Książka przyda się tym, którzy doświadczają chronicznego stresu, nie wiedzą, jak radzić sobie z emocjami, czują się niepewnie lub zmęczeni perfekcjonizmem.

Kupić książkę

6. Katerina Lengold, „Zwinne życie”

Mastrid dla tych, którzy chcą być produktywni. W swojej książce seryjna przedsiębiorca Katerina Lengold udziela praktycznych wskazówek, jak planować i osiągać cele bez przemocy. Czytelnik dowie się, jak krok po kroku przechodzić do wielkich zwycięstw, aby nie ciężko pracować i nie zapominać równowaga między życiem zawodowym a prywatnym, być skutecznym i nie wypalać się.

Lengold wyjaśnia, jak stosować cykliczne sprinty i badania neuronaukowe, co robić emocje, które przeszkadzają w osiąganiu celów, jak ustalać priorytety i znajdować źródła stałości motywacja.

Kupić książkę

7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabucha, Ivan Maurakh, „Kontekst życia”

Ekspert ds. pracy z zespołami biznesowymi Vladimir Gerasichev oraz trenerzy Ivan Maurakh i Arsen Ryabukha namawiają do zwrócenia uwagi na swoje nawyki w myśleniu i zachowaniu, aby spróbować działać wbrew nim.

Czytelnik dowie się, w jaki sposób nawyki poznawcze polegające na przekonaniu, że ma się rację, być dobrym, kontrolować, oszczędzać czas i inni przeszkadzają w efektywnej pracy, współpracy, byciu szczęśliwym i spokojnym w związku. Autorzy dostarczają szczegółowych wskazówek, jak radzić sobie z tymi wzorcami myślowymi, aby dowiedzieć się, jak je włączać i wyłączać do woli.

Kupić książkę

8. Alexey Ivanov, Sveta Shedina, Autentyczna komunikacja

Co to znaczy być autentycznym w komunikacji? Według Svety Shedina i Aleksieja Iwanowa oznacza to bycie uczciwym, świadomym i odważnym. Rozumiejąc swoje potrzeby, porządkując emocje, definiując osobiste granice i „naprawiając” problemy komunikacyjne, możesz nauczyć się być sobą zarówno podczas skomplikowanych negocjacji biznesowych, jak i osobistych rozmów.

„Autentyczna komunikacja to rodzaj języka, który każdy może opanować, jeśli chce. Podobnie jak inne języki, otwiera wiele drzwi: do nowych możliwości, rozwiązywania konfliktów i lokalizacji innych ludzi, tworzenia silniejszych więzi osobistych i biznesowych” – zapewniają autorzy.

Książka omawia poziomy komunikacji i gry fabularne w dialogach, opisuje zasady ostrożnego obchodzenia się, dostarcza technik rozumienia i podtrzymywać ich granice. Sveta i Aleksey dzielą się także life hackami, jak rozwiązywać konflikty i osiągać swoje cele, nie bać się usłyszeć „nie” i komunikować się z bliskimi bez dramatów.

Kupić książkę

9. Marina Khidekel, „Życie w zasobach”

Ta książka jest dla tych, którzy doświadczają stresu i wypalenia zawodowego, którzy chcą zmienić sposób, w jaki pracują i żyją, i przestać trzymać się istniejących ram. Autorka Marina Khidekel z udziałem Arianny Huffington opracowała metodologię Thrive microstepping, która opiera się na zasadzie automatyzacji nawyków. Książka opisuje sprytne i naprawdę małe działania, które łatwo dostosować i zacząć używać. A więc proste nawyki – np. przygaszaj wieczorami światła w całym mieszkaniu, nie zaczynaj dnia od telefonu, kucać podczas mycia zębów, podziwianie przyrody – może doprowadzić do globalnych zmian.

Kupić książkę

10. Irina Khakamada, Uruchom ponownie 2.0

Świat szybko się zmienia, niemal każdego dnia trzeba dostosowywać się do nowych warunków. Jednocześnie szum informacyjny rozprasza i nie wiadomo, gdzie, w kim lub w czym znaleźć oparcie i stabilizację. Khakamada sugeruje nauczenie się ponownego uruchamiania, gdy wymagają tego okoliczności, polegania na intuicji, wybierania nowych kierunków w życiu osobistym i pracy, podejmowania ryzyka i nie bój się zmianaa co najważniejsze nie zatracić siebie i swoich wartości w burzliwych czasach.

Autor pisze, że jej celem jest pomoc ludziom, zwłaszcza „przyziemnym”, w postępie w zrozumieniu integralności jednostki i uzyskaniu poczucia nieskończoności siebie w czasie i przestrzeni. Rozdziały w książce są zbudowane na tej zasadzie: Irina mówi o sposobach nawiązywania pożytecznych i zaradnych kontaktów z wieloma ludźmi i zmieniania życia dla przyjemności.

Kupić książkę