4 konsekwencje traumy z dzieciństwa, które uniemożliwiają ci zostanie dobrym rodzicem
Miscellanea / / April 03, 2023
Twoja przeszłość determinuje Twój styl rodzicielski.
Przeszłe doświadczenia bezpośrednio wpływają na to, jak traktujesz swoje dzieci. Ludzie często nieświadomie powtarzają te same metody edukacji, których doświadczyli na sobie. I dobrze, i nie tak dobrze.
Kiedy zagłębisz się w swoją przeszłość, możesz być zaskoczony, że powtarzasz rzeczy, których zawsze nienawidziłeś po swoich rodzicach. Albo wręcz przeciwnie, działasz w duchu protestu: „cokolwiek chcesz, byle nie”.
Poniżej przyjrzymy się czterem błędom, które wynikają z przeszłości i mogą przeszkadzać w wychowywaniu szczęśliwych dzieci i budowaniu z nimi relacji opartych na zaufaniu.
1. Projekcja frustracji z dzieciństwa
projekcja jest przenosić swoich uczuć do innego obiektu, czy to osoby, zwierzęcia, czy przedmiotu nieożywionego.
Ludzie uciekają się do tej obrony, gdy czują, że ich poczucie własnej wartości jest zagrożone lub gdy stają w obliczu trudnych emocji, z którymi trudno sobie poradzić. Na przykład, jeśli ojciec nie zbudował udanej kariery i cierpi z tego powodu, może zaatakować syna oskarżeniami: „Nawet nie próbujesz! Niczego nie osiągniesz!”
Rodzice często zmuszają swoje dzieci do urzeczywistnienia ich niespełnionych marzeń. marzenia. Domagają się osiągania sukcesów w tych dziedzinach, w których sami nic nie osiągnęli, dążenia do swoich celów i podzielania swoich zainteresowań, a nie szukania własnych.
W ten sposób odmawiają postrzegania dziecka jako odrębnej osoby, oceniają je według zwycięstw w tej czy innej sprawie i pozbawiają go prawa wyboru.
Oczywiście dziecko może przyjąć wartości rodziców i dać się ponieść ich zainteresowaniom, ale wszystko to musi nastąpić dobrowolnie. Jeśli spróbujesz zmusić go do życia tak, jak lubisz, w końcu zamiast miłości i wdzięczności możesz dostać silną obrazę, próbę odizolowania się od Ciebie, a nawet nienawiść.
Co z tym zrobić
Z reguły projekcje powstają w wyniku tłumienia silnych negatywnych emocji i urazów psychicznych, które powodują wiele bólu.
Pomyśl o sytuacjach, w których doświadczasz burzy negatywnych emocji „znikąd” ze swoim dzieckiem, co bardzo Cię irytuje i złości? Na przykład, on nie chce iść do sekcji sportowej, a ty sprowadzasz na niego falę nadużyć, obiecujesz ukarać go do końca życia i nigdy więcej nie kochać.
Pamiętaj, że Twoje dziecko jest odrębną osobą, nawet jeśli wydaje się zbyt małe, aby dokonać wyboru. Potrzebuje nie tylko przewodnictwa, ale także bezwarunkowego wsparcia, miłości i akceptacji. Tylko za to, czym jest, a nie za zwycięstwa i osiągnięcia.
2. Zadośćuczynienie za braki z dzieciństwa
Z reguły ludzie kopiują styl rodzicielski swoich rodziców. Ale jeśli jako dziecko cierpiałeś z powodu jakichkolwiek negatywnych aspektów ich zachowania, sposób, w jaki traktujesz własne dzieci, może stać się formą protestu.
Na przykład dziewczyna dorastała z pracoholikami, którzy rzadko zwracali na nią uwagę. Dojrzewając, kobieta postanawia naprawić swoje błędy i otacza swoje dzieci nadmierną troską.
Oni z kolei będą cierpieć nadopiekuńczość, a w przyszłości mogą nie być w stanie poświęcić wystarczającej uwagi swoim dzieciom, poświęcając się karierze lub rozrywce. Okazuje się błędne koło, przenikające pokolenia.
Wychowywanie dzieci inaczej niż twoi rodzice może nie być złym pomysłem. Zwłaszcza jeśli ich zachowanie sprawiło ci wiele bólu.
Jednak budowanie swojego podejścia do wychowania na zasadzie „po prostu nie tak” nie jest najbardziej racjonalną metodą, która może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Co z tym zrobić
Pomyśl o tym, co wydawało ci się niewłaściwe w wychowywaniu rodziców i jak zachowujesz się w podobnych sytuacjach. Naprawdę doceń, jak dobrze wpływa to na twoje dzieci.
Czy naprawdę działasz w określony sposób dla ich dobra, czy po prostu próbujesz naprawić błędy z przeszłości i nadrobić bolesne doświadczenia?
3. Stosowanie niezdrowych strategii radzenia sobie
Strategia radzenia sobie jest sposób adaptacji do stresu w trudnych sytuacjach życiowych, zachowania pozytywnej samooceny i równowagi emocjonalnej.
Niektóre z nich są uznawane za adaptacyjne: naprawdę pomagają przezwyciężyć kryzys i poradzić sobie z negatywnymi emocjami. Są to np. szukanie wsparcia społecznego, podejmowanie działań, pozytywne przewartościowanie, czy humor.
Ale są też złe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak zamykanie się w sobie, różne metody odwracania uwagi, stosowanie nielegalnych chemikaliów. Takie radzenie sobie tylko przeszkadzają w uporaniu się z problemem i wpędzają człowieka w pułapkę.
Z reguły strategie są „dziedziczone”: ludzie naśladują zachowania swoich rodziców lub uczą się radzić sobie z traumatycznymi przeżyciami.
W dzieciństwie wyuczone wzorce zachowań pomagają przystosować się i zachować równowagę psychiczną, jednak w wieku dorosłym niektóre z nich mogą stać się destrukcyjne.
Na przykład, jeśli dziecko często odczuwało strach z powodu zachowania rodziców, może nauczyć się nie zwracać na siebie uwagi, unikać intymności, konfliktów i negatywnych emocji.
W dorosłym życiu te nawykowe sposoby radzenia sobie mogą uniemożliwić mu wyrażanie emocji i budowanie bliskich, opartych na zaufaniu relacji z innymi, w tym z własnymi dziećmi.
Co robić
Zastanów się, jakich strategii używasz w sytuacjach stresowych i jak wpływa to na twoje relacje z dzieckiem. Pamiętaj, że dzieci nie tylko mogą cierpieć z powodu twoich nieprzystosowanych sposobów radzenia sobie, ale są również bardziej skłonne do korzystania z nich w późniejszym życiu. Spróbuj zmienić swoje sposoby radzenia sobie ze stresem bardziej produktywny.
4. Sztywna samokrytyka
Każdy ma „wewnętrznego krytyka” – głos, który wyraża negatywne myśli na swój temat. Pojawia się okresowo w trudnych chwilach życia, po jakichś niepowodzeniach lub stresach.
Ten wewnętrzny głos zaczyna się kształtować już we wczesnych latach życia, kiedy dziecko słyszy jak rodzice nakrzyczeć go lub powiedzieć coś złego o sobie. Dziecko może czuć się niechciane i bezradne, a uczucie to towarzyszy mu przez wiele lat.
Wraz z pojawieniem się własnych dzieci, poczucie niepewności i samokrytyki tylko zwiększyć. Na przykład podczas typowego napadu złości w dzieciństwie pojawiają się myśli typu: „Jakim jesteś rodzicem, jeśli nie możesz go kontrolować?” lub „Ona cię nienawidzi. Jesteś złą matką”.
Jeśli twój ojciec nie wiedział, jak postępować z dzieckiem, możesz odczuwać podobne zakłopotanie i słyszeć wewnętrzny głos mówiący: „Jak zamierzasz opiekować się tym dzieckiem? Nie wiesz, jak być ojcem”.
Takie doświadczenia kolidują z rozsądnym rozumowaniem i właściwym postępowaniem.
Na przykład mogą zmusić rodzica do uwolnienia się i krzyku na dziecko, ukarać go ciszą i chłodem lub wybrać inne niezdrowe metody wychowawcze.
Co robić
Zamiast osądzać siebie, zastanów się, co mówisz do siebie jako rodzic? Czy to prawda?
Być może większość zarzutów jest naciągana i nie odpowiada rzeczywistości. Samokrytyka nie tylko nie przynosi korzyści, ale odbiera rodzicom siłę, której potrzebują, aby zachować spokój i zaspokoić potrzeby swoich dzieci w zakresie miłości, uwagi i troski.
Walcz ze swoim wewnętrznym krytykiem za każdym razem, gdy podnosi głowę. Wzmocnij swoje poczucie własnej wartości i pewność siebie. Zanurz się w swoich doświadczeniach, rób to z ciekawością i współczuciem.
Oddzielając negatywne doświadczenia z przeszłości od tego, co masz teraz, możesz stać się lepszym rodzicem.
Przeczytaj także🧐
- 8 strategii uwolnienia się od toksycznych rodziców
- Parentyfikacja: jak dziecko staje się rodzicem dla mamy i taty i do czego to prowadzi
- 6 typów rodziców, których dzieci mają trudności w romantycznych związkach