Badanie: Przestrzeganie pięciu zasad buddyzmu może zmniejszyć ryzyko depresji
Miscellanea / / April 03, 2023
Ślubowania buddyjskie nie chronią przed stresem, ale zmniejszają jego wpływ na stan psychiczny człowieka.
Ludzie, którzy przestrzegają zasad buddyzmu, mogą być bardziej odporni na stres i mniej podatni na depresję. Świadczą o tym wyniki nowego badania naukowców z Tajlandii i Węgier.
Autorzy wyszli z założenia, że głównym czynnikiem ryzyka depresji jest neurotyzm. Jest to cecha osobowości charakteryzująca się szeregiem negatywnych emocji, w tym gniewem, lękiem i drażliwością. Połączenie neurotyczności i stresu zewnętrznego często prowadzi do depresji klinicznej.
Z drugiej strony, pięć zasad buddyzmu może zwiększyć samowystarczalność, hart ducha i równowagę – cechy, które mogą chronić przed cierpieniem psychicznym. Dlatego naukowcy próbowali ustalić, w jaki sposób przestrzeganie pięciu moralnych zasad buddyzmu wpływa na neurotyczność, stres i depresję.
W szczególności pięć wskazań obejmuje zakaz zabijania, kradzieży, niewłaściwego zachowania seksualnego, złośliwego kłamstwa i używania środków odurzających. Może się wydawać, że niektóre z tych ślubów są łatwe do dotrzymania – pamiętaj jednak o ograniczeniach dot pozbawienie życia nie dotyczy tylko ludzi: trzepotanie komara czy zabicie krowy na mięso morderstwo.
W badaniu 644 dorosłych Tajów wypełniło kilka kwestionariuszy, w tym kwestionariusz psychologiczny do pomiaru poziomu neurotyzmu, a także postrzegania poziomu stresu i depresji. Poproszono ich również o ocenę przestrzegania buddyjskich wskazań.
Wyniki pokazały, że przestrzeganie przykazań nie wpływało bezpośrednio na relacje między neurotyzmem i depresją, znacznie zmniejszyło prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresyjnych z powodu stres zewnętrzny. Wśród uczestników, którzy nie dążyli do ścisłego przestrzegania zaleceń, każdy punkt na skali stresu zewnętrznego zwiększał ryzyko wystąpienia depresji o 0,273 punktu. U tych, którzy przestrzegali przykazań, ryzyko depresji wzrosło tylko o 0,157 punktu na każdy punkt na skali stresu.
Wskazuje to, że przestrzeganie przykazań łagodzi wpływ stresu zewnętrznego na stan psychiczny. Ponadto osoby, które są bardziej oddane ślubom buddyjskim, są mniej narażone na objawy depresyjne. Zasady tej interakcji wymagają dalszych badań, ale przyjmuje się, że wynika to ze stanu równowagi psychicznej, który zmniejsza wpływ stresu.
Przeczytaj także🧐
- 5 łatwych sposobów rozwijania uważności dla tych, którzy nienawidzą medytacji
- Badanie: Medytacja uważności może zastąpić leki przeciwdepresyjne
- Jak myśleć, aby czerpać korzyści z medytacji: wskazówki od buddyjskiego mnicha
Czarny piątek i inne promocje: kiedy i gdzie można z zyskiem kupić niezbędne towary