8 podcastów, które pomogą ci żyć tym życiem
Miscellanea / / April 03, 2023
Jak radzić sobie z syndromem impostora, szukać pracy w kryzysie i budować relacje z bliskimi.
1. "Jesteś ważny"
Czas trwania odcinka: 10–60 minut.
Wraz z praktykującą psycholog Eleną Mitskevich uczniowie uczą się pielęgnować w sobie miłość i szacunek. Zagadnienia pomagają zrozumieć, jakie wydarzenia z dzieciństwa wpływają na dorosłe życie i jak znaleźć punkt oparcia, gdy wydaje się, że cały świat się wali.
Gośćmi podcastu są psychologowie, przedsiębiorcy, blogerzy. Dzielą się swoim doświadczeniem w rozwiązywaniu różnych problemów życiowych. Na przykład Anastasia Dmitrieva, dziennikarka i autorka Your (In)Comfortable Child, książki o rodzicielstwie, opowiada, jak nauczyła się gniewać i czuć zdrowe granice. A Svetlana Bronnikova, psycholog kliniczny i szefowa Centrum Intuicyjnego Jedzenia IntuEat, wyjaśnia, jak budować relację z jedzeniem.
Posłuchaj →
2. "Szklanka wody"
Czas trwania odcinka: 40 minut.
Podcast o tym, jak rozmawiać z rodziną na ważne tematy i nie kłócić się. Prowadzący wraz z zaproszonymi ekspertami dyskutują o tym, co zrobić, gdy starsze pokolenie domaga się wnuków, czy normalne jest mieszkanie z rodzicami po 25 roku życia i co zrobić, gdy wydaje się, że zawiedli rodzinę.
Posłuchaj →
3. „Mózg Hackneya”
Czas trwania odcinka: 15–50 minut.
Jeśli chcesz zrozumieć, jak działa mózg, posłuchaj podcastu psychologa i trenera Olgi Kiliny. Dowiesz się z niej, czy można rozwinąć siłę woli, dlaczego ludzie mają fałszywe wspomnienia i czy to prawda, że dobre nawyki wyrabia się w zaledwie miesiąc. Albo dlaczego ludzie spędzają godziny na przewijaniu kanałów w mediach społecznościowych lub idą w nocy do lodówki.
Prezenter wzmacnia historię danymi naukowymi, a czasami zaprasza gości. Na przykład autor książki „Szczęście w działaniu” Philip Guzenyuk opowiada, czym jest szczęście i czy warto o nie zabiegać.
Drugi sezon Hackney Brain jest dostępny tylko w nowym Sekcja z podcastami VK Music. Można ich słuchać za darmo, a w abonamencie – bez reklam.
Posłuchaj →
4. "Patrz kto mówi"
Czas trwania odcinka: 40–50 minut.
Nowy sezon podcastu poświęcony jest dbaniu o siebie. Prezenterzy Mikhail Volnykh i Daria Bakina wraz z psychologiem Eleną Kotovą zastanawiają się, jak uniknąć emocji wypalenia zawodowego, przestać bać się wystąpień publicznych, zredukować stres związany z wiadomościami i pozbyć się kompleksów z nimi związanych wygląd. W każdym numerze czytane są historie słuchaczy i dyskutowane o tym, jak znaleźć wyjście z sytuacji.
Posłuchaj →
5. "Norma"
Czas trwania odcinka: 30–60 minut.
Dziennikarze Dasha Cherkudinova i Nastya Kurganskaya dyskutują, jak przestać bać się ruchu, możesz czy angażować się w twórczość w dorosłym życiu, dlaczego boli kręgosłup i co sprzyja rozwojowi eko nawyki. Niemal w każdym odcinku prowadzący dzielą się historiami słuchaczy i przyjmują komentarze ekspertów. Na przykład można usłyszeć pisarkę Oksanę Vasyakinę, prowadzącą podcasty „Upadek imperium” i „Czas i pieniądze” Andrieja Aksyonowa, szefa projektu „Body in Business” Alexandra Vilvovskaya.
Posłuchaj →
6. „Nikt nie ma racji”
Czas trwania odcinka: 40 minut.
Prowadzące Ksenia Krasilnikova i Maria Karnovich-Valois nazywają swój podcast depresyjnym stand-upem. Z łatwością poruszają w nim tematy trudne: zdrowie psychiczne, trudności macierzyństwa czy prawa kobiet. Dowiesz się, czym jest pokolenie kanapkowe, jak mogą rozwijać się relacje w parze, gdy jeden z partnerów przeżywa depresję i dlaczego piękno nie wymaga poświęceń. Możesz też posłuchać zabawnego odcinka o typologiach osobowości lub poważnego o tym, jak zerwać relacje z nieprzyjemnymi krewnymi.
Posłuchaj →
7. „Nie ucz mnie, jak żyć”
Czas trwania odcinka: 15–25 minut.
Podcast dla tych, którzy wątpią w siebie, mimo sukcesów, które osiągnęli. Life coach Alena Borjesson dzieli się technikami myślenia, które pomogą ci zmniejszyć niepokój, poczuć własną wartość i przestać się nakręcać. W krótkich odcinkach, których możesz posłuchać przy śniadaniu lub w drodze do pracy, dowiesz się, jak naprawdę wspierać sobie, łatwiej jest przezwyciężyć punkty zwrotne w życiu, a także przestać się ciągle spieszyć i cieszyć się procesem osiągania cele.
Posłuchaj →
8. "Kalkulator"
Czas trwania odcinka: 40–50 minut.
Podcast pomoże Ci dowiedzieć się, jak oszczędzać i pomnażać pieniądze. Moderatorami są dziennikarze finansowi Lev Parkhomenko i Sasha Krasnova. Razem z ekspertami opowiadają, co dzieje się na rynku nieruchomości w Rosji, jak szukać pracy w kryzysie i jak przydatna jest kryptowaluta. Dzielą się też przemyśleniami, jak nie zbankrutować na wakacjach, zaoszczędzić na nauce języka obcego i z zyskiem sprzedać lub kupić samochód.
Posłuchaj →