8 sposobów, aby dostać się na szczyt piramidy Maslowa
Miscellanea / / April 03, 2023
Pomysły z książki samego Abrahama Maslowa, które pomogą osiągnąć samorealizację.
amerykański psycholog Abraham Maslow wprowadzony jego koncepcję hierarchii potrzeb w 1943 r. Psychologia tamtych czasów koncentrowała się głównie na pomocy osobom z problemami psychicznymi. Ale Maslow był bardziej zainteresowany tym, co motywuje zdrową osobę i co czyni ją szczęśliwą na podstawowym poziomie.
Sam autor nie używał nie ma figur geometrycznych, aby pokazać jego model motywacji, jednak dziś jest on zwykle przedstawiany w formie piramidy. Opiera się na potrzebach fizjologicznych, a następnie na potrzebie bezpieczeństwa, miłości i przynależności do wspólnoty, szacunku i uznania. I wreszcie, na szczycie jest potrzeba samorealizacji - potrzeba ujawnienia swojego potencjału.
Zgodnie z pierwotnym założeniem, na kolejny poziom hierarchii przechodzimy dopiero po zaspokojeniu potrzeb poprzedniego. Jednak Maslow później odrzucony ze ścisłej kolejności i podzielił wszystkie potrzeby na dwa rodzaje. Pierwszym z nich są na przykład potrzeby związane z niedoborem
głódkiedy odczuwamy brak jedzenia. Drugi to potrzeby rozwojowe, takie jak chęć doskonalenia się na polu zawodowym, gdy czujemy, że jesteśmy w tyle za kolegami.Jednocześnie samorealizacja pozostaje na szczycie listy potrzeb. I chociaż Maslow uważał, że nie ma uniwersalnej formuły, w swoim ostatnim książka „Nowe granice ludzkiej natury” opisał osiem zachowań, które pomogą każdej osobie znaleźć odpowiednią opcję samorealizacji i wejść na szczyt piramidy potrzeb.
1. być obecnym w teraźniejszości
Według Maslowa ludzie, którzy osiągnęli samorealizację, mają nieświadomą zdolność zanurzenia się w chwili obecnej. Oddają się całkowicie i całkowicie swoim doświadczeniom, żywo i bezinteresownie, z głębokim skupieniem i zaangażowaniem, bez zwątpienia i zażenowania nastolatki.
W chwilach takich przeżyć, kiedy jesteśmy skupieni na teraźniejszości, odsłaniamy naszą ludzką naturę. I to są właśnie momenty samorealizacji, w których objawia się nasze wewnętrzne ja.
Znajdź odpowiednie dopasowanie⏰
- 10 sposobów, aby zawsze pozostać w teraźniejszości
2. Bądź świadomy swojego wyboru
W ciągu dnia ciągle musimy wybierać. Maslow uważał, że w każdym punkcie wybór może być progresywny lub regresywny. I zamiast instynktownie wybierać najmniej przerażającą opcję, podyktowaną potrzebą bezpieczeństwa, powinniśmy być świadomi naszych opcji i preferować tę opcję promuje rozwój osobisty.
Samorealizacja to długi, ciągły proces. I sugeruje, że zawsze musimy dokonywać wyborów z pozycji samorozwoju, na przykład kłamać lub pozostać uczciwym w określonym momencie.
3. Poznaj siebie
Samorealizacja jest niemożliwa bez indywidualności, którą trzeba urzeczywistnić. Człowiek, jak uważał Maslow, nie jest kawałkiem gliny czy plasteliny, on już istnieje, ma już temperament i pewien wewnętrzny świat.
Dlatego nie musisz patrzeć wstecz na społeczeństwo lub rodzinę, jeśli chodzi o to, co powinieneś myśleć i czuć. Studiuj swoje „ja”, słuchaj własnego wewnętrznego głosu – to pomoże Ci się odnaleźć.
Kop głęboko💡
- Jak starożytny aforyzm „Poznaj siebie” pomaga zmienić życie na lepsze
4. Szczerze mówiąc
Nie cały czas. Czasami musimy być uprzejmi i dyplomatyczni. Ale bycie uczciwym, a zwłaszcza wobec siebie, oznacza wzięcie odpowiedzialności. Za każdym razem, gdy to robimy, aktualizujemy się.
5. Nie martw się o tradycję
Im więcej się badamy, tym bardziej możemy polegać na własnej opinii przy wyciąganiu wniosków. Społeczeństwo często narzuca nam pewne wartości i upodobania. Dlatego bardzo ważne jest, aby zrozumieć, co naprawdę nam się podoba i pasuje, a co nie.
Maslow podkreślał, że taka ścieżka może sprawić, że człowiek stanie się niepopularny. Jednak zrozumienie, że wszyscy nie będą cię lubić, jeśli polegasz na sobie, i nauczenie się z tym żyć, jest częścią samorealizacji.
6. Nieustannie pracuj nad sobą
Samorealizacja nie jest punktem końcowym, ale ciągłym i złożonym procesem realizacji możliwości w dowolnym momencie iw dowolnej ilości.
Bycie przeciętnym muzykiem czy naukowcem nie oznacza samorealizacji. Aby to zrobić, musisz dążyć do tego Być najlepszym w swojej dziedzinie, a przynajmniej tak dobre, jak to tylko możliwe.
7. Zwróć uwagę na szczytowe doświadczenia
Maslow nazywa je krótkotrwałymi przejściowymi momentami samorealizacji. Każdy z nas od czasu do czasu coś takiego przeżywa, ale nie uda się sztucznie stworzyć takich „magicznych” sytuacji.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pozbyć się fałszywych pomysłów i zrozumieć, jakich możliwości nie masz możliwości zrealizować. A potem naucz się rozpoznawać momenty szczytowych doświadczeń, bo to one pomagają dostrzegać prawdziwe możliwości i wskazują właściwy kierunek samorealizacji.
8. Pracuj nad swoimi mankamentami
Rozwój osobisty jest niemożliwy bez pracy nad swoimi słabościami. Na drodze do stawania się lepszym stajemy przed wieloma mechanizmami obronnymi, które trzeba zniszczyć. To bolesne i trudne, ale trzeba to zrobić. Według Maslowa, jeśli czegoś nas nauczono psychoanalizaże zapobieganie nie jest najlepszym sposobem rozwiązywania problemów.
Pomimo tego, że potrzeba samorealizacji jest dla ludzi naturalna, dla wielu nie jest ona priorytetem. I w tym przypadku dążenie do perfekcji (które nie jest równoznaczne z samorealizacją) nie przyniesie nic poza udręką. Być może, jeśli skonsultujesz się ze sobą i wysłuchasz swoich potrzeb, zrozumiesz, że tak trudne i zagmatwane poszukiwanie siebie nie jest dla Ciebie odpowiednie. Ale jest mało prawdopodobne, aby zastosowanie modeli zachowania zaproponowanych przez Maslowa w każdym razie przeszkadzało w samorozwoju.
Przeczytaj także🧐
- 4 wskazówki od humanistycznych psychologów, które pomogą Ci zrealizować siebie
- 10 sposobów na wykorzystanie swojego potencjału i rozpoczęcie interesującego życia
- Czym grozi wyścig o samorozwój i jak z niego wyjść