Badanie: Maska nasenna poprawia pamięć i koncentrację następnego dnia
Miscellanea / / April 02, 2023
To świetna opcja dla tych, którym rano brakuje energii.
Grupa naukowców z różnych uniwersytetów w USA, Wielkiej Brytanii i Włoszech odkryła, że używanie maski do spania poprawia pamięć i czujność przez cały następny dzień. wyniki badania zostały opublikowane w czasopiśmie Sleep.
Naukowcy przeprowadzili dwa eksperymenty z udziałem 122 osób bez problemów zdrowotnych i złych nawyków. Na czas badania zrezygnowali z alkoholu, kofeiny i drzemek w ciągu dnia.
W pierwszym teście wzięło udział 89 osób w wieku od 18 do 35 lat. Przez siedem dni co noc używali maski do spania, a potem kładli się spać na kolejny tydzień. spać bez niej. Równolegle naukowcy testowali ich uważność i myślenie asocjacyjne, które wpływają na pamięć.
Podczas drugiego eksperymentu 33 ochotników w tym samym wieku spało przez kilka nocy w masce, a także w urządzeniach do pomiaru natężenia światła i aktywności mózgu podczas snu. Zostali również przetestowani pod kątem skojarzeń par słów.
Naukowcy odkryli, że po użyciu maski uczestnicy szybciej zapamiętywali nowe informacje i byli ogólnie bardziej czujni. Ponadto w ciągu dnia były bardziej wesołe. Autorzy badania uważają, że wynika to z braku bodźców świetlnych, a zatem silniejszych
spać.Co ciekawe, podczas eksperymentów nie stwierdzono różnic w ilości i jakości snu. Stwierdzono jednak, że maska zwiększa sen nie-REM, który odgrywa rolę w poprawie pamięci, dodali naukowcy.
Przeczytaj także🧐
- 10 sposobów na poprawę snu
- Skąd się biorą zaburzenia snu i jak sobie z nimi radzić
- 9 niesamowitych rzeczy, które przydarzają się nam podczas snu