Dlaczego występuje kryzys kariery i jak go pokonać

Z pewnością każdy przynajmniej raz zadał sobie pytanie: „Czy to właśnie robię?” Ktoś myśli o tym nie na poważnie - tylko wtedy, gdy zmęczenie przewraca się. I ktoś idzie na łeb na szyję w ten problem i jest coraz bardziej przekonany, że jego praca wcale nie jest tym, czego naprawdę chce.

I w tym przypadku niezwykle ważne jest, aby nie zagłębiać się w swoje myśli, ale szukać wyjścia z sytuacji. W przeciwnym razie nieuchronnie doprowadzi to do wypalenia zawodowego lub emocjonalnego, z którego trudno będzie wyjść bez pomocy specjalisty.

Co powoduje kryzys kariery

Zanim rozwiążesz problem, musisz dowiedzieć się, dlaczego praca przestała być zabawą. Powody mogą być różne – zebraliśmy najczęstsze z nich.

Niespełnione oczekiwania

Pracodawcy często obietnica kandydaci to złote góry, ale w praktyce te obietnice mogą być mocno przesadzone. A jeśli na początku pracownik jest gotowy dostosować się do proponowanych warunków, to po jakimś czasie nadal będzie się pojawiać niezadowolenie.

Co więcej, może to dotyczyć zarówno wyboru pracodawcy, jak i całego zawodu. Na początku lekcja wydaje się interesująca, a potem nagle przychodzi zrozumienie, że nie ma już ochoty tego robić. A przyczyna często leży w tym, że nasze oczekiwania nie pokrywały się ze stanem faktycznym.

Brak rozwoju

Stagnacja w karierze często prowadzi do tego, że przestajemy czerpać satysfakcję z pracy. Według danych badania, 25% pracowników jest gotowych odejść z powodu braku perspektyw zawodowych, a 20% z powodu braku rozwoju zawodowego.

Jeśli nie ma celu, nie ma motywacji do robienia czegoś. Dlatego przekształcenie pracy w nawyk rutyna bez warunków do rozwoju to właściwa droga do kryzysu kariery.

Kryzysy związane z cyklami psychologicznymi

Nasze postrzeganie świata jest ściśle związane z procesami psychologicznymi, które często od nas nie zależą. Na przykład istnieje dobrze znany kryzys wieku średniego, który może również wpływać na stosunek do pracy.

Ale są też inne cykle, które są bezpośrednio związane z naszą działalnością zawodową. Tak więc po 2-3 latach pracy w jednym miejscu następuje tzw. kryzys trzeciego roku.

Wszystkiemu winny jest efekt wykonanego zadania: wydaje się, że wszystko zaplanowane jest jasne, procesy są ustalone i wszystko idzie jak zwykle. A to bardzo niebezpieczny stan, który może zamienić nawet ulubioną pracę w rutynę.

Coraz częściej zwraca się uwagę na czynniki zewnętrzne niezwiązane bezpośrednio z działalnością zawodową. Na przykład osoba może zacząć zbytnio martwić się tym, jak jest traktowana kierownictwo i koledzy. W rezultacie skupianie się na negatywnych szczegółach może doprowadzić do utraty zainteresowania pracą, a nawet do jej podjęcia odejście do innej firmy, w której pracownik, jak mu się wydaje, zostanie bardziej doceniony i zaoferowany to, co najlepsze warunki.

Ale w nowym miejscu sprawy mogą nie wyglądać tak różowo.

Zmiana osobistych wartości

Chęć znalezienia nowej pracy może być logiczną konsekwencją zmiany zainteresowań, priorytetów i wartości. W końcu wszyscy z czasem stajemy się inni. I nie każdy ma tyle szczęścia, aby wybrać jedną dziedzinę działalności i cieszyć się pracą w niej przez całe życie.

Według jednego badania, 40% Rosjan nie pracuje w specjalności, którą otrzymali na uniwersytecie, i nie jest to zaskakujące. Na przykład przy wejściu do Uniwersytet Może się wydawać, że zawód księgowego jest dla Ciebie idealny. Po szkoleniu znajdziesz miejsce i być może przez kilka pierwszych lat wszystko będzie Ci pasować.

Ale w tym czasie możesz się zmienić i znaleźć nowe zainteresowania - na przykład stać się bardziej aktywnym, chcieć wykonywać bardziej kreatywną pracę. I w końcu zdecyduj się na radykalną zmianę zawodu.

To jest absolutnie normalne. Nie bój się takich zmian i nie martw się złym wyborem przy wchodzeniu na studia. Tylko prawdziwa praktyka pomoże podjąć ostateczną decyzję.

globalne zmiany

Ostatnie lata nauczyły nas szybkiej zmiany i dostosowywania się do nowych realiów. Ktoś musiał zmienić pracę w biurze na Praca zdalna, ktoś został zmuszony do szukania nowego miejsca w związku z wycofaniem się firmy z rynku. I nie można z góry przygotować się na takie okoliczności siły wyższej.

Jeśli twój kryzys zawodowy jest związany z wydarzeniami zewnętrznymi, na które nie masz wpływu, wyjście może być tylko jednym – snuć nowe plany, które między innymi mogą obejmować zmianę pracy, a nawet zawody.

Jak przezwyciężyć kryzys zawodowy

Jeśli zidentyfikowałeś powód, który skłonił Cię do myślenia o zmianie pracy, czas zacząć rozwiązywać problem. I nie zawsze mówimy o jakichś globalnych zmianach – czasem wystarczą małe, ale precyzyjnie dopasowane kroki.

Przygotuj się na potencjalną zmianę

Spróbuj przełączyć swoje negatywne emocje na konstruktywny kanał. Nie myśl o tym, czego nie lubisz, ale o tym, czego chciałbyś.

Zrób listę konkretnych pragnień - wypisz w niej wszystkie ważne punkty. Na przykład poziom pensje, listę żądanych zadań i tak dalej. Znalezienie z nim rozwiązania będzie znacznie łatwiejsze.

Zaakceptuj sytuację i przygotuj się na zdecydowane działanie. Musisz uświadomić sobie potrzebę zmian: bez nich trudno będzie podjąć konkretne kroki.

Przeanalizuj sytuację i podejmij decyzję

Odpowiedz (najlepiej na piśmie) na kilka pytań dotyczących Twojej pracy, pomoże to ustalić:

• Co lubisz w swojej obecnej pracy.
• Co nie lubi i powoduje niedogodności.
• Jak pomnożyć to, co lubisz.
• Jak zmienić to, czego nie lubisz.

Przeanalizuj swoje odpowiedzi i porównaj je z wcześniej przygotowaną listą życzeń. Może się okazać, że wystarczy zrobić kilka kroków, aby ponownie znaleźć pracę, której nienawidziłeś. Jeśli chodzi o brak rozwoju, trzeba uczyć się nowych rzeczy, nie bać się podejmować ryzyka i próbować swoich sił w różnych kierunkach.

Rozwój to nie tylko wspinanie się po szczeblach kariery, ale także rozwój zawodowy. Dlatego nawet jeśli osiągnąłeś sufit w karierze możesz znaleźć okazje do zdobycia nowych wyżyn.

Na przykład, nawet nie zmieniając pracy, możesz rozpocząć nowy projekt w tej samej firmie lub zaangażować się w mentoring. Pomoże to pozbyć się uczucia stagnacji i spojrzeć na zwykły obszar aktywności z nowej perspektywy.

Uzyskać wsparcie

Jeśli ostatecznie nadal uznasz, że globalne zmiany są nieuniknione, pamiętaj o wsparciu rodziny, przyjaciół, a nawet współpracowników. Faktem jest, że czasami trudno jest zdecydować się na poważny krok w pojedynkę.

Porozmawiaj o sytuacji z bliskimi, porozmawiaj o swoich poglądach i posłuchaj, co o tym myślą. Jednocześnie nie ignoruj ​​​​argumentów przeciw: są one również przydatne, ponieważ pomagają zidentyfikować zagrożenia i przemyśleć rozwiązanie ewentualnych problemów z wyprzedzeniem.

Jeśli nadal zdecydujesz się obejść bez globalnych zmian, nadal przydatne będzie dzielenie się swoimi pomysłami z bliskimi. Publiczne wyrażanie intencji jest dobre samo w sobie motywator.

Zrób jasny plan

Na początek ważne jest, aby sporządzić listę celów i szczegółowy plan ich osiągnięcia. Idealnie wszystko powinno wyglądać tak samo jak w jakościowym systemie zarządzania czasem: plan na dzień, tydzień, miesiąc, kwartał i rok.

Im więcej opiszesz tych punktów, tym łatwiej będzie zacząć je wdrażać. W końcu niejasno sformułowane zadania z reguły wolimy odkładać na później.

Samorozwój powinien być ważną częścią twojego planu. Zdobądź nowe umiejętności zawodowe, poznaj trendy rynkowe, zwiększ swoją efektywność osobistą - wszystko to pomoże Ci osiągnąć poważny sukces na drodze do zmiany i doda Ci pewności siebie siły.