Cukier we krwi: skąd pochodzi, dlaczego się zmienia i jak go monitorować
Miscellanea / / August 31, 2022
Zarówno niedobór, jak i nadmiar glukozy może powodować ciągłe zmęczenie, niepokój i inne nieprzyjemne objawy. Ponadto mogą wskazywać na poważne choroby.
Skąd bierze się cukier we krwi i dlaczego jest potrzebny?
Cukier hityJaki jest normalny poziom cukru we krwi? / Samoleczenie cukrzycy do organizmu wraz z pokarmami zawierającymi węglowodany, takimi jak zboża, owoce i warzywa. W przewodzie pokarmowym pod wpływem enzymów trzustkowych są rozkładane na cukry proste, w tym glukozę. Już stamtąd dostaje się do krwiobiegu i poprzez naczynia dociera do komórek wszystkich narządów. U zdrowej osoby stale ważącej 70 kilogramów we krwi zawarteD. H. Wasserman. Cztery gramy glukozy / American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism około cztery gramy cukru to około jedna łyżeczka.
Cukier wspomaga pracę całego organizmu, ale jego głównym konsumentem jest mózg. Średnio on potrzebowaćOh MI. Owen, A. P. Morgan, H. G. Kemp, J. M. Sullivana, M. G. Herrera, G. F. Cahilla. Metabolizm mózgu podczas postu / The Journal of Clinical Investigation około 110-145 gramów glukozy dziennie.
Bez słodkiego paliwa w mózgu nie będzieCukier i mózg / Harvard Medical School zasoby do produkcji neuroprzekaźników - trudniej będzie przetwarzać i zapamiętywać informacje.
Jeśli z pożywienia nie ma wystarczającej ilości glukozy, organizm odbudowuje się i zaczyna odżywiać mózg, wyciągając zapasy cukru z wątroby. A jeśli są puste, zamienia aminokwasy i produkty uboczne tłuszczów w energię, ketonyA. Courchesne-Loyer, E. Croteau, C. Castellano, V. St-Pierre, M. Hennebelle, S. C. Kunnane. Odwrotna zależność między glukozą w mózgu a metabolizmem ketonów u dorosłych podczas krótkotrwałej umiarkowanej diety ketoza: badanie ilościowej pozytonowej tomografii emisyjnej z podwójnym znacznikiem / Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolizm.
Regularny nadmiar cukru w diecie jest również dobry dla mózgu. nie idzieCukier i mózg / Harvard Medical School. Wpływa negatywnie na funkcje poznawcze i może powodować demencję.
Cukier też graG. Ogbonna, R. Ehigbo, O. Hanna. Wpływ cukru na wzrok odgrywa ważną rolę w odżywianiu oczu i wspomaganiu mięśni wytrzymaćA. b. Peinado, M. A. Rojo-Tirado, P. J. Benito. Cukier i ćwiczenia: jego znaczenie u sportowców / Nutricion Hospitalaria długie i intensywne treningi.
Jak organizm kontroluje poziom cukru?
Dwa hormony, insulina i glukagon, pomagają utrzymać równowagę organizmu. Oba są produkowane przez trzustkę. Pierwszy sterownicaInsulina / Klinika Cleveland ilość glukozy wchodzącej do komórek. Przy braku insuliny błony przestają przepuszczać cukier i gromadzi się we krwi. Za szybkość konsumpcji odpowiadaćHormonalna regulacja metabolizmu / uczenie światła hormony tarczycy.
Insulina może również redukowaćInsulina / Klinika Cleveland poziom glukozy, wysyłając nadmiar do wątroby do przechowywania. Glukagon wykonujeKlinika glukagonu/Cleveland funkcja przeciwna. Podnosi poziom cukru w przypadkach, gdy brakuje go z pożywienia. Na przykład przy dietach niskokalorycznych lub podczas długotrwałego postu, w tym w nocy. Glucagon robi to na kilka sposobów:
- Zwróć się po cukier do wątroby. Przechowuje niewykorzystaną glukozę w postaci glikogenu na takie właśnie sytuacje.
- Nie dziel się glukozą z wątrobą. Glukagon może spowolnić proces magazynowania cukru na deszczowy dzień, utrzymując wysokie stężenie we krwi.
- Poproś wątrobę o glukozę. Z aminokwasów, kwasu mlekowego, glicerolu lub innych substancji – ten proces nazywaPoziom glukozy we krwi i wątrobie / Diabetes.co.uk glukoneogeneza. Jest potrzebny, gdy skończy się glikogen. Do produkcji cukrów również z innych substancji WsparcieC. L. triplitt. Zrozumienie roli nerek w regulacji stężenia glukozy we krwi / AJMC nerki.
- Pomóż wątrobie w tworzeniu ketonów. To znaczy alternatywne paliwo komórkowe z tłuszczów.
Jaki poziom cukru jest uważany za normalny
Poziom cukru można mierzyć w miligramach na decylitr lub milimolach na litr. W Rosji używana jest druga opcja. Sprawdź wskaźniki za pomocą badania krwi wykonanego na pusty żołądek. Jest dwojakiego rodzaju:
- Analiza osocza żylnego. NormaŚredni poziom glukozy we krwi na czczo / Światowa Organizacja Zdrowia - od 3,9 do 5,6 mmol / l.
- Analiza krwi włośniczkowej. NormaCukrzyca / Rosyjskie Stowarzyszenie Chirurgów Sercowo-Naczyniowych - od 3,3 do 5,5 mmol / l.
Pierwsza wersja testu liczyBadanie poziomu cukru we krwi / Medline Plus bardziej precyzyjne. Wyniki odbiegające od normy wskazują na odmienne warunki. Każdy z nich może wskazywać na poważne problemy w funkcjonowaniu organizmu - to powód do dokładniejszego zbadania.
- Poniżej 3,9 mmol/l - hipoglikemia, niski poziom cukru.
- Od 5,6 do 6,9 mmol / l - niewielki wzrost cukru. Istnieje ryzyko zachorowania na cukrzycę.
- Od 7 mmol / l - hiperglikemia, podwyższony poziom cukru. Możliwa cukrzyca.
Aby potwierdzić lub wykluczyć diagnozę cukrzycy, oprócz standardowych badań z żyły lub palca stosuje się test tolerancji glukozy. Wskaźniki są również mierzone, ale dwukrotnie: najpierw na czczo, a następnie dwie godziny po wypiciu roztworu glukozy. Pozwala to śledzić, jak szybko organizm metabolizuje cukier.
Co oznacza niski poziom cukru?
Powoduje hipoglikemiaHipoglikemia / Klinika Mayo dużo. Na przykład przedłużający się post, nadmierne spożywanie alkoholu, wyczerpująca aktywność fizyczna, zaburzenia równowagi hormonalnej, choroby wątroby i nerek, niepożądana reakcja na leki. Ale najczęstszą jest cukrzyca. U osób z diagnozą poziom glukozy może drastycznie spaść z powodu przypadkowego przedawkowania insuliny. Lub w przypadkach, gdy dana osoba piła lek zgodnie z receptą, ale jadła niewiele w ciągu dnia lub ćwiczyła niezwykle dużo.
W przypadku hipoglikemii organizm zostaje pozbawiony zasobów do pracy, komórki zaczynają głodować. Jednak może to pozostać całkowicie niezauważone. Jeśli cukier nieco opadł, będzie można go śledzić tylko za pomocą glukometru. Jeśli ilość glukozy spadnie zbyt nisko, prawdopodobnyHipoglikemia / Klinika Mayo następujące objawy:
- blednięcie skóry;
- ból głowy;
- zmęczenie;
- zwiększona potliwość;
- dreszcz;
- drażliwość;
- zawroty głowy;
- zaburzenia rytmu serca;
- uczucie głodu lub nudności.
Wraz z dalszym spadkiem cukru objawy będą się nasilać. Może pojawić się niewyraźne widzenie, utrata koordynacji, trudności w formowaniu myśli. Musisz natychmiast szukać pomocy - krytyczny spadek cukru, zwykle poniżej 2,2 mmol / l, może spowodowaćAlgorytmy specjalistycznej opieki medycznej nad chorymi na cukrzycę / Ministerstwo Zdrowia Federacji Rosyjskiej do poważnego uszkodzenia układu nerwowego i śpiączki.
Co oznacza wysoki cukier?
Hiperglikemia zwykle powstajeHiperglikemia (wysoki poziom cukru we krwi) / Cleveland Clinic ze względu na to, że organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub komórki na nią nie reagują. Najczęściej wiąże się z cukrzycą, ale nie zawsze przyczynaBadanie poziomu cukru we krwi / Medline Plus. Podwyższony poziom cukru może być spowodowany zapaleniem trzustki, silnym stresem, nadczynnością tarczycy, urazem lub niedawną operacją oraz przyjmowaniem niektórych leków, takich jak sterydy i leki moczopędne.
Poniższe objawy pomogą Ci zauważyć hiperglikemię:
- silne pragnienie;
- ból głowy;
- częste oddawanie moczu;
- rozmazany obraz;
- zwiększone zmęczenie.
Hiperglikemia jak i hipoglikemia jest niebezpieczna dla układu nerwowego i nie tylko boliHiperglikemia (wysoki poziom cukru we krwi) / Cleveland Clinic stan naczyń krwionośnych, wątroby, nerek i innych narządów. Może to zwiększyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu oraz zmniejszyć zdolność organizmu do gojenia się ran. U osób z cukrzycą typu 1 hiperglikemia czasami powoduje również kwasicę ketonową, czyli gromadzenie się ketonów we krwi. To śmiertelny stan.
Jeśli z czasem przywrócisz normalny poziom cukru i będziesz go kontrolować w przyszłości, nie będzie takich konsekwencji. Trudno jednak zauważyć zmianę bez analizy: objawy i spadki i wzrosty można łatwo pomylić ze zwykłą przepracowaniem. Dlatego konieczne jest, aby wszyscy okresowo sprawdzali stan tego wskaźnika.
Eksperci polecają robićWytyczne dotyczące profilaktyki cukrzycy. Profilaktyka cukrzycy u mężczyzn, kobiet i dzieci / Rospotrebnadzor To jest dla zdrowych ludzi przynajmniej raz na trzy lata. Jeśli dana osoba ma cukrzycę lub inne schorzenia, które wpływają na poziom cukru, musi stale monitorować poziom glukozy we krwi - kilka razy w tygodniu lub nawet dziennie. Częstotliwość zależy od indywidualnych zaleceń.
Glukometry pomagają poradzić sobie z tym zadaniem w domu. Ich praca wymaga regularnego pobierania krwi włośniczkowej z palca, ale naukowcy starają się znaleźć łagodniejsze sposoby kontrolowania cukru. Specjaliści Centrum Kompetencji Państwowej Inicjatywy Technologicznej „Sensorica” na podstawie MIET wynaleziony bezinwazyjny glukometr, działający na zasadzie bransoletki fitness. Odczytuje poziom cukru za pomocą fotoczujników, które określają intensywność pochłaniania promieniowania przez glukozę. Urządzenie nie tylko eliminuje potrzebę ciągłych badań krwi, ale także pozwala kontrolować poziom cukru przez cały dzień.
Teraz naukowcy prowadzą negocjacje z firmami klienckimi, które mogą sponsorować masową produkcję nieinwazyjnych glukometrów. Ponadto wynalazcy planują ulepszyć urządzenie i dodać do niego nowe funkcje, takie jak obliczanie wymaganej dawki insuliny.
Jak zapobiegać nieprawidłowościom związanym z cukrem?
Główny asystent w utrzymywanieJak naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi / Cleveland Clinic normalna glukoza – właściwa i zbilansowana dieta z wystarczającą ilością wszystkich grup składników odżywczych. Pomocne będą również regularne ćwiczenia, rezygnacja ze złych nawyków i zmniejszenie poziomu stresu. Osiągnięcie tego ostatniego jest oczywiście trudne, dlatego ważne jest, aby przynajmniej nauczyć się sobie z tym radzić. Na przykład poprzez praktyki oddechowe lub jogę. Szczególnie ważne jest przestrzeganie tych zasad w przypadku osób powyżej 45 roku życia, z otyłością, w stanie przedcukrzycowym oraz mających krewnych chorych na cukrzycę – te czynniki zwiększaćCzynniki ryzyka cukrzycy/CDC ryzyka.