Co dzieje się z mózgiem nastolatków

Wiek przejściowy to trudny okres dla rodziców i ich dzieci. Dziecko stara się pozbyć opieki, uczy się samodzielnego podejmowania decyzji i popełnia wiele błędów. Mamy i tatusiowie nie zawsze są na to gotowi i każdego dnia coraz mniej rozumieją swoich synów i córki.

Pomoże w tym Isabelle Filliosa, znana francuska psychoterapeutka, psycholog kliniczny. Wiodący autorytet w dziedzinie pozytywnego rodzicielstwa, autor bestsellerów, przetłumaczony na wiele Języki. W języku rosyjskim jej książka „Nie rozumiemy się. Jak znaleźć wspólny język z nastolatkiem ”zostało opublikowane przez wydawnictwo AST. Lifehacker publikuje drugi rozdział.

---

Rosną 14-24 centymetry w ciągu dwóch lat. Wzrost zaczyna się od nosa i stóp, następnie kończyny i tułów. Widoczne są pewne zmiany: skóra staje się szorstka, niektórzy mają trądzik na twarzy, włosy stają się tłuste. Piersi rosną, pojawiają się inne drugorzędne cechy płciowe... Inne zmiany można wyczuć za pomocą zapachu: obficie się pocą, uwalniają hormony w towarzystwie silnych, wręcz ostrych zapachów... Słychać pewne zmiany: głos dziewczyn zmienia się stopniowo, głos chłopców - ostro, przechodząc przez okres łamanie. Wciąż jest coś, czego nie widzimy, a dokładniej, konsekwencje czego obserwujemy w emocjonalnych przejawach i zachowaniu. W okresie dojrzewania w ludzkim ciele zachodzą złożone procesy. Mózg przechodzi szczególnie poważną transformację. Funkcjonuje całkiem dobrze, ale staje się zaskakująco plastyczny.

Nastolatka robi oszałamiające sukcesy w zdolności do myślenia, uczenia się, w twórczości artystycznej i socjalizacji, ale inne obszary mózgu stają się na jakiś czas mniej funkcjonalne.

Reorganizacja mózgu

Mózg ma istotę szarą i białą. Istota szara składa się ze skupisk neuronów (komórek nerwowych) i dendrytów (ich krótkie procesy), a także komórek glejowych. Koncentruje się w korze mózgowej, korze móżdżku, a także w rdzeniu kręgowym. Znajduje się również w głębokich strukturach mózgu mózg w postaci skupisk komórek nerwowych zwanych jądrami. Istota biała bierze swoją nazwę od białawej grubej błony tłuszczowej. Składa się z wiązek aksonów, pokrytych jak izolacja mieliną. Występują okresowe przerwy w osłonce mielinowej zwane węzłami Ranviera. Mielina umożliwia przeskakiwanie sygnałów elektrycznych z węzła do węzła, co znacznie zwiększa prędkość przesyłania impulsów nerwowych.

Do 11 roku życia u dziewcząt i 12 lat u chłopców liczba neuronów wzrasta i powstają między nimi połączenia. Szara materia staje się większa, kora mózgowa pogrubia. W miarę zdobywania doświadczenia, nowej wiedzy i umiejętności ułożonych jest wiele ścieżek neuronowych. W wieku 11-12 lat maksymalna ilość istoty szarej powstaje w strefie przedczołowej. Strefa przedczołowa osiąga największą aktywność przed przycinaniem (przycinaniem). Czasami trasy składania są złożone i istnieje wiele sposobów na uzyskanie tej samej odpowiedzi. Aby zwiększyć swoją wydajność, mózg zaczyna przebudowywać swoją przestrzeń. Aby zoptymalizować trasy, stosuje przycinanie i mielinizację. Przycinanie jest potrzebne do wyeliminowania nieefektywnych, zbyt krętych lub zbędnych ścieżek. Mielinizacja jest jak budowanie autostrady: mielina owija się wokół aksonów, długich włókien nerwowych, dzięki czemu impulsy nerwowe mogą przemieszczać się z dużą prędkością.

W okresie wzrostu objętości istoty białej i spadku liczby neuronów istota szara staje się coraz cieńsza. Czy kiedykolwiek widziałeś drzewo po przycięciu? Nic dziwnego, że nasza nastolatek nie może w tej chwili zmobilizować wszystkich niezbędnych umiejętności. Niektóre wcześniej wyuczone umiejętności praktycznie znikają! Kiedy nowe drogi ekspresowe otworzą się dla ruchu, będzie szybko, ale na razie kilka mniejszych dróg już zamknięte dla ruchu, podczas gdy inne są zatłoczone… Jest to bardzo wrażliwy okres, ponieważ cięcie nie jest wykonywane przez przypadek. Najczęściej używane trasy są wzmacniane, pozostałe usuwane. Interakcja nastolatka z otoczeniem dosłownie kształtuje jego sieci neuronowe. Restrukturyzacja zmusza nastoletni mózg do powrotu na szlaki wytyczone w dzieciństwie. Stare traumy są aktywowane, pozostają nieświadomy i wywoływanie bolesnych uczuć, których nastolatek nie rozumie i które ma tendencję do rzutowania na liczby przywiązania, zwłaszcza do głównego - matki (lub osoby, która przez pierwsze dziewięć miesięcy troszczyła się o niego bardziej niż inni) jego życie).

Zmniejszona zdolność kontrolowania własnych impulsów

Mielinizacja zachodzi z tyłu mózgu do przodu. Strefy przedczołowe będą ostatnim, w którym kończy się mielinizacja – w wieku około 25 lat. W pniu mózgu znajdują się obszary odpowiedzialne za czucie i ruch. Strefy ciemieniowe regulują rozumienie języka, pamięć, orientację przestrzenną i konceptualizację. Obszary przedczołowe odpowiadają za wolną wolę, kontrolę impulsów, przewidywanie, planowanie, organizację, empatia, ocenianie konsekwencji swoich działań, podejmowanie decyzji o działaniu lub powstrzymaniu się od działania... Jak widać, ta lista wskazuje, czego zazwyczaj brakuje nastolatkom! I zamiast zarzucać im te niedociągnięcia, powinniśmy zdać sobie sprawę, że w ich mózgu zachodzi naturalny proces, że mózg jest w trakcie reorganizacji.

W rzeczywistości nastolatek potrzebuje więcej czasu, aby poradzić sobie ze swoimi impulsami. Wymaga to od niego więcej wysiłku niż od dorosłego czy małego dziecka. Zniewagi, kary i groźby tylko zaostrzą problem, zwiększając stres, a tym samym jeszcze bardziej zmniejszając zasoby mobilizacyjne kory przedczołowej mózgu.

Nasilenie reakcji

Ciało migdałowate lub ciało migdałowate to małe struktury w centrum mózgu, w kształcie migdałów, które w szczególności są odpowiedzialne za stresujący reakcja.

Ciało migdałowate potrzebuje tylko 70 milisekund, aby zareagować na niebezpieczeństwo, podczas gdy obszar który odbiera i interpretuje informacje wizualne, zaczyna je przetwarzać dopiero po 100 milisekundy!

W okresie dojrzewania ciało migdałowate jest szczególnie reaktywne. Ponieważ obszary mózgu odpowiedzialne za przetwarzanie informacji i modulowanie odpowiedzi nie są jeszcze wystarczająco mielinizowane, sygnał alarmowy jest uruchamiany szybciej i głośniej niż u dorosłych. Nastolatek reaguje natychmiast. Jego pedał gazu jest tak czuły, że uderza, zanim zdąży podjąć decyzję, a pedał hamulca jest zbyt twardy, a przewody prowadzące do klocków hamulcowych często zawodzą.

Czy można ufać nastolatkowi?

Na ekranie pojawi się balon. Z każdym kliknięciem myszki nastolatek nadmuchuje ją i zarabia pięć kopiejek. Jeśli balon pęknie, straci całą wygraną. W wieku 12-13 lat nastolatek wypada na teście gorzej niż w wieku 8 lat! W jego mózgu jądro półleżące i brzuszny obszar nakrywki (VTA) — struktury zaangażowane w układ nagrody w oczekiwaniu na przyjemność — wydzielają więcej dopaminaniż w mózgu osoby dorosłej lub dziecka. Zachęcają nastolatka do pogoni za silnymi emocjami i obstawiania szybkich wygranych. Jego zdolności intelektualne i logiczne są na szczycie, ale pokusy są zbyt silne!

Taaa! Możesz być go pewien: na pewno nawali. Jego reakcja jest dość przewidywalna. Na prośbę przyjaciela, pod wpływem grupy, z roztargnienia lub po prostu, jeśli coś wydaje mu się potencjalnym źródłem przyjemności, nie odstraszy go żadne możliwe ryzyko, a tym bardziej zakaz. Przeciwko, zakaz pobudza jądro półleżące i znacznie zmniejsza zdolność oceny zagrożenia.

Kiedy z tobą rozmawia, twój nastolatek może wyglądać na dojrzałego, zamyślonego i opanowanego. Jednak taki jest… Ale wszystko się zmienia, gdy tylko znajdzie się w towarzystwie rówieśników lub pod silnym wpływem emocjonalnym, w stanie braku snu lub pod wpływem stresu. Wydaje się, że zdolność do opierania się nagłemu impulsowi jest wyłączona. Oczywiście nie do końca, ale podekscytowanie i wpływ innych łatwo ją zagłuszają.

Zostawmy złudzenie, że jeśli mu zaufamy, wszystko się ułoży. Powiedzieć: „Tylko bez alkoholu, ufam ci!” jest tak bezużyteczny (i przynoszący efekt przeciwny do zamierzonego), jak oderwanie go od niego. Obietnica Nie pal. Nie stawiajmy naszych nastolatków z wyprzedzeniem w sytuacji osób, które zawiodły nasze zaufanie, ponieważ nie mają umiejętności niezbędnych do wytrzymania presji grupy.

Zaufanie nastolatkowi nie oznacza polegania na tym, że będzie się zachowywał tak, jak tego oczekujemy – to zaufanie do niego bardziej globalnie. Tak, zgubi się, upadnie, wpadnie w kłopoty... ale w ten sposób zyskuje umiejętność radzenia sobie z kłopotami.

Kluczowe punkty

Okres dojrzewania, często doświadczany przez rodziców jako „trudny czas”, jest krytycznym etapem rozwoju. nerwowy obwody, czas niezwykle masywnego budowania mózgu, którego jesteśmy świadkami. Naszym zadaniem jest ochrona terenu, na którym prowadzone są prace oraz dostarczanie na czas niezbędnych materiałów.

Znana na całym świecie psychoterapeutka, psycholog kliniczny i dziecięcy Isabelle Filliosa zebrała w książce „Nie rozumiemy się. Jak znaleźć wspólny język z nastoletnimi „wskazówkami i ćwiczeniami dla mam i tatusiów, które pomogą nawiązać kontakt z dorastającym dzieckiem i poprawnie pokazać mechanizmy rodzicielski wpływ.

Autorka szczegółowo opisuje specyfikę każdego wieku i uwzględnia nie tylko psychologię młodzieży, ale także niektóre procesy biologiczne i fizjologiczne. Pozwala to na świeże spojrzenie na motywy zachowania, często nieznane zarówno rodzicom, jak i samym nastolatkom.

Kupić książkę