Czym jest garb wdowy i jak się go pozbyć

Co to jest garb wdowy

Jest to potoczna nazwa zgrubienia w górnej części pleców, pod szyją, przez które osoba wygląda na zgarbioną i obwisłą.

Niektórzy eksperci uważająWdowa garb / HealthLine taka definicja jest błędna i obraźliwa. Przynajmniej dlatego, że problem występuje nie tylko wśród kobiet, ale także wśród mężczyzn.

Skąd pochodzi garb wdowy?

Garb wdowy nie jest samodzielną chorobą, ale objawem. W medycynie zachodniej jego wygląd kojarzy się zwykle z:Jak naprawić garb wdowy + porady profilaktyczne / Cleveland Clinic? ze skrzywieniem kręgosłupa lub kifoza. W języku rosyjskim termin ten jest najczęściej rozumiany„Wdowi garb” lub „kłębek” / Invitro nagromadzenie tkanki tłuszczowej w dolnej części szyi. Zachodni lekarze zgadzają się z tym powodem, ale dzwoniąGarb za ramionami (grzbietowo-szyjkowa poduszka tłuszczowa) / Góra Synaj garb tego pochodzenia jest inaczej - nie "wdowi", ale "garbem bawolim".

Tak czy inaczej, w obu przypadkach pogrubienie wygląda mniej więcej tak samo. Oto czynniki, które prowadzą do jego pojawienia się.

1. Zła postawa

Być może osoba ta była bardzo zgarbiona przy biurku lub wykonywała ciężką pracę fizyczną. Na przykład nosił za plecami ciężki plecak lub torbę, mył go w rękach, pracował w polu. Rozważa się przewlekłe przeciążenie mięśni szyi i obręczy barkowej związane z niewłaściwą postawąJak naprawić garb wdowy + porady profilaktyczne / Cleveland Clinic? najczęstsza przyczyna kifozy i „wdowi garbu” jako przejaw zakrzywionego kręgosłupa.

2. Osteoporoza

W której choroba wypłukany z tkanki kostnejOsteoporoza / Klinika Mayo wapń. Dlatego stają się kruche, ryzyko złamań gwałtownie wzrasta.

Kręgosłup doświadcza naprężeń pionowych, dlatego złamania kręgosłupa są najczęściej kompresyjne, czyli spowodowane uciskiem. Rozpoznanie takiego urazu może być trudne. Kifoza jest często jednym z najbardziej widocznych objawów. Powstaje w ten sposób: osoba nieświadomie przechyla głowę do przodu, aby odciążyć uszkodzony kręg, a następnie podnosi ją i lekko do tyłu, aby zobaczyć przed sobą.

3. Starzenie się

Z biegiem lat mięśnie pleców tracąTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King i Wendy Katzman. Hiperkifoza związana z wiekiem: aktualizacja jej potencjalnych przyczyn i skutków klinicznych — przegląd narracyjny / Badania kliniczne i eksperymentalne nad starzeniem się siły i nie może wspierać kręgosłupa w normalnej pozycji. Rolę odgrywa również związane z wiekiem pogorszenie wzroku i słuchu, dzięki czemu osoba zaczyna wyciągać głowę do przodu, aby lepiej coś słyszeć lub rozważać. W połączeniu prowadzi to do pojawienia się kifozy i wyraźnego garbu w okolicy dolnej części szyi.

4. Otyłość

Odkłada się nadmiar tłuszczuGarb za ramionami (grzbietowo-szyjkowa poduszka tłuszczowa) / Szkoła Medyczna na Górze Synaj w tym w obszarze za szyją, co może prowadzić do powstania wdowiego garbu.

5. Menopauza u kobiet

Kiedy malejeCo kobiety muszą wiedzieć / Narodowa Fundacja Osteoporozy produkcja hormonów estrogen. Jest niezbędny do produkcji tkanki kostnej. Gdy jego ilość gwałtownie spada, kości stają się kruche i wzrasta ryzyko osteoporozy, a tym samym kifozy.

Z drugiej strony zaburzenia równowagi hormonalnej mogą prowadzić do:Przyrost masy ciała w okresie menopauzy: Zatrzymaj rozprzestrzenianie się w średnim wieku / Mayo Clinic do szybkiego przybierania na wadze. Zwykle tkanka tłuszczowa odkłada się w jamie brzusznej. Jeśli jednak dojdzie do otyłości, może pojawić się „kłęb wdowy”.

6. zespół Cushinga

Tak nazywa się zaburzenie, w którym akumuluje się ciałoZespół Cushinga / NHS za dużo kortyzolu, hormonu stresu. Objawy zespołu Cushinga obejmują szybki przyrost masy ciała i pojawienie się „bawolego garbu”.

7. Niektóre rodzaje raka

Rak nadnerczy lub guzy przysadki prowadząOznaki i objawy raka nadnerczy / Narodowe Centrum Informacji o Raku na fakt, że nadnercza zaczynają wytwarzać zbyt dużo kortyzolu. Powoduje to takie same objawy jak w przypadku zespołu Cushinga. W tym pojawienie się grubego garbu.

8. Przyjmowanie niektórych leków

Nagromadzenie tłuszczu w dolnej części szyi może powodowaćZespół Cushinga / Mayo Clinic i przyjmowanie leków kortykosteroidowych. Mechanizm jest taki sam jak w przypadku zespołu Cushinga: organizm gromadzi zbyt dużo kortyzolu, który jest zawarty w takich lekach.

Podejrzewane są również niektóre leki starszych pokoleń do leczenia HIV. PrzypuszczalnySamir K. Gupta, Michael P. Dube. Egzogenny zespół Cushinga naśladujący lipodystrofię ludzkiego wirusa niedoboru odporności / kliniczne choroby zakaźneże przyjmowanie tych leków może wpływać na nadnercza i prowadzić do stanu podobnego do zespołu Cushinga.

9. Wady wrodzone

Niektórzy ludzie się rodząJak naprawić garb wdowy + porady profilaktyczne / Cleveland Clinic? z nieprawidłowo uformowanym kręgosłupem, dlatego od dzieciństwa występuje w nich garb wdowy.

Innym wariantem zaburzenia jest kifoza Scheuermanna. Jest to choroba dziedziczna, która prowadzi do stopniowego skrzywienia kręgosłupa. Zwykle patologia staje się zauważalna w okresie dojrzewania, dlatego czasami nazywa się jąAufdermaur, M. lek.med. Kifoza młodzieńcza (choroba Scheuermanna) / Ortopedia kliniczna i powiązane badania kifoza młodzieńcza.

Jak pozbyć się wdowiego garbu

Najskuteczniejszym sposobem jest wyeliminowanie przyczyny, która doprowadziłaGarb za ramionami (grzbietowo-szyjkowa poduszka tłuszczowa) / Szkoła Medyczna na Górze Synaj do powstania garbu.

Pomoże w tym wykwalifikowany lekarz. Terapeuta przeprowadzi badanie, zapozna się z historią choroby i zapyta o Twój styl życia. Być może zasugerowaćGarb za ramionami // HealthLine wykonaj dodatkowe badania:

• badanie krwi określić poziom kortyzolu;
• Zdjęcia rentgenowskie górnej części kręgosłupa i szyi w celu określenia stopnia kifozy lub ustalenia złamania kompresyjnego;
• badanie gęstości kość jest badaniem przesiewowym pod kątem osteoporozy;
• MRI lub CT kręgosłupa w celu bardziej szczegółowego zbadania stanu kręgów.

Kiedy lekarz zrozumie przyczyny, zaleci sposoby na pozbycie się garbu. Załóżmy, że jeśli okaże się, że jest to efekt uboczny leków, lekarz wybierze alternatywny lek lub poszuka możliwości zmniejszenia dawki. Jeśli wada jest konsekwencją otyłości, doradzi dietę i terapię ruchową.

W przypadku kifozy kładzie się naciskJak naprawić garb wdowy + porady profilaktyczne / Cleveland Clinic? wzmocnienie mięśni pleców i utrzymanie prawidłowej postawy. Może w tym pomóc fizjoterapeuta, masażysta i wykwalifikowany trener fizjoterapii. Osteoporoza jest korygowana lekami zwiększającymi gęstość kości. W przypadku zespołu Cushinga, guzów lekarz skieruje Cię do wyspecjalizowanych specjalistów - endokrynologa lub onkologa. Zalecą dalsze leczenie.

Jak zapobiec garbowi wdowy

Oto kilka metod zmniejszenia ryzyka kłębu.

1. Monitoruj swoją postawę

To jest najbardziej wydajne sposób zapobiegać kifozie i pojawieniu się garbu jako jej objawu.

2. Wzmocnij mięśnie górnej części pleców

Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać go w normalnej pozycji.

Jest wiele ćwiczenie dla mięśni pleców. Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, skontaktuj się z fizjoterapeutą lub zapisz się na terapię ruchową.

3. Prowadzić aktywny tryb życia

Regularne ćwiczenia to jedne z najskuteczniejszychOsteoporoza. Profilaktyka / Klinika Cleveland sposoby na utrzymanie mocnych kości i zmniejszenie ryzyka osteoporozy. Poruszaj się więcej: chodź, biegaj, ćwicz fitness i siłowy.

4. Monitoruj swoją dietę

Powinno miećOsteoporoza. Profilaktyka / Klinika Cleveland wystarczająca ilość witamin i minerałów. W szczególności mówimy o wapniu i witaminie D – są one szczególnie ważne w profilaktyce osteoporozy.

Oto żywność o wysokiej zawartości wapń:

• łosoś, sardynki;
• biała kapusta, brokuły;
• nabiał;
• suche figi;
• soki i pieczywo wzbogacone wapniem.

Oto kilka produktów spożywczych, które pomogą Ci utrzymać zdrowy poziom. witamina D:

• ryby morskie: łosoś, sardynki, tuńczyk;
• owoce morza: krewetki, ostrygi;
• żółtka;
• przechowywać żywność wzbogaconą witaminą D, taką jak płatki śniadaniowe, mleko, chleb.

5. Nie przejadaj się

Jest to niezbędne do utrzymania zdrowej wagi. Aby nie odczuwać ciągłego głodu, staraj się jeść częściej, ale w małych porcjach.

6. Uważaj na swoje zdrowie

Jeśli zauważysz, że zacząłeś przybierać na wadze i nie możesz sobie z tym poradzić lub regularnie plecy bolą, ale ani ćwiczenia, ani środki przeciwbólowe nie pomagają, koniecznie porozmawiaj o tym z terapeutą. Lekarz poinformuje Cię, jak postępować.

Im szybciej spotkasz się z lekarzem, tym łatwiej będzie powstrzymać potencjalne naruszenia.