Literatura, filmy, rodzice: skąd biorą się postawy, które nam krzywdzą

Postawy to idee lub przekonania, które determinują nasze zachowanie i chęć w konkretnej sytuacji, aby zrobić to, a nie inaczej. Pomagają przewidzieć, co się stanie, jeśli zachowasz się w określony sposób. W ten sposób okazuje się, że oszczędza czas i wysiłek przy podejmowaniu decyzji. Wszakże niemal każde zdarzenie zakłada ogromny zbiór zmiennych - gdyby za każdym razem trzeba było wszystko dokładnie przeanalizować, z każdą sytuacją ludzie radziliby sobie znacznie dłużej.

Skąd pochodzą instalacje toksyczne?

Czasami zdarza się, że instalacje przestają działać i zaczynają szkodzić. Po prostu tego nie rozumiemy i nie możemy im odmówić, ponieważ nie zauważamy negatywnego efektu. Często niektóre przekonania początkowo nie przynosiły nam żadnych korzyści. Właśnie dostaliśmy je od ludzi, dla których te zasady były skuteczne.

Takie szkodliwe postawy dostajemy dosłownie zewsząd. Ale najczęściej z tych źródeł.

Od rodziny

Według psychoterapeutki Julii Kolonskiej o naszych postawach często decydują ludzie, którym ufamy. Większość ich życia to rodzice.

Julia Kolonskaja

Psychoterapeuta.

Kiedy autorytatywna osoba coś mówi, przyjmujemy to za pewnik. Powtarzaliśmy się kilka razy, ale nie zaczęliśmy w to wątpić.

Doradcy mogą nadawać zarówno pomocne, jak i szkodliwe oświadczenia. Na przykład mama mówi:

• Nie możesz przejść przez jezdnię na czerwonym świetle.
• Jeśli nie umyjesz rąk przed jedzeniem, możesz zachorować.
• Wszyscy ludzie wokół są zdrajcami, więc nikomu nie można ufać.
• Do niczego się nie nadajesz i zgubisz się bez matki.

Pierwsze dwa stwierdzenia są dobre, ich zalety, jeśli są pożądane, mogą być potwierdzone pracami naukowymi. Drugie dwa mogą znacznie pogorszyć życie. Ale słuchacz może jednakowo brać do serca wypowiedzi, jeśli pochodzą one z ust osoby, której ufa.

Co więcej, aby dziecko mogło przekazywać postawy rodziców, tych stwierdzeń nie trzeba nawet uczyć.

Rinat Chamzin

Psycholog.

Rodzice w taki czy inny sposób są wzorem do naśladowania, ponieważ dzieci uczą się od nich ważnych rzeczy życiowych: stosunku do świata, pracy, innych ludzi i siebie. Oznacza to, że dziecko niejako patrzy na świat oczami. Pozostaje to z dzieckiem w dalszym życiu.

To nie przypadek, że psychologowie starają się zagłębić w dzieciństwo klientów. Nie do oskarżyć rodziców i uspokój się – rodzice chyba naprawdę chcieli dla dziecka jak najlepiej. I usunąć przeszkody, które istnieją tylko w głowie.

Ze szkoły

A także z przedszkola, z uczelni – wszędzie tam, gdzie są nauczyciele. W domu uzbrajamy się w krzywdzącą postawę „nauczyciel ma zawsze rację” (oczywiście nie) i idziemy do nauczycieli, którzy są bardzo różnymi ludźmi. Ktoś zmienia nasze życie, abyśmy byli mu wdzięczni do późnej starości. Cóż, druga zawiesza szkodliwe postawy, które prześladują nas od dawna. Jednak jedną osobę można wyróżnić zarówno pozytywnymi, jak i negatywnymi wpływami.

Na przykład nierzadko zdarza się, że nauczyciele zwracają większą uwagę na maruderów i chuliganów. Znakomici i dobrzy uczniowie zostają sami, bo już sobie radzą. Ale dla dzieci ważne jest zwrócenie uwagi. A z jakim to znakiem - dziesiąta rzecz. A oto gotowa instalacja: kochaj tych, którzy stwarzają problemy. Wtedy dostajemy ludzi, którzy celowo dzwonią zazdrość w związku lub grać na nerwy partnerowi w inny sposób.

A z nastawienia „nauczyciel ma zawsze rację” logicznie wynika „jeśli jesteś starszy na stanowisku, możesz stworzyć dowolną grę”. To uczy cię znosić wybryki przełożonego i w ten sam sposób pozwalać sobie na wiele, jeśli jesteś wyżej w hierarchii.

Ogólnie lista komplikacji jest długa i prawdopodobnie sam będziesz ją łatwo kontynuował.

Z książek

Bez względu na to, ilu literaturoznawców powie, że książka nie jest nikomu winna i że tylko autor wie, co autor miał na myśli, wiele funkcji nadal przypisuje się utworom. A przede wszystkim edukacyjne.

I nawet jeśli początkowo pisarze nie stawiają sobie żadnych zadań, wiele informacji czerpiemy z książek. W tym postawy - negatywne i pozytywne.

Przykłady można znaleźć w tym samym literatura. Puszkinskaja Tatiana zakochała się w Onieginie, ponieważ bohaterki uwielbianych przez nią powieści westchnęły za kimś: „Czas nadejść, zakochała się. Długa, szczera tęsknota / Uciskanie jej młodej piersi; / Dusza czekała… na kogoś.” Albo mógłbym, powiedzmy, przeczytać Frankensteina Mary Shelley i zastanowić się nad odpowiedzialnością twórcy za jego stworzenie.

Z filmów i seriali

Filmy często pokazują życie, którego widz nie może uzyskać, ale chce doświadczyć. A bohater często ma szczęśliwe zakończenie, nawet jeśli tak jest całkowicie nielogiczny. Nic dziwnego, że wyciągamy z filmów nieco więcej wniosków niż potrzeba.

Na przykład istnieje ogromna liczba romantycznych frazesów, które ludzie noszą w swoim życiu osobistym. Chociaż prawa kina są zupełnie inne: im więcej dramatyzmu, szczytów emocji, przypływów napięcia, tym ciekawiej jest oglądać. W rzeczywistości takiego związku trudno nazwać harmonijnym, a istnienie w nich jest raczej nieprzyjemne.

Pomyśl, że właściwi ludzie rozumieją się bez słów. Częściowo tak - jeśli byli razem od dłuższego czasu i byli uważni i spostrzegawczy. Ale to nie jest opcja domyślna. Takie oczekiwania prowadzą do tego, że partnerzy nie wiedzą, jak wytłumaczyć swoje pragnienia i niechęć słowami, a potem obrażają się i złoszczą, gdy ukochana nie czyta ich myśli.

Z mediów

Przydałoby się tutaj rozdzielić zasoby informacyjne i glosy. Obie kategorie są skuteczne w egzekwowaniu postaw. Tylko tematyka jest trochę inna. Te pierwsze ukształtują obraz świata jako całości i określą, których polityków lub krajów kochamy, a czego się boimy.

Połysk pochodzi z drugiej strony, mówiąc, jak powinno być, a czego nie powinno. Co więcej, przekazuje swoje idee nie tylko za pomocą tekstów, ale także obrazów. Gloss wlewa dużo wody do młynka dysmorfofobia - zaburzenie psychiczne związane z odrzuceniem ich wyglądu.

Zdjęcia przerobione w Photoshopie pokazują: musisz być szczupły, mieć idealną skórę, bujne włosy i tak dalej. Nieważne, że nawet modelki pozujące do tych zdjęć nie wyglądają tak. W efekcie okazuje się, że już w wieku przedszkolnym dzieci są nieszczęśliweG. Tatangelo, M. McCabe, D. Mellor, A. Mealey. Systematyczny przegląd niezadowolenia z ciała i komunikatów społeczno-kulturowych związanych z ciałem wśród dzieci w wieku przedszkolnym / Body Image swoim ciałem. Dziewczęta zaczynają postrzegać szczupłość jako coś dobrego już przed trzecim rokiem życia, a w wieku pięciu trzecich odmawiają jedzenia, aby być szczuplejszymi. Teraz ta „funkcja” połysku również została przejęta sieć społeczna.

Tutaj być może można dodać reklamę, która już w formie dyrektywy dyktuje, co być i co robić, aby życie się poprawiło, włosy lśniły, a katar zniknął na zawsze.

Z mądrości ludowej

Już na początku powiedzieliśmy, że negatywne postawy kiedyś nie były szkodliwe, ale całkiem działały. Niekoniecznie cię uszczęśliwiały, po prostu ułatwiały życie. Ale czasy się zmieniły i z jakiegoś powodu ciągniemy się dalej instalacja ludziktórzy byli w zupełnie innych warunkach.

Na przykład przysłowia „Tam, gdzie się urodziłem, tam się przydało” i „Lepiej ptak w dłoniach niż placek na niebie” nauczyły tych, którzy po prostu nie mogli żyć inaczej, aby zadowolić się małą ilością. Na przykład dla chłopa pańszczyźnianego kwestia dobrowolnego przesiedlenia do innego regionu nie była zbyt istotna.

Współczesna osoba ma wiele opcji, jak być. Gdyby tylko mu się to podobało. I może się przydać wszędzie. Niemniej jednak wielu nie odważy się podjąć ważnych i pożądanych kroków, zadowalając się sikorką, nawet jeśli dawno temu umarła.

Z własnego doświadczenia

Tutaj wszystko działa jak z treningiem. Jeśli coś zrobiłeś i otrzymałeś marchewkę, to jest to dobry uczynek, musimy kontynuować. Jeśli kliknąłeś w nos, nie powinieneś już tego robić. Ale wydarzenia w życiu zależą od miliona wypadków, więc doświadczenie nie zawsze tworzy prawidłowe i użyteczne postawy.

Na przykład osoba przebiegła przez jezdnię na zielonym świetle, ale została potrącona przez samochód. Mógł wywnioskować, że lepiej przepuścić samochody na to światło, bo inaczej jest to zbyt niebezpieczne. Ale najprawdopodobniej ofiara stanie się tylko trochę bardziej ostrożna. Tyle, że istnieją przepisy drogowe, które mówią: musisz przejść przez jezdnię na zielone światło.

Ale w wielu sytuacjach nie mamy zewnętrznego moderatora, który określa, co jest dobre, a co złe. Dlatego czasami dochodzimy do pochopnych wniosków. Na przykład w obliczu zdrady przestajemy ufać wszystkim ludziom. I to świetnie komplikuje życie.

Co zrobić z negatywnymi postawami

Identyfikowanie stwierdzeń, które psują ci życie, jest już istotną częścią pracy. Rinat Khamzin radzi wziąć pamiętnik i sam zacząć śledzić ustawienia. Mogą to być frazy i przekonania, które przeszkadzają w osiągnięciu określonego celu, ograniczają lub hamują działania.

Rinat Chamzin

Psycholog.

Ważny punkt: chociaż instalacja nie przeszkadzała, nie zauważyliśmy tego. Gdy tylko zaczynamy odczuwać opór, musimy zadać sobie pytanie: czy to możliwe, że to negatywne nastawienie powstrzymuje mnie przed dostrzeżeniem pozytywów w tej sytuacji? Aby znaleźć tę frazę, najlepiej poświęcić temu zabiegowi trochę czasu, skoncentrować się na sobie, w kwestii, która najbardziej Cię martwi i której rozwiązanie jest bardzo ważny.

Ale jest tu jedna pułapka. Według Julii Kolonskiej wytyczne nie leżą gdzieś na osobnej liście, którą łatwo zdobyć i przejrzeć. Najczęściej są dobrze ukryte w miejscach, których sama osoba nigdy nie poprawi. Istnieją martwe punkty, które są prawie niemożliwe do zobaczenia od wewnątrz.

Dlatego lepiej porozmawiać z kimś, kto je zobaczy i pokaże. Może to być dowolna osoba, ale lepiej skonsultować się z psychologiem lub psychoterapeuta. Komunikacja ze specjalistą znacznie uprości proces.

Radzenie sobie z postawami to ogromna praca, która zajmie dużo czasu i wysiłku. Czasami trzeba dosłownie wyrwać z siebie to, w co całym sercem wierzyłeś przez lata.

Julia Kolonskaja

Psychoterapeuta.

Aby to zrobić, musisz szczegółowo i dokładnie przeanalizować, jakie masz obecnie ustawienia, jakie cele i zadania oraz jak jedno ma się do drugiego. A czy twoja święta wiedza dokładnie odzwierciedla rzeczywistość? Ta rewizja powinna być dokonywana od czasu do czasu zapobiegawczo, ponieważ nowe przekonania kształtują się przez całe życie.

Jeśli przestaniesz biec po utartym szlaku z prędkością światła, może się okazać, że ma wiele gałęzi, za którymi również będziesz mógł podążać. W walce z negatywnymi postawami trzeba spojrzeć na rzeczywistość szerzej i kierować się nie tylko potwierdzającym je doświadczeniem.

Na przykład osoba myśli, że związek obiecuje jedno nieszczęście i nie można zarobić pieniędzy na mieszkanie swoją pracą. I oczywiście wokół niego są dziesiątki przypadków, które potwierdzają obie tezy. Ale prawdopodobnie są też przykłady przeciwne.

Postawy bojowe są trudne, a nawet bolesne. Ale pomoże ci poczuć się lepiej, przestać tworzyć fałszywe ograniczenia i żyć szczęśliwszym życiem. Wygląda na to, że motywacja jest wystarczająca, by zacząć.

Promocja

Szkodliwe postawy, których osoba wyuczona w dzieciństwie, nawet w wieku dorosłym mogą przeszkadzać w pomyślnym budowaniu kariery, nawiązaniu szczęśliwego związku i po prostu cieszeniu się życiem. Radzenie sobie z negatywnymi przekonaniami bez profesjonalnego wsparcia może być trudne. Usługa psychoterapii online ZIGMUND.ONLINE pomoże Ci szybko znaleźć odpowiedniego psychologa - wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę.
Wszyscy specjaliści serwisu są profesjonalnymi psychologami-psychoterapeutami o potwierdzonych kwalifikacjach i doświadczeniu w prywatnej praktyce od ponad trzech lat. Otrzymują indywidualną terapię i regularny nadzór. Możesz pracować z psychologiem zawsze i wszędzie. Sesje odbywają się za pośrednictwem komunikacji wideo, a harmonogramem wygodnie zarządzasz na swoim koncie osobistym. Jeśli nigdy nie próbowałeś ZIGMUND.ONLINE, zostaw prośbę i uzyskaj dwie sesje z psychologiem w cenie jednej - za 2490 rubli.

Znajdź psychologa