Jak nie martwić się, że zostaniesz obrażony?
Odpowiedzi / / January 07, 2021
To pytanie zadał nasz czytelnik. Ty też czy możesz zadaj pytanie Lifehacker - jeśli będzie interesujące, na pewno odpowiemy.
Anonimowo
Julia Hill
Psychoterapeuta, doradca rodzinny i specjalista ds. relacji.
Kiedy jesteśmy obrażani, reagujemy z najbardziej wrażliwą i niechronioną częścią nas - wewnętrznym Dzieckiem. To ta część psychiki, która przechowuje doświadczenia z dzieciństwa, relacje z rodzicami, kontakt cielesny, uczucia i emocje.
Jeśli dzieciństwo było wypełnione radosnymi przeżyciami, czuliśmy troskę, wsparcie i wystarczającą uwagę z zewnątrz rodziców, wtedy wewnętrzne Dziecko zamienia się w aktywne, pewne siebie, radosne, celowe, otwarte na świat. Jeśli doświadczenie z dzieciństwa jest pełne traumy, urazy, zdrady, ignorancji, zakazów, kar, wtedy wewnętrzne Dziecko pozostaje nieszczęśliwe i odrzucone. Za jego zakłopotaniem, urazą i złością kryją się nieświadome poczucie winy, wstyd i strach przed samotnością. Boi się tworzyć i być otwartym.
Aby naprawdę kochać siebie, musisz przywrócić kontakt ze swoim wewnętrznym Dzieckiem - tą częścią nas, która cierpi i potrzebuje miłości. Innymi słowy, stać się tym bardzo idealnym Rodzicem.
Można to zrobić na różne sposoby. Najprościej jest robić częściej to, co sprawia przyjemność. Taniec, rysunek, rękodzieło, gry komputerowe, doskonalenie przepisów kulinarnych, dekorowanie domu, jazda konna jeżdżenie na rowerze czy oglądanie filmów - wszystko to, co pomaga na chwilę odrzucić ciężar odpowiedzialności i być trochę beztroskim dziecko.
Poważniejsze metody obejmują techniki psychologiczne.Wewnętrzne techniki uzdrawiania dziecka uzdrowienie wewnętrznego Dziecka - w Internecie jest ich dużo. I oczywiście najlepszym sposobem rozwiązania problemu jest pomoc profesjonalnemu psychologowi.
Kontakt z Twoim wewnętrznym Dzieckiem pomoże ci przestać rozpamiętywać przestępstwa, nauczyć się ufać światu i szybko z niego zrezygnować stan negatywny w pozytywny, bądź bardziej energiczny, znajduj niestandardowe rozwiązania i pozbądź się poczucia winy i wstyd.
Przeczytaj także🧐
- Jak akceptować i kochać siebie: 6 wskazówek od Lesi Ryabtsevy
- 7 sposobów prawidłowego reagowania na zniewagę
- Dlaczego w żaden sposób nie możemy zaakceptować siebie