Jako dorosły być wyższy?

Wskazówki / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Wysokość jest określana przez osobęCo decyduje o wysokości jednostki? zwłaszcza genetyki. Tak, że jesteśmy, kim jesteśmy, dzięki ich rodziców. Odgrywają one ważną rolę w żywieniu niemowląt w wieku dojrzewania, a także czynniki środowiskowe. Na przykład, mieszkańcy KRLD znacząco obniżyćNiedawny wzrost dzieci w obu Koreami: a meta-analiza ich bracia Korei Południowej z powodu niedożywienia w dzieciństwie.

Hormonu, który pomaga organizmowi rosnąć, zwany somatotropiny. U dzieci i młodzieży, jego stężenie we krwi jest bardzo wysoki, ale z biegiem czasu rozwój jest ograniczona, a po 20 latach osoby zwykle zatrzymuje się rozciągać. Zamknęła strefy wzrostu: chrząstka na końcach kości długich przeradza się w gęstej kości.

Tak więc, nie ma magiczne pigułki nie pomagają rosnąć na głowie, jeśli jesteś dorosły. W tej sytuacji najważniejsze jest, aby akceptować i kochać siebie niski, bo nic złego. Jednakże, jeśli jest to pożądane (na przykład, dla przedstawionego doświadczenia) może pełnić kilka działań, które dodać kilka centymetrów wzrostu - fizycznie i optycznie.

instagram viewer

1. ćwiczenie

Ludzkiego kręgosłupa kompresji i rozciągnięcia. On jest trochę wydłużony nawet gdy po prostu spać, więc w godzinach porannych wszystko jest nieco wyższa niż w godzinach wieczornych. To ze względu na rozciąganie krążków międzykręgowych może być nieco rosnąć. Będzie on niewidoczny, bez specjalnego wyposażenia lub milimetrach znaczących 2-3 centymetrów, nie można przewidzieć z góry. To zależy od charakterystyki konkretnego organizmu.

Co robić? Odpowiedź jest prosta - żadnych ćwiczeń do prostowania i wyciągnąć kręgosłup. Przede wszystkim, to ciągnie się na pasku. Pomocny i po prostu powiesić na rękach - poczujesz się jak kręgi fizycznie od siebie. Również sprawia, zginanie i ćwiczenia rozciągające.

Zawsze warto wspomnieć nurkowanie. Poza tym, to po prostu miło wody siła grawitacji nie działa tak dużo. Bardziej może pomóc na rowerze lub saykl trening. Wystarczy ustawić siedzenie tak, że miał trochę odcinku do pedałów.

2. zachować swoją postawę

Proste ramiona, lekko zmieszane przez ostrza podniesiony podbródek! Dobra postawa, między innymi, dodaje pewności siebie. Według niektórych badańCzy opadł i pionowe postawy wpływają odpowiedzi na stres?Na przykład, test stres społeczny Trier, ludzie, którzy trzymają plecy proste, lepiej radzić sobie ze stresem i bardziej zadowoleni z siebie.

Aby zatrzymać slouching, najpierw wymaga świadomego wysiłku, ale po kilku tygodniach, mięśnie przyzwyczaja i nowa postawa staje się nawykiem. Zwróć uwagę na postawy jest konieczne nie tylko podczas spaceru w dół ulicy, ale nawet podczas pracy i jazdy. Z anatomicznego punktu widzenia, postawa określony przez rozwój i tonu mięśni okolicy pleców i barków. Aby wzmocnić je, masz do pociągu - w siłowni lub w domu.

Jeśli problemy z postawy poważna, to lepiej skonsultować się podiatrist. Może polecam iść do kręgarza lub przepisać specjalny gorset korekcji postawy.

3. Jedz prawo

Jeśli obszary wzrostu są już zamknięte, sama dieta nie pozwoli Ci wyższy. Jednak właściwa dieta bogata w białko pomaga budować mięśnie i szkielet daje energię dla sportu.

Skupić się na piersi kurczaka, ryby, orzechy, świeże owoce i warzywa. Aby dowiedzieć się, jak jeść zrównoważonej, więcej można przeczytać na przykład, tutaj.

4. dostosować sylwetkę

Koszula, bluzka lub top, wpuszczone w spodnie z wysoką talią, dodać trochę wzrostu wizualnej. Jeśli masz dość wąskie biodra może także koszula praca średniej długości w połączeniu z zwężone dżinsy. Ponadto, liczba ta rozciąga długo omijała ubrania - na przykład, wąska płaszcz lub płaszcz.

Ale górna i dolna baggy objętościowego rozwija, a tym samym skraca sylwetkę. Tak modne oversayza najlepiej unikać (w rzeczywistości, oczywiście, każdy może nosić wszystko, ale duże ramiona mogą wizualnie dodać kwadrat). W połączeniu damskiej szatni nóg skraca z midi spódnica kostkę. Natomiast wąskiej długiej sukni z butami, a wręcz przeciwnie, pomaga spojrzeć wyższy.

5. Eksperyment z kolorem

Klasyczne combo „ciemne dno, lekki top” również pojawi się nieco wyżej niż jest w rzeczywistości. To może być mniej formalne, spróbuj zastąpić zwykłe połączenie i ciemnoniebieski kolor niebieski i dwóch różnych odcieniach brązu.

Jednak różnica w kolorach będą nadal dzielić figurę na pół. Aby tego uniknąć, należy ubrać się w trybie monochromatycznym. Ubierz się na czarno - pewną sztuczkę, która będzie wyglądać szczuplejsze i bardziej. Najodważniejsi mogą śledzić trendy wybiegu i umieścić, powiedzmy, czerwony do czerwonego. Jak dla wydruków, wzrost dodaje pionowy pasek.