Jak rozpocząć pracę na Tinderze: co zrobić, jeśli randki online nie są już zabawne

Aplikacje randkowe zostały zaprojektowane, aby ułatwić nam znajdowanie partnerów. Co więcej, jest to istotne: nie musisz rozmawiać z osobami, które lubisz na ulicy iw miejscach publicznych, nie musisz korzystać z usług swatków i agencji małżeńskich, nie musisz nawet wychodzić z pokoju. Spędziłem kilka wieczorów nad ankietą, wybrałem jedną lub drugą - i tyle, ciesz się życiem.

Tylko w rzeczywistości wszystko wygląda inaczej. Ludzie siedzą w serwisach randkowych przez miesiące, a nawet lata, ale nigdy nie znajdują nikogo odpowiedniego. Przynajmniej na długi i poważny związek. W efekcie zamiast radości aplikacje przynoszą zmęczenie, frustrację, a jednocześnie uzależnienie. Pojawił się nawet specjalny termin na ten stan: wypalenie randkoweWypalenie aplikacji randkowej: kiedy przesuwanie staje się krzywdą.

Jakie są przyczyny wypalenia na randce?

Nie mogę znaleźć odpowiedniego partnera

Może wymagania danej osoby są nierealne, a może wszystko jest w porządku, ale to po prostu nie jest szczęście. W rezultacie traci nadzieję i przegląda ankiety bez pewności, że będzie w stanie kogoś znaleźć.

Aplikacje wymagają dużo czasu i wysiłku

Wydawać by się mogło, że przy śniadaniu siedział 5 minut, 15 minut w metrze, kolejne 7 minut w kolejce po kawę do pracy - ale w końcu dostaje przyzwoitą kwotę. W Wielkiej Brytanii tak się oblicza milenialsi wydaćJak długo brytyjscy milenialsi wydają na aplikacje randkowe? w aplikacjach randkowych około 10 godzin tygodniowo. Statystyki oczywiście nie udają uniwersalności, ale dobrze oddają trend. Usługi randkowe naprawdę wymagają czasu i wysiłku. To prawie jak kilka godzin dziennie w niepełnym wymiarze godzin.

Dzieje się tak, jeśli mówimy tylko o poszukiwaniach i korespondencji. W przypadku niektórych „meczów” nadal udaje Ci się wyjść na randkę, a te spotkania nie zawsze kończą się sukcesem. Ale muszą też tracić czas, pieniądze i siłę, zarówno fizyczną, jak i emocjonalną.

Serwisy randkowe bawią się systemem dopaminy

Neuroprzekaźnik dopamina jest odpowiedzialny za uczucie oczekiwania i przyjemności. To dzięki niemu oglądamy jeden film za drugim na TikTok, pragniemy polubień i kupujemy rzeczy, które tak naprawdę nie są potrzebne, ale obiecujemy dać szczęście. Aplikacje randkowe również wykorzystują tę ludzką słabość6 kluczowych prawd psychologicznych na temat aplikacji randkowych na całego.

Każde przesunięcie, każdy nowy profil daje nadzieję: „A jeśli to ten sam?” Upodobania, komplementy i „dopasowania” jeszcze bardziej prowokują „ofiarę”, doprowadzając ją dosłownie do euforii i usypiając w aplikacji przez wiele godzin. Jeśli nadzieje się spełnią, świetnie. A jeśli nie, osoba jest pokryta frustracją i zmęczeniem.

Ale nie jest w stanie zrezygnować z poszukiwań, ponieważ jest już trochę zależny od procesu - a na koniec przypomina osiołka, który biegnie i biegnie za zawiązaną z przodu marchewką, ale nie może jej w żaden sposób zdobyć.

Strach przed utraconym zyskiem utrudnia porzucenie wyszukiwań

Nazywa się to również FOMO (strach przed przegapieniem). To warunek, który sprawia, że ​​nieustannie boimy się przegapić coś ważnego: ciekawe wydarzenie, lukratywną ofertę, odpowiedniego partnera. W rezultacie żyjemy z chronicznym uczuciem niepokoju. FOMO ostroga sieć społeczna i inne usługi online, w tym randki. Nawet jeśli nie możemy znaleźć odpowiedniej osoby, nadal nie usuwamy aplikacji, bo „a co jeśli”.

Jak rozpoznać wypalenie na randce

Oto główne „objawy”7 oznak wypalenia aplikacji randkowej.

1. Traktujesz aplikację jak pracę

Poszukiwanie partnera nie jest już szczęśliwe ani inspirujące, ale jest postrzegane jako ciężka i wyczerpująca rutyna: „Nie chcę, ale muszę”.

2. Straciłeś nadzieję

Patrzysz na swoje perspektywy z pesymizmem. Jesteś prawie pewien, że nigdy nikogo nie spotkasz. I ogólnie rzecz biorąc, wszystkie te usługi randkowe są potrzebne tylko po to, by pochłonąć czas i pieniądze, a właściwie nikogo znajduje tam parę.

3. Przesuwasz, ale się nie komunikujesz

To tak, jakbyś nie chciał już kogoś szukać. Dlatego mechanicznie przeglądasz kwestionariusze, ale nie rozpoczynasz rozmowy iw żaden sposób nie starasz się kontynuować znajomości.

4. Komunikujesz się z ludźmi, których nie lubisz

Może po prostu korespondujesz, a może nawet idziesz do Daktyle. Nie dlatego, że chcesz lub dlatego, że lubisz tę osobę, ale po prostu na pokaz.

5. Używasz kilku aplikacji jednocześnie

Nawet jeśli spotkasz tam tych samych ludzi.

6. Idziesz na randkę jak egzekucja

Czujesz się niespokojny, jakbyś szedł na egzamin, a nie na romantyczną randkę.

Radzenie sobie z wypaleniem randkowym

Najbardziej oczywistym rozwiązaniem byłoby zrobienie sobie przerwy randkowanie w internecie, przynajmniej tymczasowo. Usuń takie aplikacje z urządzenia, nie wchodź na strony. Ale to wymaga siły woli, a jeśli uzależnienie już się uformowało, będzie to trudne.

Psychoterapeutka Julia Bartz sugeruje pójście za tą koncepcjąIntuicyjne randkowanie: centrum samoopieki i unikanie wypalenia „Intuicyjne randkowanie”. Przypomina to nieco intuicyjne (lub świadome) odżywianie, gdy osoba analizuje swoje potrzeby żywieniowe i odczucia związane z tym, co je. Tylko tutaj oczywiście nie chodzi o jedzenie, ale o relacje. Oto podstawowe kroki umożliwiające „intuicyjne randkowanie”.

1. Ustalić ograniczenia

Określ, ile czasu dziennie chcesz spędzać na aplikacjach randkowych. Niech ten okres nie przekracza 20-30 minut. Jeśli brakuje Ci świadomości, zainstaluj aplikację, która ogranicza czas spędzany w niektórych witrynach i usługach.

2. Sformułuj swoje pragnienia

Zrób przybliżone portret partnerakogo chciałbyś widzieć obok siebie, nakreśl naturę relacji, która powinna się między wami rozwinąć. Może koncentrujesz się na małżeństwie i posiadaniu dzieci, chcesz podróżować po świecie z plecakiem na ramionach i nie przywiązywać się do niczego lub planujesz spotykać się co kilka tygodni.

Zgódź się ze sobą, że spróbujesz znaleźć właśnie takiego partnera, z którym będziesz się zbierać zainteresowania i cele, a nie zostaniesz zamieniony na osoby, których kategorycznie nie ma na tym portrecie pasować. Określ, jakie wymagania jesteś skłonny poświęcić, jeśli spotkasz miłą osobę, a jakie - zdecydowanie nie.

3. Posłuchaj swoich uczuć

Tutaj czytasz profil nieznajomego, patrzysz na jego zdjęcie, rzucasz się z nim wiadomości. Poświęć chwilę i zadaj sobie pytanie, jakie emocje wywołuje w tobie ta osoba, jeśli pasuje do portretu, którego szukasz. Nie spiesz się, nie przeglądaj kwestionariusza bezmyślnie - słuchaj własnych uczuć. To samo dotyczy osobistego spotkania: staraj się lepiej poznać osobę, nie wymuszaj rozwoju relacji, dopóki nie będziesz mieć pewności, że wszystko Ci odpowiada.

Jeśli czujesz się nieswojo z nową znajomością, jeśli widzisz silne rozbieżności w swojej wizji Idealny partner, warto nie rozpoczynać komunikacji ani przerywać jej delikatnie i grzecznie, gdy już jest związany.