4 Rada byłych pijaków do pomocy angażują się z alkoholem i nie poszaleć
Wskazówki / / December 19, 2019
Claire Gillespie
Blogger i trezvennitsa.
Powiedz znajomym, że rzucasz do picia, czasami trudniejsze niż zrezygnować alkohol. Bądź trzeźwy - decyzji, które będą miały wpływ nie tylko na zdrowie i samopoczucie. Będzie on zmienić swoje życie towarzyskie. W całym moim życiu, alkohol jest integralną częścią wszystkich spotkaniach z rodzinnych obiadów i wesel do urodzin i grille.
Dopiero kiedy przestał pić, zdałem sobie sprawę, jak wiele wydarzeń społecznych koncentrują się wokół picia.
Albo więc było tylko ja, pijak, którego społeczna świat obracał się wokół alkoholu. Wypiłem za dużo, a to wpływa na moje relacje i karierę, wysysa życie ze mnie. I dlatego ja przestałem. Rzucanie się napić, nie miałem pojęcia, czego się spodziewać, i obawiali się najgorszego.
Po siedmiu miesiącach trzeźwości wciąż starają się unikać miejsc, gdzie jest alkohol. I to nie w pokuszenie. Ja po prostu nie są już interesujące oglądać inni upić. W tych miesiącach, dowiedziałem się czegoś i chcę dać kilka rad.
1. Nie należy oczekiwać, że wszystko pozostanie bez zmian
Twoje życie społeczne będą się zmieniać, ale to dobrze, bo też się zmieni. Punktem zwrotnym było dla mnie przyjęcie, że jest to ważny krok i nie mogę ukryć przed innymi. I odzyskuje się z jednego z najbardziej ciężkie uzależnienie świat został przeniesiony ze statusu pijanego człowieka na imprezie do pozycji niemal jedyny trzeźwy. Oczywiście, to globalne zmiany.
2. Wiemy, że zaufanie wzrośnie z czasem
Wcześniej, alkohol zapewnił mi bezpieczeństwo w każdej sytuacji, która wymaga kontaktu z ludźmi. Święta, spotkania rodzinne, spotkania biznesowe stworzyć dyskomfort. W odniesieniu do trzeźwego spotkaniu, sama myśl o tym mnie przeraża tak daleko, chociaż poznałem pana młodego przed rzucić picie.
W rezultacie, strach przed utratą tego zabezpieczenia był mój główny powód, aby nie przestać pić. Nie będę kłamać, że przeszkadzał w imprezach w pierwszych dniach trzeźwości. I musiałem udawać, że wszystko jest w porządku. Ale zaufanie do poprawności mojej decyzji rośnie z każdym dniem, a czuję się spokojniej.
3. Zaufaj znajomym
Unikanie alkoholu może wpłynąć na przyjaźń. Niektórzy znajomi mieli czas na dostosowanie się do nowego stylu życia. Niektóre zniknęły, i to nie był problem. Myślę, że sytuacja z alkoholem tylko przyspieszył lukę, która jest już do zaparzania. Ale prawdziwi przyjaciele byli ze mną, kiedy został rozłączony na imprezach, byłem chory w taksówce. Zostali ze mną teraz.
Ponadto, robię nowe przyjaźnie. Bo bez kaca i pyanok miałem czasu jogaBasen, blogi. Ekspert od uzależnień klinicznych John Mendelsohn nazywa to „nowy świat społeczny, gdzie do picia. - nie jest jedynym celem partii”
John Mendelsohn, ekspert w dziedzinie stosunków klinicznychObiady, imprezy firmowe oraz wszelkie związane z wyraźnie alkohol zdarzenia mogą być problemem dla ludzi, którzy znaleźli trzeźwości. Dlatego potrzebny jest plan, jeśli zamierzasz je odwiedzić.
Mendelssohn powinni nosić napoje bezalkoholowe. Jestem zawsze z wami różowym lemoniady lub imbirowego piwa, które leżą w schowku samochodu. Można także wziąć pijący sprzymierzeńcem.
4. Mieć jakiś plan awaryjny
Lepiej jest z góry przewidzieć, jak duże ryzyko, aby złamać. A jeśli istnieje taka możliwość, należy porzucić imprezę odwiedza. Tak twierdzi Mark Uillenbring, który prowadził dział badawczy Narodowego Instytutu Badań nad Alkoholizm i Alkoholizm od 2004 do 2009 roku. A w każdym razie musi być gotowy do planu „ewakuacji”, jeśli nagle coś pójdzie nie tak. „Jeśli czujesz, że masz zamiar udaremnić, - odejdzie. Nie ma nic dobrego w sprawdzeniu siły woli „- powiedział.
Uillenbring radzi przygotować odpowiedzi w przypadku, gdy zapytaliśmy, dlaczego nie pijesz. Na przykład, można powiedzieć, że czujesz się lepiej, kiedy nie piję alkoholu. Jeśli to nie pomoże, i przyjaciele presję na ciebie i domagać się picia, należy rozważyć, czy trzeba te relacje.
Mark Uillenbring, ekspert w dziedzinie uzależnienia od alkoholuDla wielu ludzi, abstynencja jest normą. Robią przyjaciół z powodu podobnych zainteresowaniach. Jeśli grupa społeczna wokół alkoholu, może to być trudne, aby być uznane za zachowanieNie praktykowane przez jej członków. Ludzie, którzy medytują na trzeźwego stylu życia mogą znaleźć bardziej odpowiednią firmę.
Czasami po prostu zostać w domu i skupić się na sobie. Jedynym teetotal osobą, jaką znam w realnym życiu, powiedział mi: „Jedynym rozmowę, że naprawdę potrzebujesz - jest to rozmowa z samym sobą.” I konieczne jest, aby pamiętać o tych, którzy są po prostu wychodzi na drogę trzeźwości.
zobacz także
- Naukowcy nazwali kolejny powód, aby nie nadużywanie alkoholu →
- Jako odrzucenie alkoholu pomaga osiągnąć więcej w biznesie i życiu →
- Jak alkohol wpływa na sen i co robić →